Следете не

Занимливости

Неколку намирници кои ќе ви помогнат за квалитетен сон и одмор

Објавено пред

на

Премалку или премногу спиење е поврзано со зголемен ризик од депресија, дијабетес, срцеви болести, па дури и смрт. Но, спиењето барем 7 часа секоја ноќ, не е секогаш лесна цел. Среќа постојат различни пијалоци кои поттикнуваат спиење. Во прилог неколку намирници кои ќе ви помогнат во тоа

Сок од вишни

Вишните се многу здрави, покрај останатото и позитивно влијаат на квалитетот на сонот. Се верува дека тоа му го должат на триптофанот кој се наоѓа во ова овошје. Една студија покажала дека пиење на две чаши (480мл) сок од вишна секој ден за време од две недели, го зголемува вкупното време за спиење на плус 84 минути и помага во лечење на симптомите од несоница кај возрасните личности постари од 50 години.

Чај од камилица

Чајот од оваа билка се конзумира со векови. Има повеќе здравствени бенефити, вклучувајќи ублажување на симптомите за настинка, намалување на воспаленија и подобрување на здравјето на кожата. Некои истражување сугерираат дека камилицата може да го подобри и квалитетот на сонот. Едно истражување направено помеѓу 60 повозрасни личности, открило дека конзумирање 400 милиграми екстракт од камилица, 28 дена по ред, го подобрува квалитетот на сонот.

Друго истражување, спроведено помеѓу 80 жени кои имале намален квалитет на сонот, до шло до резултат дека телесните симптоми за недостаток на сонот, значително се подобриле откако учесниците во истражувањето пиеле секој ден пиеле чај од камилица.

Чај од ашваганда прав

Ашваганда има репутација на моќна лековита билка. Понекогаш го викаат и индиски џинсенг или змиска вишна. Екстрактот направен од корени, бобинки и листови од билки, се употребува за лечење на стрес, тегоби и артритис. Ашваганда традиционално се користи во ајурведски пракси. Коренот содржи споеви за кои се верува дека го потикнуваат сонот.

Едно истражување на глувци утврдило дека е триетилен гликон, активна компонента на листови од ашваганда, која ја потикнува N-REM фазата на сонот во која телото регенерира ткиво и коски. Во истражувањето на луѓе покажало дека оваа билка му помага на телото да се припреми за одмор, како и да го подобри квалитетот на сонот.

Иако овој чај е сигурен за повеќето луѓе, некои би требало да бидат внимателни. Тоа ги вклучува личностите со автоимуни пореметувања, бремени жени или доилки, дури и личности кои земаат лекови за крвен притисок, шеќер во крвта или болест на тироидната жлезда.

Чај од нане

Нането веќе со години се користи во традиционалната медицина. Се смета дека има антивирусни, антимикробни, па дури и антиалергенски својства. Нането исто така може да помогне кај гастроинтестиналните состојби како лошиот дигестивен тракт и синдром на иритабилно црево.

Иако се покажа дека помага за ублажување на вознемирениот желудник во вечерните саати, потребно е повеќе клинички испитувања за да се утврди на кој нацин директно влијае на сонот. Чајот од нане е сигурен, но доколку зимате било каков лек, консултирајте не со доктор пред конзумирање.

Топло млеко

Можеби звучи како бајка, но многумина препорачуваат топло млеко за полесен сон. Всушност, млекото содржи триптофан кој природно го зголемува серотонинот кој е познат како хормон на среќата. Едноставно кажано, триптофан го зголемува продуцирањето на серотонин, што го зголемува продуцирањето на мелатонин. Мелатонин може да го подобри сонот и помогне во борбата против различни пореметувања со спиењето, пореметување во спиењето поради работа во смени и несоница. Повеќето испитувања отркија дека топлото млеко може да го подобри квалитетот на сонот, но потребни се понатамошни студии за да се потврди ова тврдење.

Освен ако не сте нетолерантни на лактоза или имате алергија на млеко, нема штета од тоа да пиењето чаша млеко ви стане ритуал пред спиење.

Златно млеко

Златно млеко е спој од млеко и куркума. Со оглед на тоа млекото што содржи триптофан, може да зголеми продуцирање на мелатонин кој е примарен хормон кој го регулира циклусот на спиење. Куркумата е богата со куркумина која може да ублажи некои причинители за лош сон, намали воспаленија и лечи симптоми на анксиозност и депресија.

За да направите златно млеко, комбинирајте пола чаша млеко, една лажичка куркума, едно мало парче ѓумбир и една лажичка мед. Загрејте ја мешавината и оставете да стои три до пет минути.

