Кога размислуваат за милениче за дете со ADHD, родителите се соочуваат со специфични предизвици. Хиперактивноста не е дијагноза сама по себе, туку особина која бара внимателен пристап и разбирање за да се избере милениче кое може да ја издржи енергијата на детето. Вистинскиот избор може да донесе радост и мир за целото семејство.

При избор на милениче за дете со потреба за активна игра, важно е да се обрне внимание на темпераментот на животното. Миленичето треба да биде доволно енергично да го следи темпото на детето и трпеливо да толерира непредвидливи движења. „Пожелно е животното да има меко, удобно крзно и да биде наклонето кон игра“, советува психологот Анастасија Пономаренко. Птици и глодари не се препорачуваат, бидејќи не се погодни за интензивна игра и близок контакт.

Кучиња: Идеални пријатели за активни деца

Кучињата се одличен избор за хиперактивни деца, особено расите познати по дружељубивоста и трпеливоста. Златните ретривери, лабрадорите и граничните коли се погодни поради нивната активност и пријателска природа. Се препорачува да се избегнуваат раси кои бараат посебно внимание и контрола, како овчарите и дакеловите.

„Кучето може да ја задоволи потребата на детето за движење, да ја намали анксиозноста и да го научи на одговорност“, додава Пономаренко.

Мачки: Опција за смирување и контакт

Ако семејството нема можност за редовни прошетки, мачка би можела да биде добар избор. Раси како руската сина мачка и Сфинкс се пријателски настроени и блиски со сопствениците, а не бараат многу физичка активност. Мачките можат да обезбедат чувство на смиреност и поврзаност, што е корисно за хиперактивни деца.

Избегнувајте птици и глодари

Иако популарни, птиците и глодарите не се најдобар избор за хиперактивни деца. Малите и кревки животни како хрчаци, зајаци или глувци се подложни на повреди за време на игра и не се најбезбедни за деца кои покажуваат поголема импулсивност.

Без разлика дали размислувате за слабеење или веќе сте почнале со процесот, одредени навики може значително да го попречат вашиот успех. Слабеењето бара напорна работа, посветеност и силна мотивација, но исто така и исклучување на навики кои може да го успорат вашиот напредок.

Личната фитнес инструкторка Викторија Брејди, за порталот Eat This, Not That, наведува пет навики кои многумина од нас ги имаат и кои негативно влијаат на постигнување на посакуваните резултати. Ако ги имате овие навики, можеби ќе ви биде тешко да ослабете.

1. Често јадете или грицкате без контрола
Безумното грицкање е сигурен начин да го успорите слабеењето бидејќи со него често не го контролирате внесот на калории, што води до прејадување.
„Без разлика дали храната е здрава или не, премногу од сè може да има негативен ефект врз телото. Важно е да ги контролирате порциите за да го следите внесот на калории и да го минимизирате прејадувањето“, објаснува Брејди.

2. Прескокнувате оброци
„Прескокнувањето на оброците го става телото во режим на преживување, што го тера да задржи калории за да заштеди енергија,“ истакнува Брејди. Ова често доведува до лоши избори на храна, како посета на ресторан за брза храна, бидејќи е најбрзата опција за оброк.

3. Ги „пиете“ калориите
Пијалоците, како овошен сок или чаша вино, можат да бидат полни со скриени калории. „Многумина не сфаќаат колку калории содржат пијалоците, а шеќерот го прави вкусот попривлечен. Прекумерниот внес на шеќер не само што може да доведе до зголемување на телесната тежина, туку и да го забави метаболизмот, особено при консумирање на алкохол,“ објаснува таа.

4. Недостаток на сон
Недоволното спиење негативно влијае на слабеењето. „Кога телото не добива доволно одмор, нарушената хормонална рамнотежа го зголемува апетитот и телото гравитира кон калорична храна и јаглехидрати,“ вели Брејди. Доволниот сон и деновите за одмор се неопходни за да се избегне преоптоварување и ризик од повреди.

5. Дадете приоритет на вежбањето пред диетата
Иако вежбањето е важен дел од слабеењето, мора да постои рамнотежа помеѓу вежбањето и здравата исхрана. „80/20 правилото вели дека слабеењето зависи 80% од исхраната и 20% од вежбањето,“ истакнува Брејди. Без разлика колку долго вежбате, лошата исхрана не може да се надомести со вежбање, бидејќи преку вежбање согорувате само мал процент од внесените калории.

Кучињата се неверојатни суштества со широк емотивен спектар, и често го изразуваат своето незадоволство преку одредени знаци.

Кога кучето е фрустрирано, неговото однесување се менува – може да покажува знаци на нервоза, како ржење или гребење, а некои кучиња ја вртат главата или се повлекуваат од ситуации кои ги вознемируваат. Исто така, телесниот јазик игра важна улога во нивното изразување на незадоволството. Вкочанетата или цврсто припиена опашка, спуштените уши и избегнувањето на контакт со очите укажуваат дека кучето не е задоволно.

Во вакви ситуации, важно е да се забележи и тонот на лаењето. Силното, продорно лаење може да значи дека се вознемирени или сакаат да го насочат вниманието кон нешто што ги мачи.

Кучињата понекогаш користат „жолти минути“ за да го покажат незадоволството – на пример, некои ќе се тркалаат, ќе вијат, ќе трчаат во кругови, ќе ви го блокираат патот или дури ќе ги покажат забите. Иако овие постапки понекогаш изгледаат смешни, тие всушност претставуваат нивен начин за привлекување внимание и изразување на емоции.

Разбирањето на овие сигнали може да им помогне на сопствениците подобро да ги разберат чувствата на своите миленици, обезбедувајќи им посреќна и поздрава средина. На крајот, кучињата ни даваат безусловна љубов, а нашата должност е да возвратиме со иста грижа и разбирање.