Lifestyle
Дали маслиновото масло може да се расипе? Ако мириса вака – фрлете го

Маслиновото масло е исто така преполно со здравствени придобивки, особено кога посегнувате по екстра девствената сорта. Но, дали маслиновото масло може да се расипе?
Како што пишува RealSimple, маслиновото масло е земјоделски производ и со текот на времето светлината, топлината и кислородот ќе го разградат и ќе предизвикаат негово граничење. Ова влијае и на вкусот и на хранливата вредност – двете главни причини зошто маслиновото масло е толку скапо.
Ако не сте сигурни дали вашето маслиново масло е сè уште правилно, прво мирисајте го. Ако и после тоа сè уште не сте ја решиле дилемата, напијте се.
„Ако маслото има вкус или мирис на застоени јаткасти плодови, боички, стар кармин или месо и остава мрсна и восочна уста, маслото е веројатно граниво“, вели Леандро Равети, главен извршен директор на компанијата за маслиново масло Cobram Estates. „Ако не ве потсетува на нешто свежо и овошно, маслото веројатно веќе не е добро.
„Кога маслото ќе оксидира и ќе пукне, здравите масти во екстра девственото маслиново масло почнуваат да се распаѓаат и почнуваат да се формираат слободни радикали. Слободните радикали се всушност спротивни на антиоксидансите и можат да предизвикаат штета во нашето тело“, објасни Равети.
Тој исто така советува да го чувате маслиновото масло на ладно, темно место и што подалеку од рерната. Освен тоа, бидејќи сончевата светлина не е добра за маслиновото масло, Равети советува маслото да се купува во шишиња од темно стакло, што ќе го заштити маслото од сончева светлина и ќе му го продолжи рокот на траење.
/N1Info
Lifestyle
Дали премногу често имате столица? Еве што значи тоа за вашето здравје

Сè е индивидуално, велат експертите, а следниве фактори можат да влијаат на фреквенцијата на празнење на цревата.
Честото одење во тоалет значи дека празнењето се случува почесто од вообичаено, но тоа не мора да биде причина за загриженост. Оваа појава може да се јави кај мажи и жени, на различна возраст.
Ако забележувате дека почесто одите во тоалет, тоа може да биде поврзано со:
-
Исхрана
-
Емоционална состојба (стрес, анксиозност)
-
Хормонални промени
-
Лекови или додатоци во исхраната
Важно е да се направи разлика меѓу често празнење и дијареја – тоа не е исто.
Колку пати е „нормално“?
Според истражувањата:
-
Сè од три пати на ден до три пати неделно се смета за нормално
-
Фреквенцијата е индивидуална и варира од личност до личност
Фактори кои влијаат врз фреквенцијата:
-
Здравје на цревата
-
Физичка активност
-
Навики во исхраната
-
Ниво на стрес
-
Лекови и додатоци
-
Употреба на антибиотици
-
Одредени здравствени состојби
Можни причини за почесто празнење (а не дијареја):
-
Јадете повеќе од вообичаено
-
Почнавте да пиете кафе (и кофеирано и без кофеин може да има лаксативен ефект)
-
Јадовте нешто што ви ја вознемири дигестијата
-
Несакани ефекти од лекови или додатоци
-
Хормонални промени (особено кај жените)
-
Зголемен стрес или анксиозност
Извор: Kurir
Lifestyle
Клуч за контрола на шеќерот во крвта: Три знаци дека не внесувате доволно растителни влакна

Препорачан дневен внес на растителни влакна:
-
Жените треба да внесуваат околу 25 грама дневно
-
Мажите околу 38 грама дневно
Според нутриционистите, растителните влакна се клучни за:
-
Здравјето на цревата
-
Регуларна столица
-
Контрола на шеќерот во крвта
-
Намалување на ризик од рак на дебелото црево
Како се менува потребата со возраста:
-
Жени (19–50 години): 25 грама
-
Жени (над 50 години): 21 грам
-
Мажи (19–50 години): 38 грама
-
Мажи (над 50 години): 30 грама
Со возраста, телото има помала потреба од калории, па така се намалува и потребата за влакна.
Извори на влакна:
-
Целото овошје и зеленчук
-
Житарици од цело зрно
-
Наместо бело брашно и ориз, изберете интегрални алтернативи
„Влакната се дел од храната што телото не ги вари целосно. Најчесто ги има во растителната храна“, објаснува Сара Елнакиб од Универзитетот Рутгерс.
Постојат два типа растителни влакна:
• Растворливи влакна
– Се раствораат во вода и формираат желатинозна маса во цревата
– Помагаат да се „фатат“ мастите, шеќерите и холестеролот и да не влезат во крвотокот
• Нерастворливи влакна
– Не се варат, туку додаваат волумен на столицата
– Ја омекнуваат и ја прават полесна за излачување
Ако не внесувате доволно влакна, ќе го забележите ова:
• Редовен запек
„Најголемиот знак за недостиг на влакна е запекот“, вели Лон Бен-Ашер, диететичар од Центарот за долговечност „Притикин“.
Влакната го олеснуваат движењето на храната низ дигестивниот систем и ја прават столицата пообемна и полесна за излачување.
Извор: Vecernji
Lifestyle
Поради една грешка, клима уредот троши трипати повеќе електрична енергија

