Следете не

Lifestyle

Што се случува со вашето тело ако јадете 2 јајца дневно?

Објавено пред

на

Фото: Coffeefy Workafe @ unsplash

Јајцата долго време беа тема на дебати во светот на исхраната, но најновите истражувања потврдуваат дека редовното консумирање на две јајца дневно може да донесе значителни здравствени придобивки. Еве што навистина се случува со вашето тело само по неколку дена.

• Совршен извор на протеини
Јајцата содржат висококвалитетни протеини кои:

  • го поттикнуваат растот на мускулите

  • ја помагаат регенерацијата на ткивата

  • придонесуваат за стабилна енергија во текот на денот
    Две јајца дневно обезбедуваат околу 12 грама протеини – идеално за здрав и хранлив појадок.

• Поддршка за мозокот и меморијата
Жолчката од јајцата е богат извор на холин, хранлива материја која:

  • ја подобрува концентрацијата

  • ја зајакнува меморијата

  • може да го намали ризикот од невродегенеративни заболувања

• Здравје на очите
Јајцата се природен извор на лутеин и зеаксантин – антиоксиданси кои:

  • ги штитат очите од штетното УВ зрачење

  • помагаат во превенција на макуларна дегенерација

  • придонесуваат за зачувување на видот со текот на времето

• Зајакнување на имунитетот
Со само две јајца дневно, телото добива значителен дел од дневната потреба за:

  • витамин Б12

  • селен

  • витамин Д
    Овие хранливи материи го поддржуваат имунолошкиот систем и го заштитуваат телото од инфекции и воспаленија.

• Вистината за холестеролот
Иако порано се веруваше дека јајцата го зголемуваат холестеролот, новите научни докази покажуваат дека:

  • умерената консумација нема негативно влијание врз здрави лица

  • кај некои луѓе, јајцата дури помагаат во балансирање на добриот (HDL) и лошиот (LDL) холестерол

Извор: Espresso

Lifestyle

Применете ги овие едноставни трикови и облеката ќе мириса долго по перењето

Објавено пред

на

Фото: PlanetCare @ unsplash
Фото: PlanetCare @ unsplash

Многумина се соочуваат со ист проблем: облеката изгледа чиста по перењето, но свежиот мирис многу брзо исчезнува. Понекогаш, дури и веднаш по сушењето, алиштата немаат арома каква што очекуваме. Причината често се крие во мали грешки при перењето. Со неколку едноставни навики, облеката може да остане миризлива, мека и свежа значително подолго.

Користете омекнувач во вистинско време

Една од најчестите грешки е додавањето омекнувач уште на почетокот од перењето, заедно со детергентот. Многу поефикасно е омекнувачот да се додаде кон крајот, при последното плакнење. На тој начин, неговиот мирис се задржува подолго на ткаенината.

Внимавајте на количината на детергент и омекнувач

Следете ги упатствата на пакувањето. Премногу детергент го отежнува плакнењето и остава траги на облеката, додека премалку не ја мие доволно. Истото важи и за омекнувачот – недоволна количина е едвај забележлива, а преголема може да предизвика непријатност или иритација на кожата.

Одберете соодветна температура

Температурата на перење има клучна улога. Пониските температури ја чуваат бојата и ја продолжуваат трајноста на материјалите. На пример, фармерките е најдобро да се перат ретко и, по можност, рачно – така го задржуваат својот облик и интензитет на бојата.

Сушете на свеж воздух, но не на директно сонце

Сушењето е исто толку важно колку и самото перење. Најдобро е алиштата да се сушат на свеж воздух, но да се избегнува директната сончева светлина, бидејќи таа ги избледува боите. Сушењето во сенка е идеално решение – облеката останува мека, со пријатен мирис и без оштетувања.

Не заборавајте на машината за перење

Ако алиштата и понатаму имаат непријатен мирис по перењето, проблемот може да е во самата машина. Редовното чистење, како и проверката дали правилно ја загрева водата, често го решаваат овој проблем и го подобруваат квалитетот на перењето.

