Занимливости
Неколку намирници кои ќе ви помогнат за квалитетен сон и одмор
Премалку или премногу спиење е поврзано со зголемен ризик од депресија, дијабетес, срцеви болести, па дури и смрт. Но, спиењето барем 7 часа секоја ноќ, не е секогаш лесна цел. Среќа постојат различни пијалоци кои поттикнуваат спиење. Во прилог неколку намирници кои ќе ви помогнат во тоа
Сок од вишни
Вишните се многу здрави, покрај останатото и позитивно влијаат на квалитетот на сонот. Се верува дека тоа му го должат на триптофанот кој се наоѓа во ова овошје. Една студија покажала дека пиење на две чаши (480мл) сок од вишна секој ден за време од две недели, го зголемува вкупното време за спиење на плус 84 минути и помага во лечење на симптомите од несоница кај возрасните личности постари од 50 години.
Чај од камилица
Чајот од оваа билка се конзумира со векови. Има повеќе здравствени бенефити, вклучувајќи ублажување на симптомите за настинка, намалување на воспаленија и подобрување на здравјето на кожата. Некои истражување сугерираат дека камилицата може да го подобри и квалитетот на сонот. Едно истражување направено помеѓу 60 повозрасни личности, открило дека конзумирање 400 милиграми екстракт од камилица, 28 дена по ред, го подобрува квалитетот на сонот.
Друго истражување, спроведено помеѓу 80 жени кои имале намален квалитет на сонот, до шло до резултат дека телесните симптоми за недостаток на сонот, значително се подобриле откако учесниците во истражувањето пиеле секој ден пиеле чај од камилица.
Чај од ашваганда прав
Ашваганда има репутација на моќна лековита билка. Понекогаш го викаат и индиски џинсенг или змиска вишна. Екстрактот направен од корени, бобинки и листови од билки, се употребува за лечење на стрес, тегоби и артритис. Ашваганда традиционално се користи во ајурведски пракси. Коренот содржи споеви за кои се верува дека го потикнуваат сонот.
Едно истражување на глувци утврдило дека е триетилен гликон, активна компонента на листови од ашваганда, која ја потикнува N-REM фазата на сонот во која телото регенерира ткиво и коски. Во истражувањето на луѓе покажало дека оваа билка му помага на телото да се припреми за одмор, како и да го подобри квалитетот на сонот.
Иако овој чај е сигурен за повеќето луѓе, некои би требало да бидат внимателни. Тоа ги вклучува личностите со автоимуни пореметувања, бремени жени или доилки, дури и личности кои земаат лекови за крвен притисок, шеќер во крвта или болест на тироидната жлезда.
Чај од нане
Нането веќе со години се користи во традиционалната медицина. Се смета дека има антивирусни, антимикробни, па дури и антиалергенски својства. Нането исто така може да помогне кај гастроинтестиналните состојби како лошиот дигестивен тракт и синдром на иритабилно црево.
Иако се покажа дека помага за ублажување на вознемирениот желудник во вечерните саати, потребно е повеќе клинички испитувања за да се утврди на кој нацин директно влијае на сонот. Чајот од нане е сигурен, но доколку зимате било каков лек, консултирајте не со доктор пред конзумирање.
Топло млеко
Можеби звучи како бајка, но многумина препорачуваат топло млеко за полесен сон. Всушност, млекото содржи триптофан кој природно го зголемува серотонинот кој е познат како хормон на среќата. Едноставно кажано, триптофан го зголемува продуцирањето на серотонин, што го зголемува продуцирањето на мелатонин. Мелатонин може да го подобри сонот и помогне во борбата против различни пореметувања со спиењето, пореметување во спиењето поради работа во смени и несоница. Повеќето испитувања отркија дека топлото млеко може да го подобри квалитетот на сонот, но потребни се понатамошни студии за да се потврди ова тврдење.
Освен ако не сте нетолерантни на лактоза или имате алергија на млеко, нема штета од тоа да пиењето чаша млеко ви стане ритуал пред спиење.
Златно млеко
Златно млеко е спој од млеко и куркума. Со оглед на тоа млекото што содржи триптофан, може да зголеми продуцирање на мелатонин кој е примарен хормон кој го регулира циклусот на спиење. Куркумата е богата со куркумина која може да ублажи некои причинители за лош сон, намали воспаленија и лечи симптоми на анксиозност и депресија.
За да направите златно млеко, комбинирајте пола чаша млеко, една лажичка куркума, едно мало парче ѓумбир и една лажичка мед. Загрејте ја мешавината и оставете да стои три до пет минути.
Секоја состојка на златното млеко се смета за сигурна. Сепак, поединци кои земаат одредени лекови, вклучувајќи ги оние за разредување на крвта и намалување на желудочните киселини или лечење на дијабетес, требаат да бидат внимателни со куркумата и ѓумбирот.
