Следете не

Магазин

Здрава храна која го потиснува апетитот

Објавено пред

на

Индустријата за слабеење е полна со производи и програми кои ветуваат дека ќе ни помогнат да изгубиме тежина лесно и брзо. Вистинската вистина е дека за да ослабеме, потребно е само да постигнеме калориски дефицит, односно да внесеме помалку калории отколку што согоруваме. Ова може да се постигне преку комбинација на здрава исхрана и физичка активност.

Значи, не постои чудотворна пилула која може да ни помогне да изгубиме тежина, но има на располагање храна која природно го потиснува апетитот.

Суров зеленчук

Еден од најдобрите начини да се чувствувате сити подолго време е да јадете влакна. Еден од најхранливите извори на влакна е суровиот зеленчук.

Вода

Телото е составено од 60 проценти вода и хидратацијата е клучна за неговото оптимално функционирање. Пиењето доволно вода во текот на денот ни помага да се чувствуваме сити.

чиа семе

Има причина зошто чиа семето се нарекува суперхрана. Ситните семки се полни со влакна, протеини, антиоксиданси, здрави масти, витамини и минерали. Докажано е дека помагаат да се контролира апетитот.

Бадеми

Популарното оревче е полно со протеини, здрави масти и влакна, кои помагаат да се спречи гладот. Обидете се да јадете грст бадеми секое утро.

Овесна каша

Овесната каша е добар извор на влакна. Истражувањата покажуваат дека поединците кои јадат овесна каша се поздрави и имаат помала телесна тежина во споредба со оние кои не ја консумираат.

Авокадо

Половина од авокадо обезбедува диетални влакна, витамини, минерали и здрави масти. Според едно истражување, комбинацијата на масти и влакна е таа што ја подобрува ситоста.

Темно чоколадо

Неочекувано, но да, темното чоколадо го потиснува гладот. Според научниците, стеаринската киселина, која се наоѓа во темното чоколадо, го успорува варењето, што ни помага да се чувствуваме посити подолго време. Важно е да изберете чоколадо со најмалку 70 проценти какао.

Ѓумбир

Ѓумбирот е многу популарен во многу култури бидејќи ги подобрува и слатките и солените јадења. Покрај тоа, тој е одличен сојузник во контролата на апетитот.

Лубеница

Лубеницата е одлична и за хидратација и за чувство на задоволство. Покрај тоа што го намалува апетитот, едно парче лубеница ни обезбедува антиоксиданси и електролити.

Зелен чај

„Cochrane Systematic Review“ објави студија која покажа дека зелениот чај помага при слабеење. Оние од групата зелен чај изгубиле во просек од 0,2 до 3,5 килограми повеќе од оние во контролната група во текот на 12 недели. Покрај тоа, зелениот чај е богат со антиоксиданси, ја зголемува енергијата и го зајакнува фокусот.

Извор: n1info

Lifestyle

Направете домашен кечап – без хемикалии и адитиви

Објавено пред

на

Фото: Dennis Klein @ unsplash

Кечапот е еден од најчестите додатоци на трпезата – совршено се комбинира со помфрит, бургери, печени компири и многу други јадења. Сепак, индустриските верзии често содржат шеќер, адитиви и конзерванси.

Затоа, ви претставуваме рецепт за домашен кечап – поздрав, повкусен и без непотребни хемикалии.

Состојки

  • 5 кг домати

  • 300 г шеќер

  • 100 г сол

  • 150 г густина

  • 100 мл оцет

  • малку оригано

  • 2 г конзерванс (опционално)

Подготовка

  1. Измијте ги доматите, излупете ги и изблендирајте ги. Ако имате машина за мелење домати, уште подобро.

  2. Истурете го добиениот сок во тенџере и варете додека не се свари на околу четири литри.

  3. Додадете шеќер, сол, густина, оцет и оригано, па мешајте додека смесата не почне да се згуснува.

  4. На крај, по желба додадете конзерванс и измешајте добро.

  5. Истурете го топлиот кечап во стерилизирани тегли или стаклени шишиња.

  6. Затворете ги цврсто, свртете ги наопаку и оставете ги така 48 часа. Потоа чувајте ги на ладно место.

Зошто домашниот кечап е подобар избор?

  • Без хемикалии и адитиви

  • Поприроден и поздрав вкус

  • Можете да ја прилагодите количината на шеќер, сол и зачини според свој вкус

  • Одличен начин за користење свежи домати во сезоната

Извор: RadioSA

Прочитај повеќе...

Магазин

Серијата Xiaomi 16 носи големи промени и два Pro модели

Објавено пред

на

Фото: Amanz @ unsplash

Премиум серијата паметни телефони на Xiaomi досега секогаш се состоеше од три модели – основен, Pro и Ultra. Првите два традиционално се појавуваат најпрво во Кина на есен, а потоа основниот и Ultra излегуваат на глобалниот пазар во февруари.

Оваа година, сепак, може да донесе големи промени. Според најновите гласини, Xiaomi 16 серијата ќе добие дополнителен уред – односно, покрај стандардниот модел, ќе бидат претставени и два Pro модели.

Едниот ќе има покомпактен екран од 6,3 инчи, додека вториот ќе дојде со поголем панел од 6,8 инчи. Првите информации денес протекоа токму за помалата Pro верзија.