Како правилно да се разладите без да ја зголемите сметката?
Најголемата заблуда – вклучување само повремено
Многумина мислат дека заштедуваат струја ако климата се вклучува само повремено, но експертите предупредуваат дека тоа е погрешно.
Поекономично е:
-
Да ја оставите климата да работи постојано, отколку да ја вклучувате и исклучувате често
-
Уредот сам се префрла во режим на одржување, каде троши значително помалку енергија
Клучот е во енергетската класа
Современите клими со инвертер трошат помалку благодарение на автоматското прилагодување на температурата.
Пример:
-
Клима од 3.5 kW прво троши 1.2 kW
-
По постигнување на температура, троши само 200–500 W
Најдобри се уредите со ознаки:
-
A+++ (најштедливи)
-
Потоа A++, A+, па надолу
Идеални поставки во лето:
-
Температура: 24–26 °C
-
Разлика со надворешна температура: најмногу 7 степени
-
Секој степен погоре штеди 3–5% енергија
Ако сте дома цел ден:
-
Вклучете ја климата рано наутро, додека надвор е уште свежо
-
Така уредот лесно ја одржува температурата, троши помалку
Ако сте надвор преку ден:
-
Вклучете ја климата еден час пред да дојдете дома
-
Најдобро преку Wi-Fi контрола
Греење со клима – исплатливо и во зима
Климите греат со топлинска пумпа, што е ефикасно и евтино.
За 1 kW струја се добиваат:
-
3 kW топлинска енергија
Важно:
-
Користете само инвертер модели
-
Тие греат и кога надвор има до -25 °C
-
Поевтините клими не работат добро под нула
Модерни функции што помагаат:
-
Сензори за движење и топлина за подобро распределување на воздухот
-
Дефлектори што го насочуваат воздухот далеку од лицето – идеално за чувствителни корисници
Вентилаторот не е за потценување
-
Не ја намалува температурата, но прави да се чувствува посвежо
-
Не го оставајте вклучен ако не сте дома – троши непотребно
Најдобар рецепт за ефективна клима:
-
Изберете модел со висока енергетска класа
-
Користете ја постојано, но паметно
-
Комбинирајте ја со вентилатори и Wi-Fi контроли
Ако сакате комфор, ниски сметки и долг век на климата – сето ова прави голема разлика.
Извор: Alo
-
Кичево19 часа
„Кичевчани пеат за Кичево“, дводневна музичка манифестација на градскиот плоштад, незаборавни музички вечери во срцето на Кичево!
-
Кичево2 дена
Во понеделник ЕВН КЕЦ Кичево ќе работи на терен, времено без електрична енергија ќе биде кичевското село Другово
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за сабота (26 јули)
-
Култура17 часа
(ВИДЕО) Кичевчани помеѓу соговорниците одговараа пред камерите во проектот „Што значи за тебе Македонија“
-
Македонија12 часа
(ФОТО) „До вас, за вас“ во Охрид привлече големо внимание помеѓу посетителите, одличен настан за подигнување на јавната свест за зголемување на безбедноста во заедницата
-
Македонија2 дена
Утре на градскиот плоштад во Охрид, македонската Полиција ќе реализира националната кампања „До вас, за вас“, како форма за приближување на полицијата до граѓаните
-
Lifestyle2 дена
Дали премногу често имате столица? Еве што значи тоа за вашето здравје
-
Lifestyle2 дена
Клуч за контрола на шеќерот во крвта: Три знаци дека не внесувате доволно растителни влакна