Следете не

Магазин

Диета за 2021 година според бројот на побарувања

Објавено пред

на

Барбара Ролс е основач на волуметриската диета и стана најпопуларна во 2021 година и тоа само како диета која брзо губи тежина.
Волуметриската диета е всушност начин на исхрана. Тоа е систем кој нè учи каква храна смееме да јадеме, кога и во кои интервали. Благодарение на овие податоци, ќе изгубиме тежина без да се откажеме и многу брзо.

Предноста на волуметриската диета е што тежината не се враќа од едноставна причина што нè учи како правилно да се храниме.

Правила волуметриска диета:

Оваа диета ја дели храната во 4 групи:

Првата група (храна со мала густина) – овошје и зеленчук со мала количина калории, обезмастено млеко и супа од зеленчук.

Втората група – овошје и зеленчук со скроб, житарици, месо со малку маснотии, мешунки и јадења со малку маснотии.

Третата група – месо, сирење, помфрит, леб, сладолед и колачи.

Четврта група – чоколади, крекери, чипс, ореви, масла, путер

Волуметриската диета вели дека можете да јадете првата и втората група во големи делови и тие се користат да јадат. Кога јадете храна од третата група, ги ограничувате порциите, а храната од категоријата четири ја сведувате на минимум.

Каде и да можете и кога и да можете, заменете ја четвртата група на храна со првата.

Волуметриската диета сугерира да се јаде храна што содржи големи количини на вода:

Супи од зеленчук и чорби
Свежо овошје и зеленчук, а можеби и варен зеленчук
Јогурт
Тестенини наместо леб.

Што можеме да јадеме?

1. Супа од коски во сите варијанти

2. Тестенини и сите видови оброци од салата

3. Риба на сто начини

4. Пилешки гради

Зошто е толку добра волуметриската диета?

Никогаш не сте гладни. Се јадат три оброци, десерти и закуски. Тоа е само точка и ја јадете таа група на храна што е здрава, нискокалорична. Откако овој систем ќе биде усвоен, тој останува со вас до крајот на животот.

Волуметриската диета е повеќе начин на живот отколку диета.

Lifestyle

Во сабота сите патишта водат во „Република Клуб“- Кичево, заедно со светски познатиот Dean Mickoski и Fecky Fariss & Punisher

Објавено пред

на

ФОТО: Dean Mickoski @ Official

Нашиот кичевчанец, добро познатиот Деан Мицкоски гостува во сабота во ре-отворениот „Република Клуб“ заедно со „Fecky Fariss“ & „Punisher“. Нашиот промотор по светот Dj Dee, има настапувано заедно со познатите „Hugel, John Summit, MoBlack, Roger Sanchez, Chus, Harry Romero“ и многу други.

Официјална соработка во неговото портофлио ќе најдете и со 10 а можеби и повеќе артисти од топ 100 рангирани во светски рамки, како што се: „Nicole Moudaber, Roger Sanchez, Chus, Frencis Mercier, Emanuel Jal, Eran Hersh, Lee Cabrera, MistaJam, Roland Clark, Idd Aziz, Tom & Collins“ и многу други, додека како гостин често настапувал на светски реномираните фестивали по светот, како што се „Miam Music Conference“, редовно е на сцената во светската метропола New York и Мексико.

Неговите изданија можат да се погледнат на светско познатите музички продуценски куќи, како што се „Armada“ на „Armin Van Buren, Mo Black, Stealth, Redolent, Glasgow Underground, Toolroоm“ и многу други.

Повелете во Република во сабота / 18.10, 21:00ч, ќе биде одлично!

Спонзор на вечерта „Players.Mk“, специјални цени:

  • Gray Goose 0,7L – 1500 ден
  • Jamison 0,7L – 2600 ден
  • 6 sense London Dry Gin 0,7L – 1500 ден
  • Влез: 200 ден.
Прочитај повеќе...

Магазин

OpenAI овозможува извршување на апликации во рамките на ChatGPT

Објавено пред

на

Фото: Solen Feyissa @ unsplash
Фото: Solen Feyissa @ unsplash

OpenAI претстави нов начин за програмерите да креираат и извршуваат апликации директно во рамките на ChatGPT. Со оваа новина, корисниците ќе можат да пристапат до интерактивни апликации како Booking.com, Expedia, Spotify, Figma, Coursera, Zillow и Canva – без да ја напуштат платформата.

Покрај тоа, OpenAI го претстави и Apps SDK, алатка наменета за програмери, со која тие ќе можат да создаваат сопствени апликации што функционираат во ChatGPT.

Целта на компанијата е да изгради екосистем од апликации околу својот водечки производ за вештачка интелигенција. Ова лансирање доаѓа по претходниот обид на OpenAI да им овозможи на програмерите да креираат интерактивни GPT-апликации преку посебна продавница. За разлика од тој модел, новиот систем овозможува апликациите да бидат директно интегрирани во разговорите, со што корисниците можат да повикуваат алатки од трети страни во реално време.

На овој начин, се создаваат подобри услови за програмерите при дистрибуцијата на нивните апликации, а корисниците добиваат побогато и поинтерактивно искуство во ChatGPT.

Платформата ќе прикажува релевантни апликации кога тие се корисни за барањето на корисникот. На пример, ако некој побара листа за репродукција за забава, ChatGPT може автоматски да ја повика апликацијата Spotify во разговорот. OpenAI најавува дека во иднина ќе бидат достапни и апликации како Uber, AllTrails, Instacart и DoorDash.

Новиот систем е изграден врз основа на Model Context Protocol (MCP), кој им овозможува на програмерите да ги поврзат своите извори на податоци со системот на вештачка интелигенција. Благодарение на тоа, ChatGPT-апликациите ќе можат да обработуваат податоци, да прикажуваат интерактивни интерфејси и дури да репродуцираат видеа во рамките на разговорот, кои ќе се менуваат според потребите на корисникот.

