Следете не

Lifestyle

Дали темниот режим на телефонот е подобар за вашите очи?

Објавено пред

на

Темниот режим на телефонот служи за намалување на изложеноста на сина светлина и напрегањето на очите што доаѓа со продолженото време на екранот, истакнува Healthline.

Сепак, многу луѓе се прашуваат дали темниот режим им помага на нашите очи или е само мит. За да разбереме дали темниот режим има некакви здравствени придобивки, прво треба да размислиме како сината светлина влијае на нашите очи.

Брановите на сина светлина се емитуваат од нашите екрани, но сината светлина првенствено доаѓа од Сонцето, се распрснува во атмосферата и го обојува нашето небо сино. Овие бранови имаат повеќе енергија од другите бои и испраќаат сигнал до нашиот мозок дека е ден. Додека ние само што почнуваме да ги разбираме несаканите ефекти од прекумерната изложеност на сина светлина од екраните, можете да замислите зошто тоа може да биде збунувачки за вашите очи. Луѓето кои го промовираат темниот режим понекогаш тврдат дека неговото користење неколку часа пред спиење им помага да заспијат побрзо и да спијат подолго, објаснуваат офталмолозите.

Теоретски, ова е затоа што стандардните поставки на екранот нè изложуваат на повеќе сина светлина откако ќе се стемни, нарушувајќи го деноноќниот ритам и потиснувајќи го мелатонин, хормонот што му сигнализира на нашите тела дека е време за спиење. Темниот режим може да биде и полесен за читање, особено кога сме во просторија со исклучени светла. Намалувањето на сината светлина може да го намали секое кривогледување, кривогледство или напрегање поврзано со висока изложеност на светлина.

Што велат експертите?

Сепак, овие шпекулации за сината светлина и очите не се нужно поткрепени со истражување или експертско мислење. Американската академија за офталмологија (AAO) наведува дека дигиталниот напор на очите е предизвикан од начинот на кој ги користиме нашите дигитални уреди, а не нужно од сината светлина што доаѓа од нив.

Студиите за тоа дали темниот режим и другите решенија за филтрирање на сината светлина работат за да ја ублажат изложеноста на сина светлина се неубедливи. Сепак, се чини дека темниот режим е поверојатно да влијае на моделите на спиење отколку напрегањето на очите. Спроведени се некои истражувања за ефектот на темниот режим врз способноста на луѓето да заспијат. Студијата од 2019 година за поставките за темниот режим на Apple не откри значајна разлика во производството на мелатонин помеѓу луѓето кои користеле ноќен режим на телефонот пред спиење и луѓето кои не го користеле.

Авторите на студијата понатаму сугерираат дека ноќниот режим сам по себе не би бил доволен за враќање на деноноќниот ритам. Се чини дека намалувањето на поставките за осветленост на уредот е исто толку (или можеби уште повеќе) важно. Исто така, овој наод се чини дека е во согласност со официјалните препораки на експертите. AAO препорачува намалување на отсјајот и осветленоста со менување на поставките на нашиот екран, како и поставување на уредот во темен режим.

Некои истражувања исто така покажаа дека можеби постои врска помеѓу сината светлина и тоа колку брзо заспивате. Една мала студија објавена во 2017 година покажа дека играњето игри со паметни телефони непосредно пред спиење резултирало со тоа на луѓето да им треба подолго време за да заспијат во споредба со оние кои користеле софтвер за филтрирање сина светлина на нивните уреди.

Сепак, има некои предности

Експертите открија дека има некои придобивки од користењето на темниот режим на вашиот телефон. Имено, темниот режим може да го намали напрегањето на очите и изложеноста на сина светлина, но и да спречи потешкотии со спиењето.

Исто така, некои јасни симптоми може да укажуваат на тоа дека е време да започнете со користење на ноќниот режим за да ги заштитите очите и да ја намалите изложеноста на сина светлина. Тоа се суви очи, напрегање на очите, болки во очите, зголемени главоболки или мигрени, несоница или други проблеми со спиењето, како и одредени нарушувања на видот.

/B92

Lifestyle

Најефикасниот начин за отстранување на мувла од ѕидовите, според експертите

Објавено пред

на

Фото: Hydra 4x @ unsplash
Фото: Hydra 4x @ unsplash

Мувлата е чест проблем во домовите, особено во текот на зимата кога во просториите се собира кондензација и влага. Таа најчесто се појавува како темни дамки на ѕидовите, а ако не се реагира навреме, може да предизвика оштетувања и здравствени проблеми. Еве кои се најдобрите начини за ефикасно и трајно отстранување на мувлата, според советите на експертите за чистење.

Зошто се појавува мувлата?

