Lifestyle
Научниците открија колку мравки живеат на Земјата

Се предвидува дека човечката популација во светот ќе надмине 8 милијарди во наредните месеци. Во споредба со мравките, тоа е тажна пресвртница.
Научниците ја направија досега најтемелната проценка за глобалната популација на мравки – инсекти кои се населуваат речиси насекаде на планетата – а проценетиот вкупен износ е неверојатни 20 милијарди, или околу 2,5 милиони за секој човек.
Ова не треба да изненадува со оглед на тоа колку се сеприсутни овие раздвижени и социјални инсекти и фактот дека тие напредуваат уште од ерата на диносаурусите, а најстариот познат фосил на мравка датира од пред 100 милиони години во периодот на Креда.
„Мравките секако играат централна улога во речиси секој копнеен екосистем“, вели ентомологот Патрик Шултхајс од Универзитетот во Вирцбург во Германија и Универзитетот во Хонг Конг, коавтор на студија објавена минатата недела во списанието Proceedings of the National Academy of науки.
„Тие се многу важни за циклусот на хранливи материи, процесите на распаѓање, растурање и промена на семето на растенијата. Мравките се исто така исклучително разновидна група на инсекти, со различни видови кои исполнуваат широк спектар на функции. Но, најмногу од сè, нивната нумеричка репрезентација е она што ги прави клучни играчи за животната средина“, рече Шултајс.
Постојат повеќе од 12.000 познати видови на мравки, кои се генерално црни, кафеави или црвени по боја и имаат тело сегментирано на три дела. Со големина од околу 1 мм до околу 3 см, мравките обично живеат во почва, лисја или растенија во распаѓање – а понекогаш и во човечки кујни.
Мравките, чии најблиски роднини се пчелите и осите, живеат речиси насекаде на Земјата, како што знае секој планинар, освен Антарктикот, Гренланд, Исланд и некои островски држави.
„Бев изненаден од фактот дека биомасата на мравките е поголема од биомасата на дивите цицачи и птици заедно и што достигнува 20 проценти од човечката биомаса. Тоа ви дава разбирање за обемот на нивното влијание“, рече екологистот и ко-автор на студијата Сабине Нутен, исто така од Универзитетот во Вирцбург и Универзитетот во Хонг Конг.
„Сметам дека огромната разновидност на мравките е фасцинантна. Тие можат да бидат мали или огромни и да ги покажат најбизарните адаптации“, додаде Нутен, наведувајќи го широко распространетиот род на мравки наречени Струмигенис, познати по нивните долги, шилести усти што се користат за лов на мали безрбетници.
Истражувачите ја засноваа својата анализа на 489 студии на популации на мравки на сите континенти каде што живеат мравките.
„Нашиот збир на податоци е збир на огромниот напор на илјадници научници. Така, успеавме да го екстраполираме бројот на мравки за различни региони во светот и да го процениме нивниот вкупен глобален број и биомаса“, рече Шултајс.
Најмногу мравки во тропските области
Откриено е дека тропските области содржат многу повеќе мравки од другите области, при што шумите и сушните области имаат повеќе мравки од урбаните области.
„Има одредени делови од светот каде што имаме малку податоци и не можеме да излеземе со сигурни проценки за сите континенти. Африка е еден таков пример. Одамна знаеме дека е континент многу богат со мравки, но и недоволно проучен“, изјави Шултајс.
Мравките генерално живеат во колонии кои понекогаш се состојат од милиони од нив поделени во групи со различни улоги како работници, војници и кралици. Работниците, сите жени, се грижат за поголемата кралица и нејзиното потомство, го одржуваат гнездото и бараат храна. Мажјаците се парат со матиците, а потоа умираат.
„Некои мравки секако може да бидат многу досадни, но тоа е човечката перспектива“, рече Шултајс.
