Овен
Веќе некое време се чувствувате како робот кој извршува една по една задача, време е да се посветите! Дневниот хороскоп ве советува да се опуштите, да го исклучите мобилниот телефон, да ја зачувате омилената храна и да играте добар филм, па ќе си ја вратите рамнотежата. Запомнете, Овен, никој нема да се грижи за вас ако не го направите тоа сами.

Бик
Имате одлична деловна идеја, но сè уште не ја споделувајте со други луѓе. Оставете го да врие во вас и извадете го само кога ќе бидете подготвени. Имате нешто важно да му кажете на партнерот и не одложувајте.

Близнаци
Дневниот хороскоп за Близнаците е одличен, имате енергија за секого и сакате да споделите добро расположение со сите. Денеска не ги почитувајте премногу правилата, бидете спонтани и видете каде ќе ве однесе денот. Во љубовта треба да бидете автентични, можно е некој свој став или мислење да сте криеле од партнерот, но вашата врска ќе напредува само доколку сте искрени.

Рак
Не е баш најдобро време за пари, па пазете се од поголеми трошоци за да бидете „во црно“ на крајот на месецот. Задоволете се денес и опуштете се, работите конечно одат добро на работа, а ако некој ве пофали, не се повлекувајте. Заслужуваш се убаво што ти се случува.

Лав
Дневниот хороскоп за 20.06.2022 година ве советува да не се сомневате во себе, да ја искористите самодовербата и да не ја преиспитувате секоја одлука. Имате важен деловен план, но внимавајте, ви недостига една клучна информација и без неа не можете да тргнете во акција. Во љубовта правиш храбар чекор.

Девица
Денес е денот кога ќе одлучите да си посветите повеќе време на себе, а вселената ви честита за тоа! Ги немате одговорите на сите прашања, но важно е да знаете дека сте на вистинскиот пат, а одговорите ќе дојдат кога ќе имаат време. Партнерот ви подготвува романтично изненадување.

Вага
Нова љубов е на пат, дали доволно го отворивте срцето за да ја прифатите? Денеска мора да бидете храбри, дури тогаш ќе ги препознаете и прифатите сите добри работи што ви се на патот. Ако сте меланхолични, закажете состанок со пријателите кои секогаш ќе ве расположат.

Шкорпија
Дневниот хороскоп ве предупредува на внатрешниот „саботер“, дали премногу ги преиспитувате своите одлуки и дали можевте да направите нешто поинаку? Ве копа дел од задолженоста што сте ја добиле, се сомневате во себе, но морате да му пристапите храбро и самоуверено. Во љубовта водете разговор со партнерот кој значително ќе влијае на вашиот внатрешен мир.

Стрелец
Денеска во никој случај не ставајте други луѓе пред себе, туку посветете се на вашиот внатрешен глас, тоа нема да ве измами. Некој премногу очекува од вас, а не е подготвен да возврати, а вие не сте во фер ситуација, но мора да најдете излез од тоа. Доколку не сте во врска, можно е да се допишувате со личност која ви се допаѓа.

Јарец
Дневниот хороскоп ве советува никако да не ја следите „масата“, туку да ја изразите својата индивидуалност. Можно е некој да се обидува да ве убеди во идејата за која срцето и умот гласно ви кажуваат дека не е добра. Не попуштајте на убедување, туку искажете го својот став. Можна е главоболка.

Водолија
Брзате и не треба да преземате повеќе обврски отколку што можете да постигнете без зачувување на „разумот“. Се случува промена во вашата љубов, а вие ја доведувате во прашање длабочината на чувствата и односите со некого. Побарајте совет од постара жена, таа ќе знае која е вистинската одлука за вас – но вие веќе го знаете тоа, само треба некој да ви потврди.

Риби
Дневниот хороскоп ви ја покажува важноста на трпението, има промена во вашиот живот која не оди толку брзо како што очекувавте. Бидете трпеливи и верувајте дека сè ќе се реши токму како што треба. Љубовниот хороскоп е добар, ве очекува романтичен ден!