Мувлата најчесто се јавува поради зголемена влажност, недоволна вентилација или продор на вода. Кога воздухот во домот е влажен и нема доволно циркулација, на ѕидовите се создава идеална средина за раст на мувла. Затоа е важно, покрај чистењето, да се најде и реши изворот на влагата.

Бел оцет – природно решение

Еден од најдобрите и најевтините начини за отстранување на мувла е употребата на бел оцет. Тој има природни антисептички својства и ефективно ги уништува спорите на мувлата.

Како се користи:
Измешајте еден дел бел оцет со еден дел вода во шише со распрскувач. Испрскајте ја погодената површина и оставете да делува околу еден час. Потоа избришете со влажна крпа. За поупорни дамки, може да се користи и неразреден оцет.

Многу експерти предупредуваат дека белилото често се користи погрешно, бидејќи го отстранува само горниот слој на мувлата, без да ги уништи спорите во длабочината на ѕидот.

Сода бикарбона – природен антисептик

Содата бикарбона е уште едно безбедно и ефикасно средство. Таа делува како благ антисептик и ја намалува влажноста на површината.

Како се користи:
Измешајте три лажици сода бикарбона со половина литар вода, нанесете на мувлосаната површина, оставете да делува 15 минути, а потоа избришете со сува крпа.

Специјализирани спрејови против мувла

На пазарот постојат и спрејови специјално наменети за уништување на мувла и габи. Тие содржат активни состојки кои продираат во порозните површини и ги уништуваат спорите во коренот.

Како се користат:
Нанесете го спрејот на засегнатото место, оставете неколку минути да делува и избришете со чиста крпа. Секогаш носете ракавици и проветрете ја просторијата додека го користите производот.

Белило – внимателно користење

Белилото може да биде корисно на плочки, фуги и други цврсти површини каде што мувлата се појавува често, но не се препорачува за обоени ѕидови.

Како се користи:
Направете раствор од еден дел белило и четири дела вода. Со мека крпа избришете ја површината и потоа исушете ја темелно. Внимавајте, бидејќи белилото може да го обезбои ѕидот и да остави траги.

Како да се спречи повторно појавување на мувла

Откако ќе ја исчистите мувлата, важно е да спречите повторна појава. Експертите нагласуваат дека вентилацијата и сувиот воздух се клучни.

Совети за превенција:

  • Редовно проветрувајте ја секоја просторија, особено после туширање или готвење.

  • Користете вентилатори или одвлажнувачи на воздух.

  • Поправете ги сите протекувања на кровот или водоводот.

  • Одржувајте стабилна температура во домот за да се намали кондензацијата.

  • Избришете ја кондензацијата од прозорците и ѕидовите кога ќе се појави.

Со следење на овие едноставни совети, можете трајно да ја отстраните мувлата и да го зачувате вашиот дом чист, здрав и пријатен за живеење.
Клучот за успех: откријте ја причината за влагата, подобрете ја вентилацијата и редовно одржувајте го домот.

Извор: Danas

Прочитај повеќе...

Lifestyle

За само 10 минути, вашите фуги ќе блеснат како нови: трик што ја враќа белината без многу трошок

Објавено пред

на

Фото: Dominik @ unsplash
Фото: Dominik @ unsplash

Со текот на времето, фугите меѓу плочките потемнуваат, стануваат валкани и тешко се чистат. Наместо да користите силни средства како белило, постои едноставен и евтин начин со кој ќе ги направите повторно бели – и тоа за само десет минути.

Што ви е потребно:

  • Малку хидроген (се купува во аптека – безбеден е за користење во домаќинство)

  • Сода бикарбона

  • Стара четка за заби или мека четка

  • Крпа и топла вода

Постапка:

  1. Прво, пребришете ги плочките со влажна крпа за да ја омекнете нечистотијата.

  2. Во мала чаша, измешајте две лажици сода бикарбона со малку хидроген – колку да се добие густа паста.

  3. Со четката нанесете ја смесата директно врз фугите и оставете да стои околу 10 минути.

  4. Потоа, со кружни движења, истријте ги фугите. Ќе забележите како нечистотијата се отстранува веднаш.

  5. На крај, исплакнете со топла вода и пребришете со сува крпа.

По само неколку минути, вашите фуги ќе изгледаат бели и чисти како нови, без непријатен мирис и без скапи средства за чистење.

Овој природен метод е безбеден, ефтин и ефикасен, а хидрогенот што го користите е ист оној што често се користи за дезинфекција на рани — значи нема никаква опасност при употреба.

Пробајте го овој домашен трик – ќе ве изненади колку брзо ќе се исчисти купатилото, а фугите повторно ќе заблескаат како првиот ден!