Извор: SD

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Работи што генерацијата Z не сака да ги работи

Објавено пред

на

Фото: Wyron A @ unsplash
Фото: Wyron A @ unsplash

Генерацијата Z сè повеќе ги избегнува одредени работни места на почетно ниво, незадоволни од ниските плати и фиксното работно време што некогаш беа вообичаени. Според бизнис експертот Абигејл Рајт, оваа генерација – младите луѓе на возраст од 13 до 28 години – има сосема поинаков поглед на кариерите и условите за работа во споредба со нивните претходници.

Зошто е ова важно?

Неодамнешна анкета на Галуп покажа дека ангажманот на вработените во САД паднал на најниско ниво во последната деценија, при што само 31% од работниците се активно вклучени во своите работни места. Најголем пад е забележан кај оние под 35 години, а генерацијата Z покажува намалена подготвеност да прифаќа работни места што постарите генерации ги сметале за неопходен почеток на кариерата.

Работни места на „црната листа“

Рајт наведува неколку категории на работни места што генерацијата Z генерално ги одбива:

  • малопродажба и угостителство,

  • работа во кол-центри и поддршка на клиенти,

  • физички работни места во магацини,

  • „ригидни“ корпоративни улоги со работно време 9–17 часот,

  • продажба исклучиво на провизија,

  • неплатени пракси.

Многу од овие позиции младите ги сметаат за недоволно платени, премногу барачки и без достоинство.

Редефинирање на „добра работа“

Високите стапки на прегорување и физичкиот напор дополнително ги одвраќаат младите луѓе од магацини и кол-центри. Традиционалните канцелариски улоги, пак, се заменуваат со пофлексибилни аранжмани и работа од далечина.

Генерацијата Z го редефинира значењето на добра работа и, искрено, тоа одамна требаше да се случи“, вели Рајт. „Многу улоги што миленијалците или генерацијата X ги толерираа, денес се сметаат за недоволно платени, премногу барачки и ментално исцрпувачки.“

Новите финансиски реалности

„Овие работни места можеби функционираа пред 20 години – ниски долгови, ниска кирија, делење стан со пријатели. Но денес киријата е енормна, долговите се натрупани и едноставно не можете да си дозволите ниско платени позиции“, вели Кевин Томпсон, извршен директор на 9i Capital Group.

„Генерацијата Z научи да поставува граници“

Рајт додава: „Зошто би останал на ниско платена, високо-стресна работа без флексибилност, кога можеш да бидеш фриленсер или да градиш кариера од далечина?“

Дру Пауерс, основач на Powers Financial Group, се согласува: „Ги видоа своите родители како работат од 9 до 17 часот во канцеларија, само за на крај да бидат отпуштени. Затоа генерацијата Z избира искуства и слобода наместо статус-кво.“

Што носи иднината?

Експертите сметаат дека работни места со флексибилност, почит и фер плата ќе продолжат да ги привлекуваат младите. Компаниите што ќе одбиваат да се прилагодат, пак, ќе се соочат со недостиг на кадар.

Генерацијата Z е тука за да промени правила,“ заклучува Рајт. „А компаниите што ќе понудат транспарентност, ментално здравје како приоритет и фер услови – ќе напредуваат во следната деценија.“

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Дали моето куче ме сака: Знаци што го докажуваат тоа

Објавено пред

на

Фото: Victor G @ unsplash
Фото: Victor G @ unsplash

Ако некој има посебно место во нашето срце, нормално е да сакаме да знаеме дали тој чувствува исто за нас. Истото важи и за нашите најверни придружници – кучињата. Иако не можат да кажат „Те сакам“ со зборови, тие имаат свои начини да ја покажат љубовта.

Во продолжение ви ги претставуваме најсигурните знаци дека вашето куче ве сака.

Верувајте му на инстинктот

Како што кучињата се потпираат на сопствените инстинкти, така и ние треба да веруваме на чувството кога ќе препознаеме љубов и наклонетост кај нив.

Најчести знаци на љубов кај кучињата

1. Контакт со очи
Кога вашето куче ве гледа длабоко во очите, тоа е јасен знак на поврзаност. Научно е докажано дека нивото на „хормонот на љубовта“ – окситоцин, се зголемува и кај вас и кај кучето во тие моменти.