Се обидувате да го намалите крвниот притисок? Секој ден седете малку помалку и ќе видите резултати, велат експертите.

Новото истражување сугерира дека седењето помалку може да направи голема разлика кога станува збор за нашето здравје.

Минатиот месец во JAMA Open Network беше објавена студија која опфати 283 постари лица на возраст меѓу 60 и 89 години, кои беа поделени во две групи. Една од нив беше контролата.

Членовите на контролната група беа вклучени во десет состаноци со тренер кој им помогна да си постават цели за поздрав живот. Членовите на втората, таканаречена група за интервенција, добија стоечко биро и монитор што ги потсетуваше да прават паузи за време на продолженото седење.

Се покажа дека интервентната група го намали дневното време поминато во седечка положба за околу 32 минути, додека контролната група немаше промени во количината на седење. Исто така, крвниот притисок на испитаниците од интервентната група беше намален, што покажува дека само 30 минути помалку седење дневно може да го подобри кардиоваскуларното здравје.

Научниците заклучија дека кај популациите со поголем ризик од кардиоваскуларни болести и поврзани здравствени исходи, мали промени во шемите на седење се доволни за да се подобри нивниот крвен притисок.

/Index

Сакале или не, онлајн сметките сега се составен дел од нашите животи.

Бројот на онлајн сметки што некој ги има е директно пропорционален на шансите да стане жртва на компромис на податоци или напад на фишинг.

Многу традиционални услуги кои бараат директна интеракција со луѓето се трансформираа во онлајн услуги со текот на годините.

На пример, одењето во банка порано беше вообичаена работа, но сега повеќето од услугите што вообичаено ги даваат банките се онлајн. Ако ги земеме предвид социјалните мрежи и онлајн купувањето, бројот на активни онлајн сметки што луѓето ги користат секојдневно драстично се зголемува.

И постои уште еден тип на онлајн сметка на кои корисниците обично забораваат многу брзо откако ќе ги регистрираат. На пример, сакате да купите билет за кино преку Интернет за кино во кое никогаш не сте биле? Мора да креирате онлајн сметка. Резервирајте неколку места во нов ресторан? Направете сметка и заборавете на тоа следниот ден.

Овие сметки и личните податоци поврзани со нив остануваат на серверите и се подложни на прекршување на податоците без ние, како корисници, дури и да сме свесни за тоа или да се сеќаваме дека сме ги создале овие сметки.

Bitdefender спроведе истражување на онлајн сметки и резултатите беа изненадувачки за истражувачите. Беа земени предвид само сметките што луѓето ги пријавуваат како активни сметки, но вистинскиот број на онлајн сметки би можел да биде многу поголем ако може да се бројат и сметките што ги создаваме за еднократна употреба.

Истражувањето покажа дека 35,1% од луѓето имаат помеѓу три и пет онлајн сметки кои редовно ги користат. Сепак, 30,9% од корисниците имаат меѓу шест и девет сметки.

Податоците откриваат интересни специфики на корисници од различни земји. На пример, Шпанија има најмалку корисници со повеќе од 10 сметки (3%), а САД се на другата страна од спектарот со 6,6%.

Француските корисници, исто така, се чини дека се најмалку зависни од онлајн услугите, при што 41% изјавиле дека имаат само една или две сметки. Австралија има најмалку корисници со само неколку онлајн сметки, 16,8%.

Ова истражување исто така потврди дека годините се само бројка. Разликата во години не е релевантна за бројот на активни онлајн сметки, така што возраста не може да се користи како индикатор.

Извештајот на Bitdefender ја нагласува важноста од одржување на онлајн сметка. Огромниот број на прекршувања на податоците треба да ги држи луѓето на нивните прсти, особено затоа што многу луѓе имаат повеќе активни сметки на интернет, а многумина користат исти лозинки за повеќе различни сметки. Токму поради оваа причина, стручен совет е да размислите за деактивирање на неискористените сметки.

/Informacija