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Lifestyle

5 причини да јадете тиква: Ако сакате да ослабете, подгответе ја вака

Објавено пред

на

Фото: Nick Collins @ unsplash
Фото: Nick Collins @ unsplash

Тиквата е една од најздравите есенски намирници, богата со хранливи состојки и корисна за целото тело. Сè што треба да направите е да ја вклучите почесто во вашето мени – варена, печена, во чорби или дури и како десерт.

Многумина ја обожаваат есента токму поради тиквата. Освен што е вкусна и декоративна, таа има и бројни лековити својства кои придонесуваат за подобро здравје и виталност. Еве пет причини зошто треба редовно да ја јадете:

1. Помага во одржување на телесната тежина

Сто грама тиква содржи помалку од 30 калории и над 90% вода, што ја прави совршена диетална храна. Редовната консумација ја намалува количината на лош холестерол во крвта и помага при контролирање на апетитот.

2. Ја зајакнува имунитетот и го штити видот

Портокаловата боја на тиквата доаѓа од бета-каротенот, антиоксиданс кој го зајакнува имунолошкиот систем и ги штити очите. Тиквата, исто така, содржи витамини Ц, Е и К, како и калиум, калциум и железо – комбинација која го зацврстува организмот и ја зголемува отпорноста на настинки.

3. Го подобрува варењето на храната

Благодарение на високата содржина на растителни влакна, тиквата го поттикнува варењето и го смирува дигестивниот систем. Пектинот и целулозата помагаат при запек и воспаление на дебелото црево, што ја прави идеална намирница за чувствителен желудник.

4. Го штити здравјето на простатата

Маслото од семки од тиква е богато со есенцијални масни киселини и има благотворно дејство врз здравјето на простатата. Редовното консумирање може да помогне во спречување на воспалителни процеси и да делува превентивно против појава на канцерогени промени.

5. Грицкајте семки за подобро расположение

Семките од тиква се вистински природен еликсир. Тие го намалуваат стресот и анксиозноста, го подобруваат расположението и помагаат во регулирање на шеќерот во крвта. Богати се со цинк и здрави незаситени масти, кои ја зголемуваат чувствителноста на телото на инсулин и придонесуваат за здрави коски.

Само 30 грама семки од тиква содржат околу 5 грама протеини – идеални за луѓе што сакаат да останат сити подолго време и да одржат здрава исхрана.

Извор: Kurir

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Хороскоп12 часа

Хороскоп за понеделник (27 октомври)

ОВЕН Марс сепак го зголемува вашиот стрес, бидејќи неговата главна идеја е да работите побрзо – ако се притиснете на...

Временска прогноза20 часа

Од ноќеска засилен бран на дожд, грмежи и ветер особено во западниот регион од Република Македонија, ова се информациите

Под влијание на голем циклонски систем со центар над Џенова во текот на ноќта кон утрешниот ден (понеделник 27 октомври)...

Култура1 ден

Утре е голем празник, се слави Св.Петка, за многу години „Петковден“ – честита домашна слава на сите кои чекаат гости вечерва и утре

Родена е кон крајот на деветиот или пак на почетокот на десетиот век во градот Епифат кој што се наоѓа...

Хороскоп2 дена

Хороскоп за недела (26 октомври)

Бик  Љубов Некои би можеле да минуваат низ искушение на тајна еротска љубовна врска или да ја кријат својата наклонетост...

Спорт2 дена

ФК Напредок со победа и едноминутно молчење оддаде почит кон легендата Зоран Ѓорѓиоски-Мрско

Пред денешниот првенствен натпревар помеѓу ФК. Напредок – ФК. Дрита со едно минутно молчење клубовите и управата му оддадоа почит...

Магазин2 дена

Видео и аудио платформата „Јутјуб“ постави нов рекорд во исплати за нивните креатори

YouTube најави дека меѓу јули 2024 и јули 2025 година ќе исплати повеќе од 8 милијарди долари на музичката индустрија,...

Кичево2 дена

Вчера во кичевското с.Староец затекнат бил крушевчанец на криволов

На 24.10.2025 околу 23:00 часот, полициски службеници од ОВР Кичево го лишија од слобода А.З.(60) од Крушево. Претходно, во атарот...

Временска прогноза2 дена

Од утре доаѓа бура од дождови во западниот регион од Македонија

Под влијание на циклонска активност со центар над Џенова, денот (недела 26 октомври) ни носи променливо време со локални врнежи...

Хороскоп3 дена

Хороскоп за сабота (25 октомври)

ОВЕН Денот е идеален за решавање на сите незавршени работи како и за дискусии поврзани со финансиски проблеми со личност...

Македонија3 дена

Високи претставници на МВР денес беа во работна посета на ГП Блато и ОВР Дебар

Заменик министерот Исени во работна посета на ОВР Дебар и Граничниот премин Блато Како дел од работните активности на Министерството...

НАЈЧИТАНИ