Благодарение на напредната технологија за производство на стакло и робусниот дизајн, заштитните фолии за екраните на паметните телефони стануваат сè помалку неопходни. Еве неколку причини за ова:

1. Напредна технологија за стакло

Современите паметни телефони користат иновативни материјали како Gorilla Glass, Ceramic Shield и слични технологии, кои обезбедуваат висока отпорност на гребнатини и удари. Овие материјали, особено кај премиум уредите, се дизајнирани да издржат секојдневно абење и кинење, значително намалувајќи ја потребата за дополнителна заштита.

2. Подобрена отпорност на падови

Модерните телефони се многу посилни и попрактични отколку порано. Многу модели имаат сертификати за издржливост според воени стандарди, со што се намалува ризикот од оштетување при пад. Традиционалните заштитни фолии од тенка пластика не можат да ја заменат оваа вградена заштита. Освен тоа, денешните стаклени екрани се отпорни на гребнатини од секојдневни предмети, како клучеви и монети.

3. Подобро и појасно прикажување

Заштитните фолии можат да го нарушат визуелниот квалитет на екранот со тоа што стануваат изгребани или заматени со текот на времето. Ова ги прави гребаниците повидливи и ја намалува јасноста на дисплејот. Ако е потребна дополнителна заштита, поквалитетно куќиште со подигнати рабови може да биде поефикасно решение.

Извор: Gizmochina

Појадокот е еден од најважните оброци во денот, но изборот на намирници е клучен за долгорочното здравје. Американскиот гастроентеролог д-р Саураб Сети, популарен на TikTok со преку 476.000 следбеници, сподели листа на пет најнездрави опции за појадок кои влијаат негативно врз телото.

1. Сланина

Сланината, иако вкусна, е високо преработена и содржи нездрави масти и нитрати, кои се поврзани со ризик од рак, особено на желудникот и дебелото црево. Според Светската здравствена организација (СЗО), преработеното месо е класифицирано како канцерогено за луѓето. Покрај тоа, готвењето на високи температури создава штетни хемикалии.

2. Снегулки

Иако изгледаат како здрав избор, многу житарки за појадок се полни со шеќер и вештачки адитиви. Протестите од 2024 година во САД го истакнаа проблемот со состојките како вештачките бои и конзервансите. Избирајте житарки со минимални додадени шеќери и без адитиви.

3. Гранола

Гранолата често се смета за здрава, но многу видови содржат високи количини на шеќер и нездрави масти. Наместо да ја јадете самостојно, користете ја како додаток на овошје или јогурт.

4. Палачинки

Палачинките направени од бело брашно имаат малку хранливи состојки и предизвикуваат скокови на шеќерот во крвта. Заменете ги со верзии од интегрално или бадемово брашно за повеќе протеини и влакна.

5. Крофни

Крофните се класичен пример на ултра-обработена храна (UPF), поврзана со зголемен ризик од рак, метаболички нарушувања и срцеви заболувања. Тие предизвикуваат брзи скокови на шеќерот во крвта и долгорочно можат да бидат штетни за здравјето.

Заклучок
Изборот на здрави опции за појадок е од витално значење. Наместо да посегнете по преработена храна, размислете за природни, непреработени опции кои обезбедуваат енергија и го поддржуваат целокупното здравје.

Извор: N1Info

Кофеинот, кога се консумира во умерени количини, е генерално безбеден и има бројни придобивки, како подобрување на расположението, метаболизмот и перформансите. Сепак, претераното консумирање може да доведе до непријатни, па дури и опасни несакани ефекти.

Според Управата за храна и лекови (FDA), повеќето луѓе можат да консумираат до 400 mg кофеин дневно без негативни ефекти. Но, индивидуалната толеранција на кофеинот варира, што значи дека некои луѓе може да доживеат симптоми дури и со помали дози.

Еве девет несакани ефекти од прекумерниот внес на кофеин:

1. Анксиозност

Кофеинот го зголемува адреналинот, што ја подобрува будноста, но во високи дози може да предизвика анксиозност и нервоза. Дневен внес над 1.000 mg значително го зголемува ризикот од овие симптоми.

2. Несоница

Иако кофеинот ви помага да останете будни, неговото прекумерно консумирање може да го наруши сонот, зголемувајќи го времето потребно за да заспиете и намалувајќи го вкупното време за спиење.

3. Дигестивни проблеми

Кафето може да има лаксативен ефект, предизвикувајќи течна столица или дијареа, особено при прекумерен внес.

4. Рабдомиолиза

Ова е ретка, но сериозна состојба каде оштетените мускулни влакна влегуваат во крвотокот, што може да доведе до бубрежна инсуфициенција. Високите дози на кофеин се поврзани со неколку случаи на оваа состојба.

5. Зависност

Иако кофеинот не создава класична зависност како некои дроги, честата консумација може да предизвика психолошка или физичка зависност.

6. Висок крвен притисок

Кофеинот го зголемува крвниот притисок, особено кај луѓе кои не се навикнати на неговиот внес, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања.

7. Забрзано чукање на срцето

Прекумерниот внес на кофеин може да предизвика неправилности во отчукувањето на срцето, како што е атријална фибрилација.

8. Замор

Иако кофеинот моментално ја зголемува енергијата, откако ќе го напушти системот, може да доведе до замор и исцрпеност.

9. Често мокрење

Кофеинот има стимулирачки ефект врз мочниот меур, што може да предизвика често мокрење или зголемена ургенција.

Заклучок
Придобивките од кофеинот се многубројни, но умереноста е клучна за да се избегнат неговите несакани ефекти. Ако доживувате некои од овие симптоми, разгледајте го вашиот внес на кофеин и консултирајте се со лекар ако е потребно.

Извор: N1Info