Секоја состојка на златното млеко се смета за сигурна. Сепак, поединци кои земаат одредени лекови, вклучувајќи ги оние за разредување на крвта и намалување на желудочните киселини или лечење на дијабетес, требаат да бидат внимателни со куркумата и ѓумбирот.

Бадемово млеко

Бадемите се јаткасти плодови полни со влакна, витамини и минерали, а бадемовото млеко е кремаста, јаткаста алтернатива на кравјото млеко. Бадемовото млеко содржи многу минерали кои потикнуваат спиење, вклучувајќи триптофан, мелатонин и магнезиум. Последните години магнезиумот се покажал корисен за лечење несоница, посебно кај старите личности. Со оглед на тоа дека бадемовото млеко се прави од цели бадеми, луѓето со алергии на јаткасти плодови, треба да го избегнуваат бадемовото млеко.

Смути од банана и бадем

Бананите се уште една намирница со висока содржина на магнезиум, триптофан и мелатонин. Тие исто така имаат висока концентрација на калиум, а калиум и магнезиум се два минерали кои ги опуштаат мускулите. Комбинирајќи банана и бадемово млеко во смути, можете да направите триптофанска и мелатонинска „бомба“ која би може да ви помогне во намалување на симптомите за несоница.

Доколку имате алергија на банани или бадеми, смути како ова е здрав и вкусен начин да го завршите денот.

Извор: HealthLine

Занимливости

НАСА објави ново откритие: Чудна спирална структура на работ на Сончевиот систем

Објавено пред

на

ФОТО: screenshot/X

Ортовиот облак, мистериозен облак од комети на работ на Сончевиот систем, можеби има пар спирални краци што го прават да личи на минијатурна галаксија. Ова го покажа студијата на научниците спроведена со помош на суперкомпјутерот Pleiades на американската агенција НАСА.

Точниот облик на Ортовиот облак и како силите надвор од нашиот планетарен систем влијаат врз него останаа мистерија до сега. Истражувачите развија модел кој сугерира дека внатрешната структура на Ортовиот облак може да изгледа како спирален диск, пренесува LiveScience. Наодите беа објавени во студија на серверот arXiv, кој сè уште не поминал рецензија.

Облакот Оорт е формиран од неискористените остатоци од џиновските планети на Сончевиот систем (Јупитер, Нептун, Уран и Сатурн) по нивното формирање пред 4,6 милијарди години. Овие остатоци се толку големи што некои од нив би можеле да се сметаат за џуџести планети.

Кога овие планети почнаа да кружат околу Сонцето, тоа движење исфрли вишок материјал далеку подалеку од орбитата на Плутон. Внатрешниот раб на Ортовиот Облак е оддалечен приближно 2.000 до 5.000 астрономски единици од Сонцето, додека надворешниот раб е оддалечен помеѓу 10.000 и 100.000 AU. Тоа значи дека дури и со сегашната брзина од 1,6 милиони километри дневно, Војаџер 1 нема да стигне до облакот Орт уште 300 години и нема да го остави уште 300.000 години, пренесува LiveScience.

Ова екстремно растојание значи дека небесните тела во облакот се премногу мали за да се набљудуваат дури и со најмоќните телескопи. Повеќето докази за тоа доаѓаат од набљудувањата на комети со долг период и од типот на Халеј.

За подобро да разберат како би можел да изгледа Ортовиот облак, истражувачите вклучени во новата студија користеле информации за орбитите на кометата и гравитационите сили во и надвор од Сончевиот систем за да создадат модел на структурата. Еден од клучевите за ова е „галактичката плима“, создадена од ѕвездите, црните дупки и галактичкиот центар, кои имаат клучна форма на објектите во Ортовиот облак, но не и на телата поблиску до Сонцето, бидејќи тие се скриени од гравитацијата на нашата ѕвезда.

Кога го нахраниле овој модел на суперкомпјутерот Pleiades на НАСА, тој создал структура во внатрешниот дел на облакот (најгустите региони на растојание од 1.000 до 10.000 AU од Сонцето) што наликува на спиралниот диск на Млечниот Пат. Според овој модел, спиралните краци на внатрешниот Орт Облак би можеле да бидат долги 15.000 AU од едниот до другиот крај.

За да го потврдат ова, истражувачите ќе треба директно да ги набљудуваат предметите или да ја следат светлината што ја рефлектираат. Тоа се многу тешки задачи за кои сè уште не постојат ресурси.

Извор: b92.net

Прочитај повеќе...