„Повеќето мравки се всушност многу корисни, дури и за нас луѓето“, додаде Шултајс. „Размислете за количината на органска материја што 20 милијарди мравки ја транспортираат, отстрануваат, рециклираат и јадат. Всушност, мравките се толку суштински за измазнување на биолошките процеси што може да се сметаат за инженери на екосистемот. Покојниот научник за мравки Е.О. Вилсон еднаш ги нарече „малите нешта што го прават светот да се врти““.
Lifestyle
Кое сирење е најдобро за здравјето на срцето?

Одржувањето на здраво срце зависи од многу фактори, а исхраната игра клучна улога. Диететичарите предупредуваат дека изборот на сирење може значително да влијае врз кардиоваскуларното здравје.
Најштетно сирење за срцето
Преработените сирења се сметаат за најлош избор за срцевото здравје. Според диететичарот Лори Вокер, овие сирења содржат:
- Високо ниво на натриум: Оваа состојка, често додавана за вкус и подолг рок на траење, може да го зголеми крвниот притисок и ризикот од хипертензија и мозочен удар.
- Заситени масти: Големите количини на заситени масти можат да го зголемат нивото на лош холестерол, што дополнително го оптоварува срцето.
- Калории: Преработените сирења често се калорично богати, што може да доведе до зголемување на телесната тежина – уште еден фактор на ризик за срцеви заболувања.
Поздрави алтернативи
Диететичарот Ден Галагер препорачува да се избираат сирења со помала содржина на сол и масти, како што се:
- Моцарела: Содржи помалку калории и натриум од повеќето сирења.
- Фета: Идеална за салати и лесни јадења, благодарение на ниската содржина на масти.
- Козјо сирење: Одличен извор на протеини и полесно за варење.
- Пармезан: Добар избор поради релативно ниската содржина на калории и сол во мали количини.
Алтернативите од растително потекло, како веганското сирење направено од бадеми, се исто така здрава опција бидејќи содржат помалку заситени масти и често се збогатени со калциум.
Контрола на порциите и здрав начин на живот
Лори Вокер истакнува дека умереноста е клучна. Дури и поздравите сирења треба да се консумираат во разумни количини. Покрај исхраната, редовната физичка активност и балансиран животен стил се важни за одржување на здраво срце.
Заклучок:
Избирајте свежи сирења или оние со мала содржина на масти и натриум. Избегнувајте преработени сирења и обрнете внимание на големината на порциите за да го зачувате здравјето на вашето срце.
Извор: N1Info
Lifestyle
7 намирници кои помагаат во намалување на крвниот притисок

Високиот крвен притисок, или хипертензија, е значаен здравствен проблем кој може да доведе до сериозни компликации. Но, исхраната богата со одредени намирници може да помогне во неговото регулирање. Според д-р Ерик Берг, постојат намирници кои содржат високи количини калиум, есенцијален минерал кој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето.
Калиумот помага во намалување на крвниот притисок со отстранување на вишокот сол од телото преку урината и управување со количината на течности во крвните садови, спречувајќи прекумерен притисок. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува дневен внес од најмалку 3.510 mg калиум за возрасни.
Еве ги 7-те најдобри извори на калиум кои можат да помогнат во намалување на крвниот притисок:
1. Цвекло
- Калиум по порција (40 грама): 1.300 mg
Цвеклото е еден од најдобрите извори на калиум. Покрај тоа, неговите листови се богати со витамини Ц, К и растителни влакна.
2. Авокадо
- Калиум по порција (150 грама): 975 mg
Авокадото е кремаст и хранлив плод кој нуди повеќе калиум од бананите. Тоа е одличен додаток за салати, сосови и здрави пијалаци.
3. Лима грав
- Калиум по порција (170 грама): 975 mg
Овој вид грав е одличен извор на калиум, но содржи и високо ниво на јаглени хидрати.
4. Спанаќ
- Калиум по порција (225 грама): 839 mg
Лиснатиот зеленчук како спанаќот е богат со калиум и е совршен за здрава, балансирана исхрана.
