Следете не

Lifestyle

Истражувањето открива: Како одложувањето на алармот влијае на нас?

Објавено пред

на

Според новото истражување на Универзитетот Нотр Дам во Индијана, 57 отсто од возрасните обично сакаат да дремнат откако ќе се вклучи алармот, па потребни се неколку „ѕвончиња“ за конечно да се разбудат и да станат од кревет. Научниците предупредија на опасностите од одложувањето, тврдејќи дека тоа може да ги наруши нашите циклуси на спиење, бидејќи исклучувањето на будилникот и враќањето на спиење – предизвикува нашето тело да „мисли“ дека сме во следниот циклус на спиење, кој се нарушува кога Ние всушност се будиме И покрај оваа теорија, нема навистина многу податоци за ефектите од одложувањето на станувањето.

„Повеќето од она што го знаеме за дремењето е земено од податоците за спиењето, стресот или поврзаните однесувања“, рече Стивен Метингли, водечки автор на студијата и постдокторски истражувач во Нотр Дам, кој ја спроведе студијата со колегата Арон Стригел, професор по компјутер. науката и инженерството.

„Бардилници, паметни телефони, сите тие имаат копчиња за одложување. Медицинскиот установа генерално е против користењето на тоа одложување, но кога баравме факти кои неспорно го докажаа тоа – немаше. Сега имаме податоци за да докажеме колку е вообичаено ова однесување, а сè уште има толку многу што не знаеме за практиката на одложување по будилникот“, велат авторите.

Во студијата учествувале 450 возрасни лица кои работеле со полно работно време и пополнувале дневни анкети и прашалник за нивните навики за спиење.

Уредите што ги носеле биле користени и за мерење на времетраењето на спиењето и отчукувањата на срцето на учесниците. Наодите објавени во списанието Sleep покажуваат дека жените дремеле 50 отсто повеќе од мажите.

Во меѓувреме, студијата ги разгледа и преференциите за тоа кога учесниците сакаат да спијат и да се будат, и откри дека типот „був“ сака почесто да дреме и дека воопшто таквите луѓе се поуморни.

Сепак, ова не мора да значи дека постојат причинско-последични врски помеѓу останувањето буден до доцна и тоа да се биде помалку активен.

„Сепак, овие статистички податоци претставуваат резултати засновани на само мал број луѓе“, забележа Матингли.

„Не знаеме за различни возрасни групи како што се тинејџерите, членовите на домаќинството со пониски приходи или некој од групите кои се – од различни причини – повеќе лишени од сон од испитаниците во оваа студија“, додаде тој.

Исцрпеноста како главна причина Инаку – „Не можам да станам од кревет на првото ѕвонење на будилникот“ и „Затоа што ми е удобно во кревет“ – беа главните причини и одговори за одложувањето на станувањето.

Иако причините се поврзани, истражувачите истакнаа дека исцрпеноста може да биде причина за игнорирање на будилникот, бидејќи Центарот за контрола на болести проценува дека секој трет Американец не спие доволно.

„Многу луѓе одложуваат и го одложуваат будилникот затоа што многу луѓе се хронично уморни“, рече Матингли.

Иако истражувачите признаа дека „препораката против одложување е добро основана“, тие сепак посочија некои придобивки од одложувањето.

„Ако успорите и бидете повнимателни кога седнувате зад воланот и одите на работа, тоа би можело да биде добро и корисно“, рече Матингли.

„Некој стрес може да биде добар – затоа имаме одговор, а има време и место за тоа. „Може да има моменти кога притискањето на копчето за одложување е всушност корисно“, велат авторите на студијата.

Матингли и Стригел велат дека се потребни повеќе истражувања за негативните ефекти од дремењето и ги советуваат луѓето да слушаат што им треба на нивните тела кога станува збор за доволно сон.

/alo

Lifestyle

Направете шампон од мед и уживајте во здрава и бујна коса

Објавено пред

на

Во светот на природната убавина, медот се издвојува како клучна состојка за нега на косата. Неговите навлажнувачки својства го прават совршена алтернатива на традиционалните хемиски шампони.

Медот, кој обично го поврзуваме со сладок додаток за чај, сега станува сè попопуларен во нега на косата. Наместо хемиски шампони кои нудат брзи резултати, се повеќе луѓе се свртуваат кон едноставната и ефикасна алтернатива – медот. Благодарение на своите неверојатни својства, медот се претвори во вистинска ѕвезда во рутината за „чиста убавина“, идеален за секој кој сака природен и здрав пристап кон негата на косата.