Занимливости

Новиот универзум е тука, зад аголот е откриена ѕвезда три пати потопла од Сонцето

Објавено пред

на

ФОТО: илустрација

Новооткриената млада ѕвезда „ФУ Орионис“ е оддалечена околу 1.360 светлосни години од Земјата и е три пати потопла од површината на Сонцето, покажуваат податоците од телескопот Хабл. Всушност, областа каде што дискот што формира планета ја допира површината на новата ѕвезда FU Orionis достигнува 16.000 келвини, што е три пати потопло од површината на Сонцето. Астрономот Адолфо Карваљо од Институтот „Калтек“, заедно со своите колеги, верува дека областа околу ѕвездата е изненадувачки жешка.

– „Бидејќи прстенот од материјалот што брзо се врти околу ѕвездата всушност се трие на нејзината површина и создава потреси кои сјаат сто пати посилно од самата ѕвезда“, објаснува тој.

Судирот на млада ѕвезда и космички материјал создава многу непријатна средина која е премногу експлозивна и спречува планети, како што се Земјата или Марс, да се формираат околу неа.

„Капестите планети исчезнуваат или согоруваат во таква космичка печка“, вели Карваљо. Брилијантна, но чудна млада ѕвезда

Променливата ѕвезда „FU Orionis“ е една од најбизарните новоформирани ѕвезди. Како и повеќето други млади ѕвезди, таа е опкружена со блескав диск од гас и прашина што ќе почне да се „кондензира“ со текот на времето и од кој ќе се формираат нови планети, пренесува 021.rs

Прочитај повеќе...

Занимливости

Искористете го силниот момент на Биткоин и започнете да заработувате дневен профит

Објавено пред

на

Со оглед на неодамнешниот пораст на биткоинот, платформата „BCHMiner“ претставува атрактивна можност за оние кои сакаат да заработат преку т.н. клауд мајнинг (рударење со криптовалути).

Во оваа статија на „BCHMiner“, се објаснува како да започнете да ја користите платформата „BCHMiner“ и да заработите пасивен приход преку дневни награди.

Придобивки од користење на „BCH miners“

  • Традиционалното ископување биткоин е високо конкурентно и бара сложена експертиза; „BCHMiner“ има ниски трошоци, висока ефикасност и високи приноси.
  • „BCH Miner mining“ наградите се дарежливи и многу луѓе почнуваат да заработуваат пари секој ден.
  • Платформата „BCHMiner“ нуди флексибилни планови за да можете да започнете со мала инвестиција.
  • Лесно за употреба, како и поставувањето на акаунтот и избор на договор за хашрејт. Процесот ќе започне автоматски.
  • Добијте ја вашата прва добивка во рок од 24 часа.

Ова го олеснува и го прави поисплатливо реинвестирањето на профитот, помагајќи да го зголемите вашиот приход со текот на времето.

Како да започнете со „BCH Miner“

Чекор 1: Изберете доверлив провајдер за клауд мајнинг.

„BCHMiner“ е сигурна платформа за тоа.

  • Репутација на компанијата: Основана во Њупорт, ОК во 2016 година, таа работи стабилно веќе 8 години.
  • Способност за клауд рударење: Обезбедување ефикасни договори за компјутерска моќ за да се генерираат профитабилни профити.
  • Опции за договор: Компанијата нуди флексибилни планови кои се движат од краткорочни до долгорочни договори.
  • Надоместоци и давачки: Нема такси за услуги, такси за повлекување или други такси.

Чекор 2: Регистрирајте се и поставете ја вашата сметка (акаунт)

  • Треба да регистрирате сметка во „BCHMining“ и ќе добиете 10 долари веднаш по отворањето на сметката.
  • Договор за бесплатна компјутерска моќ: Можете да заработите 0,5 долари со најавување секој ден.
  • Изберете план за рударење: платформата има различни договори за компјутерска моќ за избор на формата, а придобивките што ги носат се исто така различни.
  • Поставете паричник: ќе ви треба паричник за криптовалути за да ја добиете вашата заработка.

Чекор 3: Дополнете ја вашата сметка за рударење

Платформата прифаќа плаќања во криптовалути: USDT, USDC, BTC, ETH, BCH, LTC и многу повеќе. Изберете го начинот на плаќање кој најмногу ви одговара и депонирајте ја потребната сума за избраниот рударење план. Откако вашата сметка е финансирана, можете да започнете со „mining Bitcoins“.