Спецификации на помалиот Pro модел

  • Чипсет: Snapdragon 8 Elite 2

  • Главна камера: 50 MP (сензор 1/1,28 инчи)

  • Дополнителни камери: перископска телефото + ултраширока

  • Скенер: ултразвучен, под екранот

  • Батерија: 6300 mAh со безжично полнење

  • Заштита: висока отпорност на прашина и вода

Достапност надвор од Кина

Историски, Pro моделите на Xiaomi ретко излегувале надвор од кинескиот пазар. Засега останува неизвесно дали оваа традиција ќе продолжи или двете Pro верзии ќе бидат достапни глобално.

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Магазин

Кога треба да ги замените HDMI каблите?

Објавено пред

на

Фото: Srattha Nualsate @ pexels

HDMI 2.1 носи значителни предности во однос на HDMI 2.0 – поголема брзина, подобар звук и можност за 4K на 120 Hz. Додека старите кабли сè уште работат, новите ви овозможуваат да го искористите целиот потенцијал на модерните уреди.

Зошто е важен HDMI 2.1

  • Поголема брзина на пренос – HDMI 2.0 поддржува до 18 Gbps, додека HDMI 2.1 достигнува 48 Gbps.

  • Подобра графика за гејмери – конзоли како PlayStation 5 и Xbox Series X можат да прикажат 4K резолуција на 120 Hz, нешто невозможно со постарите кабли.

  • Подобрен аудио пренос – HDMI 2.1 овозможува поквалитетен звук преку eARC, што е особено важно за саундбари и домашни кино системи.

Кога да преминете на HDMI 2.1

Иако стандардот беше воведен уште во 2017 година, денес е сè поважен бидејќи:

  • Сè повеќе телевизори, конзоли и плеери го користат.

  • Дури и со најава на HDMI 2.2, оваа верзија ќе остане релевантна со години.

  • Цената е прифатлива – квалитетен кабел од 1,8 метри може да се најде за под 10 долари.

Дали старите кабли сè уште имаат корист?

  • Да, HDMI 2.0 каблите можат да се користат за:

    • постари телевизори

    • дополнителни монитори

    • ретро конзоли

    • канцелариски уреди

  • Не, ако сакате да го добиете максимумот од:

    • PS5

    • Xbox Series X

    • Apple TV 4K

Заклучок

Преминот кон HDMI 2.1 кабли не е повеќе прашање на избор, туку неопходност за секој што сака да ја искуси најдобрата слика и звук. Со оглед на тоа што каблите се евтини и лесно достапни, ова е едноставна надградба што вреди веднаш да се направи.

Извор: Benchmark

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт37 минути

Фудбалската репрезентација на Македонија до 16 години убедливо ја победи Црна Гора на пријателскиот меч одигран вчера на „Билјанини Извори“ во Охрид

Македонската фудбалска репрезентација до 16 години забележа убедлива победа од 3:0 против селекцијата на Црна Гора на пријателскиот натпревар кој...

Македонија50 минути

УЈП: Фирми во Македонија не исплатиле плати и придонеси на своите вработени

Голем број компании не ги испочитуваа законските обврски за јули. УЈП испрати опомени. Според податоците на Управата за јавни приходи...

Кичево2 часа

Претставници од КУД „Бисер“ – Кичево се натпреваруваат за најубава народна носија на фестивалот во Полска, да им дадеме македонска поддршка

Меѓународниот фестивал на фолклорот на планинските предели кој се одржува во Закопане во срцето на Полските Карпати, на платото во...

Lifestyle2 часа

Направете домашен кечап – без хемикалии и адитиви

Кечапот е еден од најчестите додатоци на трпезата – совршено се комбинира со помфрит, бургери, печени компири и многу други...

Магазин2 часа

Серијата Xiaomi 16 носи големи промени и два Pro модели

Премиум серијата паметни телефони на Xiaomi досега секогаш се состоеше од три модели – основен, Pro и Ultra. Првите два...

Магазин2 часа

Кога треба да ги замените HDMI каблите?

HDMI 2.1 носи значителни предности во однос на HDMI 2.0 – поголема брзина, подобар звук и можност за 4K на...

Lifestyle2 часа

Зошто е корисно да испиеме чаша вода веднаш по будењето?

Водата е најважниот извор на живот и сочинува околу 60% од нашето тело. Редовната хидратација е клучна за добро здравје,...

Македонија2 часа

(ФОТО) Претрес во Штип, пронајдени оружје и муниција, приведени три лица

На 19.08.2025 во 18:30 часот во Штип, полициски службеници од отсекот за недозволена трговија со дрога и оружје при СВР...

Технологија2 часа

„Microsoft“ ќе ја прекине поддршката за „Windows 11 SE“

Microsoft официјално објави дека ќе ја прекине поддршката за Windows 11 SE – верзијата на својот оперативен систем дизајнирана специјално...

Временска прогноза4 часа

Краткотрајна стабилизација на времето, во петок ќе имаме транспорт на Сахарска прашина, така што атмосферата ќе биде заматена и времето ќе биде спарно

Под влијание на стабилна, сува и топла воздушна маса од југ, односно од Африка, до петок (22 август) времето во...

НАЈЧИТАНИ