Докторката Патриша Варакало од порталот Thehealthy.com одлучила да направи експеримент и да пие вода со лимон секој ден една недела. Иако понекогаш уживала во оваа утринска навика, никогаш не го практикувала редовно. Непосредно по завршувањето на експериментот, забележала значителни промени и одлучила дека оваа рутина ќе биде постојан дел од нејзиниот ден.

Придобивки од водата со лимон:

1. Хидратација
   Докторката открила дека започнувањето на денот со чаша вода со лимон ѝ помага да ја задоволи својата жед и да се фокусира на соодветната хидратација. Водата со лимон ја поттикнува и да внимава на својот дневен внес на вода.
2. Подобрување на варењето
   Пиемењето вода со лимон ја стимулира продукцијата на плунка и дигестивни ензими, што позитивно влијае на процесот на варење и го подобрува дигестивниот систем.
3. Поддршка на имунолошкиот систем
   Редовното пиење на вода со лимон го зајакнува имунолошкиот систем благодарение на витамин Ц и антиоксидантите кои ги штитат клетките од слободни радикали.
4. Здравје на бубрезите
   Докторката забележала дека водата со лимон има позитивен ефект на здравјето на бубрезите. Лимонската киселина помага во спречување на формирањето на камења во бубрезите и го намалува ризикот од нивно создавање.

Здравствени придобивки од лимоните
Лимоните се одличен извор на витамин Ц, калиум и витамин Б6, кои го одржуваат нивото на енергија и здравјето на срцето. Во комбинација со вода, овие хранливи состојки стануваат уште поапсорбирани и корисни за организмот. Лимоните имаат и природни антиинфламаторни својства благодарение на нивниот состав, како и позитивен ефект врз цревата поради пектинот.

Како да подготвите вода со лимон?
Едноставниот рецепт вклучува исцедување на сок од половина лимон во 250 мл вода на собна температура. За да го зголемите антиинфламаторното дејство, можете да додадете лист нане, малку ѓумбир или куркума.

Извор: Mondo

Неколку видови чаеви можат да го олеснат дишењето и да ги заштитат белите дробови од штетните ефекти на загадувањето. Овие чаеви го намалуваат воспалението, го олеснуваат искашлувањето и ги релаксираат дишните патишта. Еве ги најдобрите чаеви за здравјето на белите дробови:

1. Црн чај

Црниот чај е еден од најпопуларните пијалоци во светот и нуди значителни придобивки за белите дробови.

• Корисни состојки: Полифенолите како теафлавин и катехин се моќни антиоксиданти кои ги штитат клетките на белите дробови од оксидативно оштетување.
• Антиинфламаторни својства: Помага во намалување на воспалението и ја подобрува функцијата на белите дробови.
• Благ стимулирачки ефект: Благодарение на кофеинот, дополнително го поддржува здравјето на дишните патишта.

2. Зелен чај

Зелениот чај е богат со антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија.

• Катехини: Ги намалуваат воспаленијата и го заштитуваат респираторниот систем од оксидативно оштетување.
• Подобрена функција на белите дробови: Истражувањата покажуваат дека две шолји зелен чај дневно можат значително да ја подобрат функцијата на белите дробови.
• Помош за респираторни заболувања: Ги ублажува симптомите на астма, хроничен бронхитис и опструктивни белодробни заболувања.

3. Чај од нане

Освежителниот чај од нане нуди големи придобивки за дишните патишта.

• Ментол: Оваа активна состојка има бронходилататорни својства, кои ги опуштаат дишните патишта и го олеснуваат дишењето.
• Антиинфламаторно дејство: Помага во намалување на иритацијата и воспалението на респираторниот систем.
• Ослободување од симптоми на загадување: Го намалува затнувањето на носот и го подобрува протокот на воздух во услови на висока загаденост.

4. Чај од ѓумбир

Ѓумбирот е исклучително корисен за здравјето на белите дробови.

• Намалување на воспалението: Ги инхибира воспалителните цитокини, што помага при состојби како астма и опструктивна болест на белите дробови.
• Ослободување од слуз: Помага во разградување на слузта и олеснува нејзиното исфрлање.
• Заштита од загадување: Го спречува оксидативниот стрес и ги штити белите дробови од оштетувања предизвикани од загадувањето.

5. Чај од каранфилче

Иако примарно познат по своите придобивки за дигестивниот систем, чајот од каранфилче исто така може да има корисни ефекти врз респираторните органи благодарение на неговите антиинфламаторни својства.

Редовната консумација на овие чаеви не само што ќе ве стопли за време на зимата, туку и ќе го заштити вашиот респираторен систем од негативните ефекти на загадениот воздух.

Извор: Informer

Со доаѓањето на студените зимски денови, сопствениците на кучиња често се прашуваат колку ниски температури можат да издржат нивните крзнени миленици за време на прошетките. Иако луѓето лесно можат да се заштитат со капи, шалови и чизми, нашите четириножни пријатели немаат такви можности, па затоа е важно да знаеме како да им помогнеме.

Како да процените дали е премногу ладно?

Според Лорна Винтер, ко-основачка на апликацијата за обука на кучиња Zigzag, едноставното правило гласи: ако вам ви треба капа и шал, веројатно и вашето куче ќе почувствува студ.
„Ако кучето се движи и активно трча, може да се загрее. Но, не смееме да заборавиме на студените тротоари, кои се особено непријатни за шепите,“ објаснува Винтер за Метро.

Раси што подобро го поднесуваат студот

Кучињата со густо или двојно крзно и поголема телесна маса, како Њуфаундлендс, сибирски хаски и тибетски мастифи, обично се поотпорни на ниски температури. Од друга страна, расите со кратко крзно и помала телесна маса, како Чивава, Випети и француски булдози, се почувствителни на зимскиот студ.

Како да го заштитите вашето куче од студот

Еве неколку совети за да го одржите вашето куче топло и безбедно:

1. Инвестирајте во зимска облека
   Зимските јакни или џемпери се особено корисни за помалите раси и оние со кратко крзно.
2. Кучешки чизми
   Чизмите ги штитат чувствителните шепи од студот, солта и мразот на тротоарите.
3. Скратете ги прошетките
   Кога температурите паѓаат под -5 °C, дури и најотпорните кучиња можат да се чувствуваат непријатно. Кратките прошетки се побезбедна опција.
4. Внимавајте на знаците на непријатност
   Ако вашето куче ги крева шепите, трепери, оди полека или сака да се врати дома, тоа е знак дека му е премногу ладно и треба да го скратите времето на отворено.
5. Алтернативни активности во затворен простор
   Кога е премногу студено, заменете ги прошетките со играње со топка или ментални вежби дома.

„Дури и куче со густо крзно може да се чувствува непријатно при температури под -5 °C,“ предупредува Винтер.

Со соодветна грижа и внимание, вашето куче може да биде безбедно и среќно дури и во најстудените денови.

Извор: Index