Мед – повеќе од сладок додаток за чај

Медот не само што е вкусен и здрав за организмот, туку е познат и по своите лековити својства, кои датираат уште од античките цивилизации. Тој помага да се смири воспалението, ја ублажува кашлицата и го забрзува зараснувањето на раните. Во последниве години, неговата употреба во козметиката и негата на косата стана популарна.

Шампоните на база на мед ги освоиле срцата на многу љубители на природна нега поради нивните навлажнувачки, смирувачки и регенеративни својства. Без хемикалии, медот ја прави косата поздрава, похидрирана и сјајна – на сосема природен начин.

Како да направите шампон од мед?

Подготовката на шампон од мед е исклучително едноставна. Се што ви треба се две состојки: мед и вода. Вие може да ја прилагодите количината на вода, во зависност од тоа каква текстура сакате да има шампонот. Процесот е брз и лесен.

Рецепт:

  1. Во помал сад, измешајте 3 лажички мед со 100 мл млака или ладна вода.
  2. Добивате благ, течен шампон кој можете веднаш да го употребите.
  3. Ако сакате погуст шампон, намалете ја количината на вода и користете сооднос од 3 лажички мед на 3 лажички вода.
  4. Нанесете го шампонот на влажна коса, нежно масирајте го во скалпот и распоредете го по целата должина на косата. Потоа, исплакнете темелно со млака вода за да ги отстраните сите траги од мед. За дополнителна нега, можете да го користите вашиот редовен регенератор или да ја исплакнете косата со мешавина од вода и јаболков оцет за дополнителен сјај.

Зошто медот е добар за косата?

Медот е познат по својата способност да ја задржи влагата во косата, спречувајќи сувост и давајќи природен сјај. Тој функционира како магнет за влага, па е особено корисен за сува и оштетена коса.

Покрај тоа, медот е идеален за сув скалп и првут, бидејќи неговото хидратантно дејство ги смирува иритациите, правејќи ја косата и кожата поздрави. Ако имате чешање или суво скалп, медот може да помогне во ублажување на овие непријатни симптоми.

Медот исто така го стимулира растот на косата. Неговите регенеративни својства ги обновуваат оштетените влакна, зајакнувајќи ги од коренот и спречувајќи ги да се скршат. Исто така, има природно антисептично дејство, што помага во намалувањето на инфекциите на скалпот и во одржувањето на здравјето на косата на долг рок.

Природен мирис кој трае

Друг плус на користењето мед во негата на косата е тоа што по миењето косата задржува пријатен, природен мирис. Без синтетички мириси кои се наоѓаат во комерцијалните шампони, вашата коса ќе мириса свежо и чисто – без потреба од дополнителни производи.

Медот како универзална опција за сите типови коса

Без разлика дали имате кадрава, права, тенка или густа коса, медот е безбеден и ефикасен за сите типови коса. Поради тоа што не содржи парабени, сулфати и други штетни хемикалии, може да се користи без разлика на типот на косата. Ако сакате природна алтернатива на шампоните кои нудат моментални резултати, медот е совршен избор.

Извор: 24Sata

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Чај од ѓумбир: Ефикасен природен лек за болки во грлото и упорна кашлица

Објавено пред

на

Чајот од ѓумбир е еден од најдобрите природни лекови и може да биде одличен сојузник во борбата против постојаните вируси и настинки во текот на зимската сезона. Покрај тоа што е лесен и брз за подготовка, тој е и вкусен, а исто така ќе ве загрее и освежи.

Во последните неколку години, чајот од ѓумбир стана многу популарен, бидејќи самиот зачин станува се почесто присутен во нашата кујна. Со својот пикантен вкус, ѓумбирот се совпаѓа со разни десерти, но и со многу солени егзотични јадења. Аромата на ѓумбирот ја омекнуваат медот и лимонот, што го прави чајот уште попривлечен.

Ѓумбирот е познат по своите бројни здравствени придобивки. Тој помага при разни заболувања, ја стимулира циркулацијата, ја ублажува стресот и мачнините. Во зимските месеци, чајот од ѓумбир е посебно ефективен за болки во грлото и упорна кашлица, пишува Miss7.

Рецепт за чај од ѓумбир за болки во грлото и кашлица:

Неопходни состојки:

  • 1 лажичка свеж рендан ѓумбир
  • 1 лажичка мед
  • Сок од 1 лимон
  • 250 ml топла вода

Подготовка:

  1. Во сад ставете го свежиот рендан ѓумбир и прелите го со топла вода.
  2. Кога чајот малку ќе се олади, додадете мед и сок од лимон. Добро промешајте и испијте што е можно поскоро.

Бонус совет:
Овој чај најдобро е да се пие пред спиење или наутро за најдобри резултати.

