Lifestyle
Кардиолозите ја посочија храната која е неопходна за здрави артерии
Модерната медицина донесе неверојатни стратегии за лекување на затнатите артерии и проблемите што тие ги предизвикуваат, од трансплантација до лекови.
Сепак, кардиолозите се согласуваат: превенцијата е најдобриот лек за атеросклеротични болести, односно акумулација на супстанции како што се масти и холестерол во ѕидовите на артериите.
„Многу е подобро да се избегне атеросклеротична болест отколку да се обиде да ја лекува“, вели кардиологот Бредли Сервер за „Парада“.
Она што е на вашата чинија може да влијае на она што завршува во вашите артерии. Кардиолозите објаснуваат дека хранливата исхрана е неопходна за одржување и подобрување на артериското здравје.
„Нездравата исхрана може да доведе до блокирање на артериите на срцето, што може да се манифестира како срцев удар. Исхраната здрава за срцето може да ја намали инциденцата на дијабетес, како и нивото на воспаление во телото“, рече тој. истакнува кардиологот Николас Рутман.
Тој исто така вели дека некои фактори надвор од наша контрола, како што е генетиката, играат улога во здравјето на срцето. Сепак, исхраната е област над која можеме да преземеме контрола. Затоа кардиолозите се залагаат за зголемена потрошувачка на лиснат зелен зеленчук како кељ, спанаќ, зелена салата и рукола.
„Јадете повеќе салати“. Зелениот лиснат зеленчук има хранлив профил кој нуди големи придобивки за здравјето на срцето. Тој е преполн со витамини, минерали, антиоксиданси и нитрати кои помагаат во намалување на крвниот притисок и ги одржуваат артериите отворени“, вели д-р Рутман.
Студијата од 2021 година на повеќе од 53.000 луѓе покажа дека учесниците кои консумирале зеленчук богат со нитрати, особено зелен лиснат зеленчук, имале помал ризик од кардиоваскуларни болести.
Зошто се затнуваат артериите?
Одржувањето на артериското здравје е клучна компонента за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести.
„Артериите носат крв богата со кислород до сите органи во телото. „На клетките им е потребен кислород за нивниот метаболизам“, вели кардиологот Гај Л. Минц.
Д-р Сервер објаснува дека артериите имаат дебели ѕидови кои можат да се собираат и да се релаксираат. Сепак, оваа биолошка функција може да ги стави на ризик артериите.
„Ѕидовите на артериите се чувствителни на холестерол, што може да предизвика таложење на наслаги или атеросклероза“, забележува тој.
Здравите артерии имаат мазни внатрешни ѕидови без никакви блокади. Како резултат на тоа, крвта тече непречено и брзо, без никакви ограничувања. Запушените артерии се како цевки со груби, нерамни внатрешни ѕидови, пренесува Index.hr.
„Шупливата цевка се блокира така што крвта не може да тече низ неа толку лесно“, објаснува д-р Рутман.
Тој додава дека ова е проблем.
„Ограничувањето на количината на протокот на крв во главниот орган, како што се срцето, мозокот или нозете, на крајот може да доведе до оштетување, срцев удар, мозочен удар и болка или губење на екстремитетите“, рече д-р Минц.
/N1Info
Lifestyle
Зошто некои кучиња се плашат од мачки?
Иако често мислиме дека кучето, со оглед на неговата големина и енергија, треба да биде „газда“ при средба со мачка, ситуацијата може да биде сосема поинаква. Зошто е тоа така?
„Да се сложувате како куче и мачка“ е фраза што се користи за да значи „многу лошо се согласувате“. Секако, има кучиња и мачки кои совршено се согласуваат, а има и такви кучиња кои не се борат со мачките, туку бегаат од нив.
Кучињата се животни кои живеат во сегашниот момент и силно реагираат на она што ги опкружува во моментот. Кога кучето ќе сретне мачка за прв пат, може да биде збунето од нејзиното однесување .
Мачките се брзи, тивки ловци и можат да испуштаат звуци што кучињата не ги разбираат, како што се тивко режење или подсвиркване. Таа комбинација на непредвидливи движења и звуци може да предизвика кучето да се чувствува несигурно или да се плаши.
Кучињата имаат и многу чувствителен инстинкт за хиерархија, иако се чини дека треба да доминираат со мачките, во нивните очи мачките понекогаш изгледаат како суштества кои не се плашат од ништо. Некои научници веруваат дека кучињата можат да ја сфатат безбедноста на мачката како закана.
Друга причина за стравот на кучето од мачки може да биде лошо искуство. Ако кучето било изгребано или нападнато во минатото, веројатно ќе развие страв од мачки, што не е невообичаено. Канџите на мачката не се безопасни и кучињата многу брзо го сфаќаат тоа.