Чекор 4: Започнете со рударење и следете ја вашата заработка

Откако ќе се финансира вашата сметка, вашиот процес на „BCHMiner“ ќе започне автоматски. Можете да ја следите вашата заработка преку контролната табла на платформата, каде што ќе ја видите стапката на хаш, наградите за рударење и опциите за повлекување. Имајте на ум дека заработката зависи од планот на вашиот договор.

Симнете ја мобилната апликација

Придобивки од користење на „BCH miners“:

  1. Лесно да се стартува: Регистрирајте се за да добиете награда од 10 долари и најавувајте се секој ден за да добивате награда од 0,5 долари.
  2. Највисока безбедност: Платформата гарантира безбедност на средствата 24/7.
  3. Нов хардвер: Користете го најновиот хардвер за рударење кри
  4. технологија од Bitmain, Canaan Creative и NVIDIA.
  5. Договори: Разновидни опции за договор за задоволување на различни потреби.

Заштеда на трошоци: Корисниците не треба да купуваат опрема или да трошат трошоци за одржување.

  1. Брзи плаќања: Сите барања за повлекување се обработуваат во рок од пет минути.
  2. Безбедност: Повеќето средства се чуваат офлајн во ладни паричници за дополнителна безбедност.
  3. Придружна програма: упатете ги пријателите и добијте бонус од 3% до 5%.

Иднината на рударите на „BCH“

Како што повеќе луѓе се свртуваат кон „BCH Miner“, клауд мајнингот најверојатно ќе стане попопуларно бидејќи рударите на биткоини бараат пасивни можности за приход. BCH Miner постојано иновира и се развива за да ја зголеми ефикасноста и профитабилноста на клауд мајнерите. Покрај тоа, додека пазарот на криптовалути продолжува да се шири, BCH Miner ве поканува да се придружите на оние кои лесно можат да заработат пасивен приход.

За да дознаете повеќе, посетете ја официјалната веб-страница “BCHMiner”: https://www.bchminer.com/

Преземете ја апликацијата: https://bchmimer.info/download/

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Култура3 минути

Чистиот Понеделник – почеток на „Четириесетдневната пролет“ на покајанието

Влеговме во светата и блажена Велика Четириесетница, во ова духовно патување што ни е дадено како лек за нашата душа,...

Кичево3 часа

(ФОТО) Во „АТВА Маркети“ го има најубавото свежо цвеќе за 8-ми март! „Меѓународниот Ден на жената“

Секоја година, на 8-ми март, целиот свет го слави „Меѓународниот Ден на жената“. Еден вид признание и чест за фундаменталната...

Технологија7 часа

Тему, глобална компанија за е-трговија која што ги поврзува потрошувачите со милиони комерцијални партнери

Temu особено сериозно ја сфаќа безбедноста на производите и продолжува интензивно да вложува во зајакнување на својот тим за доверба...

Македонија8 часа

Од ноќеска цената на сите нафтени деривати се намалува, ова е новата цена

Малопродажните цени на бензините ЕУРОСУПЕР БС-95 и ЕУРОСУПЕР БС-98, на ЕУРОДИЗЕЛ (Д-ЕV) и на Екстра лесното масло за домаќинство на...

Lifestyle11 часа

Како носењето торба може да го загрози вашето здравје

Кога носиме торба на едната страна од телото, нашето тело несвесно се прилагодува на дополнителната тежина.• Рамената се подигнуваат• ‘Рбетот...

Магазин11 часа

16 GB RAM повеќе не се доволни за компјутерски игри – Еве зошто

Долги години, 16 GB RAM се сметаше за стандард за гејминг компјутери, но денешните игри и хардвер бараат значително повеќе...

Магазин11 часа

Microsoft го исклучува Skype – крај за некогаш најпопуларната VOIP услуга

Skype би можел да престане да работи веќе во мај, според последните информации. Microsoft планира да ги премести корисниците во...

Магазин11 часа

Apple Maps воведува реклами – лоша вест за корисниците?

Apple размислува да воведе реклами во Apple Maps, потег што би можел да ја наруши корисничката искуственост и да ја...

Магазин11 часа

Јужна Кореја го отстранува DeepSeek од продавниците

Јужна Кореја го забрани преземањето на DeepSeek поради загриженост за безбедноста на податоците. Владината агенција привремено го забрани преземањето на...

Магазин11 часа

Итно известување од Google: Ова е рокот кога ќе исчезнат многу сметки и фотографии – зачувајте ги вашите податоци!

Google ќе ги избрише неактивните сметки на 3 април, вклучувајќи ги податоците на Gmail и Google Photos. За да го...

НАЈЧИТАНИ