Извор: Danas

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Петте најдобри европски скијачки центри

Објавено пред

на

Европа е дом на некои од најубавите скијачки центри во светот, кои не само што нудат одлични снежни патеки, туку и привлекуваат љубители на природата и авантуристите со своите неверојатни планински пејзажи. Доколку барате идеална дестинација за зимски одмор, порталот Travel and Tourism ги издвои петте најдобри скијачки центри во Европа.

1. Годерџи, Грузија

Сместен во регионот Аџара, Годерџи е вистинско откритие за љубителите на скијањето. Со патека долга 13 километри и уникатната комбинација на алпски и суптропски температури, овој скијачки центар нуди совршени услови за зимски спортови од ноември до април.

2. Alpe d’Huez, Франција

Alpe d’Huez е една од најпознатите ски дестинации во светот, сместена на надморска височина од 1860 метри. Позната по своите одлични услови за скијање и многубројните сончеви денови, оваа дестинација е исто така позната по својата културна понуда, вклучувајќи фестивал за комедија. Центарот се посветува и на еколошки иницијативи, придонесувајќи за зачувување на природата.

3. Вал Торенс, Франција

Вал Торенс е највисокиот скијачки центар во Европа, со надморска височина од 3230 метри. Овој француски центар е познат по тоа што има снег цела година, благодарение на големата надморска височина. Искусството на зимска идила е дополнето со луксузни хотели и врвни велнес содржини.

4. Брејил-Сервинија, Италија

Заедно со швајцарскиот ски центар Цермат, Брејил-Сервинија претставува една од најпространите скијачки области во Европа. Овој ски-центар се истакнува по користењето обновливи извори на енергија и иновации за одржливо производство на снег. Со прекрасен поглед на Матерхорн, Брејил-Сервинија е идеален за љубителите на предизвикувачки патеки.

5. Вербие, Швајцарија

Со 410 километри патеки, Вербие е една од најголемите и најпопуларни зимски дестинации во Европа. Овој ски-центар е идеален за искусни скијачи и за оние кои уживаат во луксузни сместувачки капацитети и ексклузивни ресторани. Со напредни технолошки решенија, кои помагаат во зачувување на планинската средина, Вербие нуди фантастични снежни услови во текот на целата сезона.

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Мобилни уреди3 часа

(ВИДЕО) Добредојде за најновата серија на Samsung Galaxy, модел S25, големата еволуција на „Galaxy AI“

„Galaxy Unpacked 2025“ ни донесе нови телефони од јужнокорејскиот гигант, а можеби и уште изненадувања. Samsung го одржа својот настан...

Хороскоп5 часа

Хороскоп за четврток (23 јануари)

ОВЕН Не се опуштајте премногу, особено ако имате впечаток дека имате целосна контрола врз вашиот живот и настаните што ве...

Временска прогноза8 часа

Температури во пораст и магла особено во кичевскиот регион

Од крајот на оваа работна седмица, па за време на викендот, како и во почетокот на следната седмица во Македонија...

Македонија13 часа

На гранична линија со Грција приведен 23-годишник од Бангладеш, фатен бил со група од осум мигранти од Непал

На 21.01.2025 во 00.20 часот во близина на граничната линија со Република Грција, полициски службеници од Полициската станица за гранични...

Автомобили15 часа

Најпродаваниот нов автомобил во Европа станува електричен

Потврда од врвот на компанијата потврдува дека следната генерација на популарниот компактен модел, Dacia Sandero, кој беше најпродаван автомобил во...

Lifestyle15 часа

Направете шампон од мед и уживајте во здрава и бујна коса

Во светот на природната убавина, медот се издвојува како клучна состојка за нега на косата. Неговите навлажнувачки својства го прават...

Lifestyle15 часа

Чај од ѓумбир: Ефикасен природен лек за болки во грлото и упорна кашлица

Чајот од ѓумбир е еден од најдобрите природни лекови и може да биде одличен сојузник во борбата против постојаните вируси...

Lifestyle15 часа

Петте најдобри европски скијачки центри

Европа е дом на некои од најубавите скијачки центри во светот, кои не само што нудат одлични снежни патеки, туку...

Lifestyle15 часа

Како да препознаете вистински мед? Четири сигурни тестови за откривање на квалитетот

Препознавањето на вистинскиот мед е важно за да бидете сигурни дека консумирате чист, природен и хранлив производ. Со оглед на...

Извор: Samsung Извор: Samsung
Магазин16 часа

Современите паметни телефони веќе не зависат од заштитни фолии за екранот

Благодарение на напредната технологија за производство на стакло и робусниот дизајн, заштитните фолии за екраните на паметните телефони стануваат сè...

НАЈЧИТАНИ