Бадемово млеко
Бадемите се јаткасти плодови полни со влакна, витамини и минерали, а бадемовото млеко е кремаста, јаткаста алтернатива на кравјото млеко. Бадемовото млеко содржи многу минерали кои потикнуваат спиење, вклучувајќи триптофан, мелатонин и магнезиум. Последните години магнезиумот се покажал корисен за лечење несоница, посебно кај старите личности. Со оглед на тоа дека бадемовото млеко се прави од цели бадеми, луѓето со алергии на јаткасти плодови, треба да го избегнуваат бадемовото млеко.
Смути од банана и бадем
Бананите се уште една намирница со висока содржина на магнезиум, триптофан и мелатонин. Тие исто така имаат висока концентрација на калиум, а калиум и магнезиум се два минерали кои ги опуштаат мускулите. Комбинирајќи банана и бадемово млеко во смути, можете да направите триптофанска и мелатонинска „бомба“ која би може да ви помогне во намалување на симптомите за несоница.
Доколку имате алергија на банани или бадеми, смути како ова е здрав и вкусен начин да го завршите денот.
Извор: HealthLine
Занимливости
Новиот универзум е тука, зад аголот е откриена ѕвезда три пати потопла од Сонцето
Новооткриената млада ѕвезда „ФУ Орионис“ е оддалечена околу 1.360 светлосни години од Земјата и е три пати потопла од површината на Сонцето, покажуваат податоците од телескопот Хабл. Всушност, областа каде што дискот што формира планета ја допира површината на новата ѕвезда FU Orionis достигнува 16.000 келвини, што е три пати потопло од површината на Сонцето. Астрономот Адолфо Карваљо од Институтот „Калтек“, заедно со своите колеги, верува дека областа околу ѕвездата е изненадувачки жешка.
– „Бидејќи прстенот од материјалот што брзо се врти околу ѕвездата всушност се трие на нејзината површина и создава потреси кои сјаат сто пати посилно од самата ѕвезда“, објаснува тој.
Судирот на млада ѕвезда и космички материјал создава многу непријатна средина која е премногу експлозивна и спречува планети, како што се Земјата или Марс, да се формираат околу неа.
„Капестите планети исчезнуваат или согоруваат во таква космичка печка“, вели Карваљо. Брилијантна, но чудна млада ѕвезда
Променливата ѕвезда „FU Orionis“ е една од најбизарните новоформирани ѕвезди. Како и повеќето други млади ѕвезди, таа е опкружена со блескав диск од гас и прашина што ќе почне да се „кондензира“ со текот на времето и од кој ќе се формираат нови планети, пренесува 021.rs
Занимливости
Искористете го силниот момент на Биткоин и започнете да заработувате дневен профит
Со оглед на неодамнешниот пораст на биткоинот, платформата „BCHMiner“ претставува атрактивна можност за оние кои сакаат да заработат преку т.н. клауд мајнинг (рударење со криптовалути).
Во оваа статија на „BCHMiner“, се објаснува како да започнете да ја користите платформата „BCHMiner“ и да заработите пасивен приход преку дневни награди.
Придобивки од користење на „BCH miners“
- Традиционалното ископување биткоин е високо конкурентно и бара сложена експертиза; „BCHMiner“ има ниски трошоци, висока ефикасност и високи приноси.
- „BCH Miner mining“ наградите се дарежливи и многу луѓе почнуваат да заработуваат пари секој ден.
- Платформата „BCHMiner“ нуди флексибилни планови за да можете да започнете со мала инвестиција.
- Лесно за употреба, како и поставувањето на акаунтот и избор на договор за хашрејт. Процесот ќе започне автоматски.
- Добијте ја вашата прва добивка во рок од 24 часа.
Ова го олеснува и го прави поисплатливо реинвестирањето на профитот, помагајќи да го зголемите вашиот приход со текот на времето.
Како да започнете со „BCH Miner“
Чекор 1: Изберете доверлив провајдер за клауд мајнинг.
„BCHMiner“ е сигурна платформа за тоа.
- Репутација на компанијата: Основана во Њупорт, ОК во 2016 година, таа работи стабилно веќе 8 години.
- Способност за клауд рударење: Обезбедување ефикасни договори за компјутерска моќ за да се генерираат профитабилни профити.
- Опции за договор: Компанијата нуди флексибилни планови кои се движат од краткорочни до долгорочни договори.
- Надоместоци и давачки: Нема такси за услуги, такси за повлекување или други такси.
Чекор 2: Регистрирајте се и поставете ја вашата сметка (акаунт)
- Треба да регистрирате сметка во „BCHMining“ и ќе добиете 10 долари веднаш по отворањето на сметката.
- Договор за бесплатна компјутерска моќ: Можете да заработите 0,5 долари со најавување секој ден.
- Изберете план за рударење: платформата има различни договори за компјутерска моќ за избор на формата, а придобивките што ги носат се исто така различни.
- Поставете паричник: ќе ви треба паричник за криптовалути за да ја добиете вашата заработка.