OpenAI најави дека новите функции ќе бидат достапни за корисниците ширум светот во наредниот период.

Извор: techcrunch

Прочитај повеќе...

Технологија

Денес по десет години завршуваат безбедносните надградби за „Windows 10“

Објавено пред

на

ФОТО: Unsplash.com @ Clint Patterson

По една деценија постоење, Windows 10 официјално ја заврши својата ера. Од денес, Microsoft повеќе нема да обезбедува безбедносни надградби, нови функции или техничка поддршка за овој оперативен систем. Иако уредите со Windows 10 и натаму ќе функционираат, секое понатамошно користење ќе претставува сè поголем ризик за безбедноста на податоците и заштитата од кибер напади.

Кога беше објавен во 2015 година, Microsoft најави дека ова ќе биде „последниот Windows“, но времето покажа поинаку. Денес фокусот е целосно насочен кон Windows 11, додека милиони корисници ширум светот остануваат на систем кој повеќе не е сигурен за секојдневна работа на интернет, пренесува „ТheGuardian“

Експертите предупредуваат дека користењето на Windows 10 за онлајн банкарство, работа со чувствителни документи или деловна комуникација веќе не е препорачливо, бидејќи потенцијалните безбедносни пропусти нема да бидат поправани. Што можете да направите?

Надградба на Windows 11
Најлогичен чекор е премин кон Windows 11, но тоа зависи од техничките можности на вашиот компјутер. Новиот систем бара понова генерација процесори и поддршка за TPM 2.0, што значи дека постарите уреди можеби нема да бидат компатибилни. Проверете во системските поставки дали надградбата е достапна и задолжително направете резервна копија на сите важни датотеки пред процесот.

Премин кон Linux
Доколку вашиот компјутер не ги исполнува барањата, добра алтернатива е Linux. Современи верзии како Ubuntu или Linux Mint нудат лесна и стабилна средина, со високо ниво на безбедност и бесплатни надградби. Денешните Linux системи се далеку попријателски за корисниците и овозможуваат извршување на сите вообичаени секојдневни задачи.

Купување нов уред
Ако вашиот компјутер е застарен, можеби е време за промена. Новите лаптопи и десктопи доаѓаат со претинсталиран Windows 11 и нудат подобри перформанси. Доколку сепак сакате да го задржите стариот уред, можете да го користите офлајн — за гледање филмови, пишување текстови или складирање документи, но без интернет конекција.

Без оглед на изборот, не заборавајте да направите безбедносна копија на вашите податоци, било на надворешен диск или во облак. Секое преминување на нов систем носи ризик од губење на информации, па подобро е да бидете подготвени.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Lifestyle6 минути

Во сабота сите патишта водат во „Република Клуб“- Кичево, заедно со светски познатиот Dean Mickoski и Fecky Fariss & Punisher

Нашиот кичевчанец, добро познатиот Деан Мицкоски гостува во сабота во ре-отворениот „Република Клуб“ заедно со „Fecky Fariss“ & „Punisher“. Нашиот...

Фото: Remy Lovesy @ unsplash Фото: Remy Lovesy @ unsplash
Автомобили2 часа

Volvo го прекинува производството на моделот V90 — последниот примерок оди во музеј

По девет години и речиси 250.000 произведени примероци, Volvo официјално го прекина производството на моделите V90 и V90 Cross Country....

Фото: Solen Feyissa @ unsplash Фото: Solen Feyissa @ unsplash
Магазин2 часа

OpenAI овозможува извршување на апликации во рамките на ChatGPT

OpenAI претстави нов начин за програмерите да креираат и извршуваат апликации директно во рамките на ChatGPT. Со оваа новина, корисниците...

Технологија2 часа

Денес по десет години завршуваат безбедносните надградби за „Windows 10“

По една деценија постоење, Windows 10 официјално ја заврши својата ера. Од денес, Microsoft повеќе нема да обезбедува безбедносни надградби,...

Хроника4 часа

ТАЖНА ВЕСТ: Панчо ја загуби животната битка како последица од пожарот во Кочани, почивај во мир наш „Шорти“

По долгата и тешка борба со последиците од повредите здобиени во трагедијата во Кочани, почина Владимир Блажев – Панчо. Тој...

Здравје и убавина4 часа

Неколку совети за слабеење и покрај слабо поседување на време и внимание за себе

Ако постојано сте во движење, зафатени со работа и секогаш во брзање, веројатно тешко наоѓате време да се посветите на...

Хороскоп16 часа

Хороскоп за вторник (14 октомври)

ОВЕН Само кога ќе помислите дека сте сфатиле сè, ќе откриете како се појави нешто ново. Слободно обрнете внимание на...

Спорт16 часа

Македонија одигра „реми“ со Казахстан на „Тодор Проески“, Барди нè спаси од сигурен пораз

Избраниците на Благоја Милевски сега ќе имаат клучен дуел со следната селекција, кој ќе реши кој тим ќе го заземе...

Спорт17 часа

(ВИДЕО) „Бомба“ од слободен удар на Енис Барди носи израмнување на мечот со Казахстан, одиме на победа!

Енис Барди го „матираше“ противничкиот голман на Казахстан. Од слободен удар максимално прецизен и силен донесе израмнување на мечот 1:1...

Временска прогноза17 часа

Пред нас динамична Есен, снегот може да подрани оваа година

Ни започнува есента, според она што можам да го кажам за пртстојната есен 2025, според Европскиот модел за Среднорочна прогноза...

НАЈЧИТАНИ