5. Лосос
- Калиум по порција (170 грама): 839 mg
Лососот не само што е богат со калиум, туку содржи и здрави масти кои го подобруваат кардиоваскуларното здравје.
6. Мускатна тиква (сквош)
- Калиум по порција (205 грама): 800 mg
Овој зеленчук е богат со калиум, магнезиум и манган – есенцијални минерали за здравјето на нервниот систем и мускулите.
7. Брокула
- Калиум по порција (88 грама): 504 mg
Иако содржи помалку калиум во споредба со другите намирници, брокулата е хранлива и помага во подобрување на целокупното здравје.
Заклучок:
Редовното консумирање на овие намирници може да помогне во регулирање на крвниот притисок. Комбинирајте ги со други здрави навики за максимални резултати.
Извор: B92
Lifestyle
Сакате да живеете подолго? Еве колку кафе треба да пиете според науката

Умереното консумирање на кафе може да ги продолжи годините на живот и здравјето, со значителни придобивки за срцето, мозокот и имунолошкиот систем, покажува ново истражување.
Кафето како еликсир за долг живот
Истражување спроведено од Универзитетот во Коимбра, Португалија, анализирало 85 студии со учесници од Европа, Америка, Австралија и Азија. Наодите укажуваат дека умереното консумирање на три шолји кафе дневно е поврзано со просечно зголемување на животниот век за 1,84 години.
Покрај тоа, редовното пиење кафе е поврзано со подобрување на здравјето – период на живот без сериозни болести.
Клучни здравствени придобивки
- Подобрување на функциите на мускулниот, кардиоваскуларниот, менталниот и имунолошкиот систем.
- Намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, респираторни болести, дијабетес, некои видови рак, деменција и депресија.
- Противвоспалителни и метаболички ефекти, дури и кога се земаат предвид фактори како пушење и консумирање алкохол.
Што велат експертите?
„Нашите наоди ја нагласуваат улогата на умереното консумирање кафе во забавување на биолошките механизми што се влошуваат со стареењето,“ изјави неврологот Родриго Куња, автор на студијата објавена во списанието Aging Research Reviews.
Истражувањето вклучило широк спектар на варијабли, како што се видот на кафето, демографските податоци на учесниците и времетраењето на анализираните студии, со цел да се изолираат ефектите од кафето.
Резерви и идни чекори
Иако резултатите се ветувачки, повеќето анализи се потпираат на самопријавени податоци, а истражувањето беше финансирано од Институтот за научни информации за кафе, поддржан од големи компании за кафе. Важно е да се нагласи дека истражувањето покажува корелација, а не каузалност.
„Во време кога светската популација старее побрзо од кога било, потребно е да се истражуваат исхранбени интервенции што ќе им овозможат на луѓето не само да живеат подолго, туку и поздраво,“ додава Куња.
Извор: Science Alert
-
Хороскоп21 час
Хороскоп за четврток (19 декември)
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за среда (18 декември)
-
Кичево2 дена
Соопштение од кичевската црква Св.Петар и Павле по повод благословување и осветување на славските колачи за големиот ден Св.Николај Мирликијски
-
Кичево1 ден
Дедо Мраз пристигна во Кичево, на голема радост на најмилите
-
Кичево1 час
Утре ќе се изведуваат градежни работи на патот кон „Крушино“ – с.Кнежино, за таа цел ќе има времен прекин на сообраќај додека не се завршат активностите
-
Временска прогноза3 часа
Детали за новиот студен бран кој доаѓа од утре, посебно внимание за тие кои ќе патуваат преку македонските превои
-
Култура1 ден
Пред нас е големиот празник Св.Никола, светоцот заштитник на децата, сиромашните и работниците, за многу години најчестата слава во македонските домови!
-
Автомобили2 дена
По нивното автомобилско стратешко партнерство, дали производителите на автомобили „Honda“ и „Nissan“ ќе се спојат?