Чекор 3: Дополнете ја вашата сметка за рударење
Платформата прифаќа плаќања во криптовалути: USDT, USDC, BTC, ETH, BCH, LTC и многу повеќе. Изберете го начинот на плаќање кој најмногу ви одговара и депонирајте ја потребната сума за избраниот рударење план. Откако вашата сметка е финансирана, можете да започнете со „mining Bitcoins“.
Чекор 4: Започнете со рударење и следете ја вашата заработка
Откако ќе се финансира вашата сметка, вашиот процес на „BCHMiner“ ќе започне автоматски. Можете да ја следите вашата заработка преку контролната табла на платформата, каде што ќе ја видите стапката на хаш, наградите за рударење и опциите за повлекување. Имајте на ум дека заработката зависи од планот на вашиот договор.
Симнете ја мобилната апликација
Придобивки од користење на „BCH miners“:
- Лесно да се стартува: Регистрирајте се за да добиете награда од 10 долари и најавувајте се секој ден за да добивате награда од 0,5 долари.
- Највисока безбедност: Платформата гарантира безбедност на средствата 24/7.
- Нов хардвер: Користете го најновиот хардвер за рударење кри
- технологија од Bitmain, Canaan Creative и NVIDIA.
- Договори: Разновидни опции за договор за задоволување на различни потреби.
Заштеда на трошоци: Корисниците не треба да купуваат опрема или да трошат трошоци за одржување.
- Брзи плаќања: Сите барања за повлекување се обработуваат во рок од пет минути.
- Безбедност: Повеќето средства се чуваат офлајн во ладни паричници за дополнителна безбедност.
- Придружна програма: упатете ги пријателите и добијте бонус од 3% до 5%.
Иднината на рударите на „BCH“
Како што повеќе луѓе се свртуваат кон „BCH Miner“, клауд мајнингот најверојатно ќе стане попопуларно бидејќи рударите на биткоини бараат пасивни можности за приход. BCH Miner постојано иновира и се развива за да ја зголеми ефикасноста и профитабилноста на клауд мајнерите. Покрај тоа, додека пазарот на криптовалути продолжува да се шири, BCH Miner ве поканува да се придружите на оние кои лесно можат да заработат пасивен приход.
За да дознаете повеќе, посетете ја официјалната веб-страница “BCHMiner”: https://www.bchminer.com/
Преземете ја апликацијата: https://bchmimer.info/download/
Занимливости
Планетата „Земја“ се разделува од астероидот кој во последните месеци се нарекуваше „мини месечина“, истата вселенска карпа ќе се „олупи“ утре
Планетата Земја се разделува со астероид кој во последните два месеци се нарекува „мини месечина“. Безопасната вселенска карпа ќе се „олупи“ утре, совладана од посилното влечење на гравитацијата на Сонцето, но повторно ќе се приближи во јануари следната година, објави АП.
НАСА потоа ќе користи радарска антена за да го набљудува астероидот долг 10 метри. Тоа треба да го продлабочи разбирањето на научниците за објектот познат како 2024 PT5, најверојатно карпа издувана од Месечината од астероид кој удира.
Иако технички не е месечина, НАСА нагласува дека никогаш не била заробена од гравитацијата на Земјата и дека била целосно во орбитата. Тоа е „интересен објект“ кој вреди да се проучува.
Браќата астрофизичари Раул и Карлос де ла Фуенте Маркос од Универзитетот Комлутенсе во Мадрид идентификуваа „однесување на мини месечината“. Моментално оддалечен повеќе од 3,5 милиони километри, објектот е премногу мал и слаб за да се види без моќен телескоп.
Во јануари ќе помине на 1,8 милиони километри од Земјата, одржувајќи безбедно растојание пред да „вози“ понатаму во Сончевиот систем додека орбитира околу Сонцето, за да се врати до 2055 година.
Сегашните податоци сугерираат дека за време на неговата посета во 2055 година, астероидот кој орбитира околу сонцето повторно ќе направи привремена и делумна орбита околу Земјата.
Извор: euronews.rs
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за петок (13 декември)
-
Временска прогноза1 ден
Викенд метео вести: Доаѓа нов ладен и влажен бран кој ни носи дожд, силен ветер и снег на места под 1000 н.м.в, што значи превој „Стража“ би можел повторно да биде под снег
-
Хороскоп30 минути
Хороскоп за сабота (14 декември)
-
Магазин1 ден
Не секој iPhone е ист: Како да дознаете од каде доаѓа вашиот уред
-
Спорт10 часа
Македонија во група со Белгија, Велс, Казахстан и Лихтенштајн за квалификации за СП 2026
-
Магазин1 ден
iOS 18.2: Вештачката интелигенција го прави iPhone попаметен
-
Магазин1 ден
Threads тестира напредни функции за пребарување
-
Технологија2 часа
(ВИДЕО) Што може најмоќната „Google AI“ – „Gemini 2.0“ ?