2. Секогаш е покрај вас
Куче кое ве сака сака да е во ваша близина – било да шетате, готвите или одмарате.

3. Ви носи подароци
Коска, играчка или омилен предмет – тоа е негов начин да ви покаже дека ви верува и ве сака.

4. Спокојно го прифаќа вашето заминување
Куче кое има доверба знае дека ќе се вратите. Радоста при повторна средба е најубав доказ за неговата љубов.

5. Мавтање со опашка
Иако опашката може да значи и возбуда, радосното мавтање при вашето присуство е знак на среќа и наклонетост.

6. Ве теши кога ви е тешко
Кучето чувствува кога не сте добро и ќе се обиде со својата блискост да ви ја олесни ситуацијата.

7. Го сака вашиот допир
Кога дозволува да го галите, особено на чувствителни места како стомакот или вратот, тоа значи дека ви верува и ве сака.

8. Заштитничко однесување
Кога почувствува опасност, вашето куче може да застане пред вас за да ве заштити – уште еден доказ за длабока врска.

9. Лижење
Кучињата лижат за да покажат грижа – тоа е нивен начин на изразување наклонетост.

10. Спиење покрај вас
Куче кое сака да спие блиску до својот сопственик покажува доверба и љубов.

Заклучок

На прашањето „Дали моето куче ме сака?“ – одговорот најчесто е „Да“. Доволно е да ги набљудувате неговите гестови, движења и реакциите во секојдневието. Колку повеќе градите доверба, толку повеќе ќе ја препознавате безусловната љубов на вашиот четириножен пријател.

Извор: Nezavisne

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Македонија12 минути

(ФОТО) СВР Охрид успешно реализира обука за работа со „фонометар“, инструмент за мерење јачина на звук

На 29 и 30.09.2025 година, во просториите на СВР Охрид беше реализирана обука за работа со инструмент за мерење на...

Мобилни уреди28 минути

Што носи новиот „iOS 26“? Естетика и функционалност во еден пакет

iOS 26 носи значителни подобрувања во персонализацијата и продуктивноста, овозможувајќи iPhone да стане уште пофлексибилен и прилагоден на потребите на...

Македонија1 час

МВР: Безбедноста на новинарите на врвот на приоритетите на Министерството за внатрешни работи

Слободата на медиумите и безбедноста на новинарите се столбот на демократското општество. Во тој контекст, Министерството за внатрешни работи ја...

Временска прогноза2 часа

(ФОТО) „Стража“ почна да белее, апел за поголемо внимание, еве какво време нè очекува овие денови

Под влијание на циклонска активност  и на многу ладна воздушна маса која од исток и од североисток, односно од Русија...

Хороскоп11 часа

Хороскоп за четврток (2 октомври)

Овен На работа, и покрај лошите аспекти успевате работите да ги завршите на време. Не очајувајте, доаѓаат подобри времиња. Денес,...

Кичево12 часа

(ФОТО) Со скромна свеченост денес се одбележа патрониот празник на кичевската гимназија „Мирко Милески“

Денеска со скромна свеченост се одбележа патрониот празник на кичевската гимназија – ОСУ „Мирко Милески“. Настанот започна со говор на...

Македонија21 час

Исполнети се условите, од утре започнува грејната сезона 2025/2026

Од утре, 2 октомври, почнува грејната сезона 2025/2026 за потрошувачите приклучени на системите за централно греење во градот Скопје со...

Временска прогноза1 ден

Дожд, студено време и снег, метеоролозите предвидуваат промена на времето и заладување!

Под влијание на Средоземен циклон кој секундарно ќе се формира и ќе влијае на времето во Република Македонија и тоа...

Кичево1 ден

За утре закажана „Крводарителна акција“ во Медицински центар – Кичево, „Даруваме денес, затоа што еден ден можеби и нам ќе ни треба!“

Почитувани хумани луѓе. Утре (четврток, 2-ри октомври) од 09:00 до 13:00 часот во просториите на Медицински центар – Кичево во соработка со...

Хороскоп1 ден

Месечен Хороскоп (октомври 2025)

ОВЕН Некој на работа врши притисок врз вас и приморани сте некои работи да ги завршите побрзо отколку што очекувавте....

НАЈЧИТАНИ