Разликите во однесувањето го збунуваат кучето
Исто така, постои генетска компонента . Кучињата еволуирале како глутници кои ловеле во групи, додека мачките се осамени ловци. Разликите во однесувањето можат да создадат конфузија. Кучето кое не го разбира говорот на телото на мачката може да се чувствува непријатно бидејќи не може да ги предвиди нејзините намери , што му отежнува да ја процени ситуацијата.
Се разбира, не сите кучиња се плашат кога се во прашање мачките. Некои кучиња, особено оние кои се дружеле со мачки од рана возраст, развиваат добри односи со нив. Но, кучињата кои претходно немале контакт со мачки може да покажат страв бидејќи тие се едноставно нешто ново и непознато.
Интересно е што стравот од мачки кај кучињата не треба да се гледа како знак на слабост, туку како нивен обид да разберат суштество кое се однесува на поинаков начин. Одвреме-навреме мачката само треба да му покаже на кучето кој е вистинскиот шеф во куќата.
Извор: Dnevnik
Lifestyle
Кој е нормалниот крвен притисок според возраста?
Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.
Крвниот притисок е силата што крвта ја врши на ѕидовите на артериите додека срцето пумпа крв низ вашето тело. Се менува и варира во текот на денот во зависност од многу фактори, како што се нивото на активност, емоционалната состојба и спиењето. Високиот крвен притисок може да биде тивка опасност, па затоа е важно редовно да го проверувате крвниот притисок.
Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.
Ако вашиот крвен притисок остане висок долго време, тоа може да доведе до срцеви и кардиоваскуларни заболувања, како што се срцев удар, мозочен удар, срцева слабост или бубрежна болест.
Што значат бројките за крвниот притисок?
Крвниот притисок се евидентира како два броја, еден над друг, на пример 120/80. Двата броја се мерат во единици наречени милиметри жива (mm Hg).
• Систолен притисок: Горниот број, познат како систолен притисок, го претставува притисокот секој пат кога срцето се собира (или стега).
• Дијастолен притисок: најнискиот број, или дијастолниот притисок, го претставува притисокот во артеријата додека срцето се релаксира пред следниот отчук.
Нормалниот опсег на крвен притисок варира од личност до личност. Врз основа на вашата медицинска историја, лекарот ќе ве советува што е здраво за вас, пренесува Danas.rs .
За повеќето луѓе, следново е водич.
1. Новороденчиња до 1 месец
– Систолен: 60-90 mmHg
– Дијастолен: 20-60 mmHg
2. Бебиња
– Систолен: 87-105 mmHg
– Дијастолен: 53-66 mmHg
3. Деца од предучилишна возраст
– Систолен: 95-105 mmHg
– Дијастолен: 53-66 mmHg
4. Училишни деца
– Систолен: 97-112 mmHg
– Дијастолен: 57-71 mmHg
5. Адолесценти
– Систолен: 112-128 mmHg
– Дијастолен: 66-80 mmHg
6. 18-39 год
– Жени: 110/68 mmHg
– Мажи: 119/70 mmHg
7. 40-59 години
– Жени: 122/74 mmHg
– Мажи: 124/77 mmHg
8. 60+ години
– Жени: 139/68 mmHg
– Мажи: 133/69 mmHg
Високиот крвен притисок обично нема никакви симптоми. Може да имате висок крвен притисок и да се чувствувате совршено добро. Единствениот начин да знаете дали вашиот крвен притисок е висок е редовно да го проверува вашиот лекар или да го следите со домашен монитор за крвен притисок.
Нискиот крвен притисок може да биде проблем ако негативно влијае на вашето тело или на вашите чувства. На пример, може да предизвика вртоглавица или несвестица.
Ако сте загрижени за вашиот крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар.
Извор: N1Info
Lifestyle
Додадете две состојки во зелениот чај и направете моќен напиток: Го зајакнува имунитетот, ги топи килограмите
Зелениот чај е познат по своето антиинфламаторно дејство, а додавањето на зачини го подобрува неговото антиоксидативно дејство.
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за среда (23 октомври)
-
Кичево2 дена
Во ЈЗУ Општа Болница Кичево недостигал ехо апарат, случајот бил пријавен во МВР
-
Lifestyle2 дена
Кој е нормалниот крвен притисок според возраста?
-
Хороскоп6 часа
Хороскоп за четврток (24 октомври)
-
Временска прогноза21 час
До крајот на месецот стабилно време, но со ниски утрински температури и магла по котлините
-
Македонија7 часа
Викендов започнува зимското сметање на време, сонцето ќе заоѓа порано и деновите стануваат значително пократки
-
Македонија22 часа
Денес е 23-ти октомври, ден на Македонската Револуционерна Организација
-
Автомобили18 часа
BMW: Забраната за возила на бензин и дизел во ЕУ не е реална