Многу нешта можат да се слушнат за газираната вода, како тоа била лоша по здравјето или не? Пронајдовме некое истражување каде во прилог се претставени повеќе митови, но ова се вистинитите одговори

МИТ: Меурчињата не не хидрираат

Нејзините меурчиња потекнуваат од јаглерод-диоксид и според зборовите на д-р. Сузан Џаргин од Универзитетот во Јужна Каролина, меурчињата од минералната вода не ја спречуваат хидратација на телото. Дури, едно истражување од истиот универзитет покажало дека после интензивен тренинг, газираната вода ја надополнува изгубената течност на ист начин како и негазираната вода.

МИТ: Лоша е за забите и коските

Јаглеродната киселина, која настанува со растворање на јаглерод-диоксид, може да ја оштети забната глеѓ доколку се внесува во огромни количини. Значи, се додека не испиете цел пакет кисела вода дневно, безбедни сте. Истото важи и за коските.

МИТ: Дебелее

Вистина е дека сите тие меурчиња предизвикаат надуеност, но тоа е привремено и на долгорочно ниво дури и позитивно. Научниците утврдиле дека газираната вода може повеќе да ве засити од обичната вода, особено на празен стомак. Колку повеќе се чувствувате сити, помалку ќе грицкате. Но, избегнувате газирана вода со вкусови и вештачки засладувачи.

МИТ: Предизвикува киселина

Научниците го разоткрија митот дека сета таа шумлива вода предизвикува киселина. Ако сте склони на киселини треба да ја избегнувате храната која ја предизвикува киселината, а не минералната вода. Но, ако веќе страдате од киселина во желудникот, имате чир или слично, меурчињата можат да ја влошат состојбата.

Извор: денар.мк

Витаминот А е нутритиент од круцијално значење за здрави очи, како и за убава и млада кожа. Истражувањата, исто така откриле дека овој витамин помага во спречување на нарушувања во меморијата. Меѓутоа, неодамна се покажа дека постои и поврзаност помеѓу консумирање на храна богата со витамин А и намален ризик од карцином на кожата.

Витаминот А се наоѓа во форма на ретинол во намирници од животинско потекло како што се јајца, пилешко, мисирка, црниот дроб на говедско месо, како и во форма на бета-каротин и бета-криптоксансин во намирници со растително потекло (моркови, сладок компир, тиква, брокула, кељ, спанаќ, кајсии).

Научниците, имено според податоците на 75.170 жени (стари во просек 50,4 години) и 48.400 мажи (стари во просек 54,3 години) кои се собирани во текот на 26 години, утврдиле дека лицата кои консумираат големи количини на витамин А преку својата исхарна имаат и намален ризик од карцином на кожата.

Прочитајте кои минерали и витамини ќе му ги обезбедите на организмот благодарение на ова тропско овошје. Ананасот е одличен извор на диетални влакна, тиамин, витамин Б6, бакар, витамин Ц и манган.

Експертите велат дека, ако сакате да уживате во здравствените предности на ананасот, секогаш е потребно да го консумирате свеж, бидејќи конзервираниот ананас има повеќе шеќер отколку нутритивна вредност.

Досегашните истражувања покажаа дека редовното консумирање на ананас може да го поттикнат здравјето на целокупниот организам и да помогне кај превенцијата на низа болести.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Ананасот содржи 50 проценти од дневната потреба на витамин Ц кој благодарение на одличните антиоксидативни својства го намалува нивото на слободни радикали во организмот и ги штити клетките од оштетување.

Го штити здравјето на коските

Ананасот содржи речиси 75 проценти од препорачаната дневна количина на манган, минерал кој е клучен за развојот на силни коски и сврзно ткиво. Манганот, заедно со останатите минерали, помага при превенцијата на остеопороза.

Ги намалува хроничните воспаленија

Хроничните воспаленија го зголемуваат ризикот од појава на низа болести, вклучувајќи ги и разните видови на рак, болести на кардиоваскуларниот систем, дијабетес тип 2 и артритис. Ананасот ги намалува хроничните воспаленија во телото и така директно го намалува ризикот од појава на сите болести предизвикани од хроничните воспаленија.

/денар.мк