Lifestyle
Овие намирници најмногу ги оштетуваат бубрезите

Иако сите сме научиле за улогата и важноста на бубрезите, ретко размислуваме за нивното здравје, а со тоа го зголемуваме ризикот од развој на проблеми во иднина. Дијабетесот и хипертензијата може да го зголемат ризикот од развој на бубрежна болест. Имајте на ум дека бубрезите се нешто како воин-заштитници на човечкото тело.
Овие органи на пареа играат клучна улога во отстранувањето на токсините и вишокот течности од телото. Покрај тоа, тие помагаат во одржувањето на рамнотежата на течности, соли и минерали во крвта, што е неопходно за добро здравје. Но, несоодветен начин на живот, кој вклучува избор на нездрава храна, може сериозно да му наштети на здравјето и правилното функционирање на бубрезите. Добро би било да го намалите внесот на следните намирници на минимум.
1. Месни производи
Месните производи, како сланината, колбасите, виршлите и хамбургерите се голема закана за нашите бубрези и нивното здравје. Таквата храна има висока содржина на натриум, а нејзиното редовно и прекумерно внесување може да доведе до зголемување на крвниот притисок и изложување на бубрезите на прекумерен напор и стрес. Покрај тоа, истражувањата сугерираат дека јадењето повеќе животински протеини од растителните протеини може да ја забрза прогресијата на бубрежното заболување.
2. Газирани сокови
Газираните пијалоци имаат исклучително висока содржина на шеќер и речиси и да немаат хранлива вредност. Затоа, ваквите пијалоци додаваат дополнителни калории (нутритивно бескорисни) во вашата исхрана, што може да резултира со зголемување на телесната тежина. Истражувањата покажаа дека консумацијата на газирани пијалоци е поврзана со голем број болести, како што се остеопороза, бубрежни заболувања, метаболички синдром и проблеми со забите. Крајно време е да престанете да пиете газирани пијалоци по секоја цена и да се вратите на водата или свежите овошни сокови, како свежата лимонада, на пример.
3. Замрзнати оброци
Истражувањата покажаа дека преработената храна, како што се готови замрзнати оброци и оние подготвени за микробранова печка, придонесуваат за развој на дијабетес тип 2. Силно или ултра-обработена храна значи храна која е полна со скриени масти, шеќер и/ или натриум. Секогаш е подобро да се подготви свеж оброк од целосна храна и да се избегнува замрзната полуготова храна која треба само да се пржи или загрее за да биде подготвена за консумирање. Ако апсолутно мора да јадете замрзнати оброци, изберете ги оние кои имаат ниска содржина на натриум или „без додадена сол“ на етикетата. Можете малку да ја „подобрите“ хранливата вредност на таквиот оброк со додавање на свеж зеленчук или овошје.
4. Пржени компири
Доколку сте љубител на чипс или помфрит во рестораните за брза храна, треба да знаете дека компирот во ваква пржена форма многу ги оштетува вашите бубрези. Длабоко пржената храна треба да се избегнува за да се заштити срцето и бубрезите од болести. Освен тоа, компирот е богат со калиум, чијшто внес треба да го намалат сите оние кои веќе имаат проблеми со бубрезите.
Извор: Gloria
Lifestyle
Фикусот не ви успева: најчестите грешки и како да ги избегнете

Фикусот е едно од најпопуларните собни растенија – изгледа прекрасно, освежува секоја просторија и создава чувство на природна хармонија. Но, иако многумина го сакаат, малкумина успеваат да го одржат во добра форма. Ако вашето растение почнува да ги суши или фрла лисјата, тоа е знак дека правите една од најчестите грешки.
Премногу вода – најголемиот непријател на фикусот
-
Најчеста причина зошто фикусот пропаѓа е прекумерното наводнување.
-
Корените почнуваат да скапуваат, а листовите да паѓаат.
-
Многумина, од желба растението да успее, го полеваат секој втор ден – што е вистинска катастрофа за фикусот.
Како да препознаете дека сте претерале со вода?
-
Листовите пожолтуваат.
-
Стеблото омекнува.
-
Од саксијата се шири непријатен мирис.
Фикусот сака почвата да се исуши помеѓу наводнувањата. Најдобро е да го полевате еднаш неделно, а во зима уште поретко.
Светлина и место – пребирлив карактер
-
Фикусот не сака директно сонце, но не толерира ниту темни агли.
-
Најдобро расте на место со дифузна светлина, блиску до прозорец, но без директни зраци.
-
Ако постојано го преместувате, може да „се навреди“ и да почне да фрла лисја.
Да, и атмосферата во домот влијае
-
Фикусот реагира и на емоционалната клима.
-
Ако во домот има стрес, брзање или нервоза, растението може да се влоши.
-
Ова го потврдуваат многу љубители на растенија кои забележале дека мирната енергија влијае позитивно врз растот.
Совети за здрав и среќен фикус
-
Полевајте го наутро, еднаш неделно, со вода на собна температура.
-
Не прскајте ги листовите ако воздухот е ладен.
-
Избегнувајте често преместување.
-
Дајте му внимание и малку нежност – и да, можете дури и да разговарате со него.
Извор: Nezavisne
Lifestyle
Три едноставни решенија за ослободување од муви

Со зголемувањето на температурите, мувите стануваат сè почести гости во нашите домови и дворови. Тие се досадни, слетуваат на храната и мебелот, а со тоа ја нарушуваат удобноста и хигиената. Летото им дава идеални услови за брзо размножување, па затоа е корисно да знаеме едноставни начини како да ги држиме подалеку.
Свеќи со есенцијални масла
-
Свеќите со есенцијални масла, особено од цитронела, се еден од најефикасните начини за одбивање на муви.
-
Мувите не го поднесуваат ниту мирисот на бор и лаванда, што ги прави одличен избор за вашиот дом или балкон.
-
Внимавајте: есенцијалното масло од бор може да биде токсично за домашни миленици, па избегнувајте го ако имате кучиња или мачки.
Привлекување пчели и други природни непријатели
-
Мувите природно ги избегнуваат пчелите, бидејќи овие инсекти ги бранат своите извори на храна.
-
Засадете лаванда, вербена или мачкина трева, бидејќи нивниот мирис и боја привлекуваат пчели и одбиваат муви.
-
Во градината можете да привлечете и други природни непријатели на мувите, како пајаци и жаби, кои природно ќе го намалат нивниот број.
Домашна стапица за муви
-
Лепливите ленти и стапици се брзо и практично решение за дома или во двор.
-
Можете сами да направите домашна стапица од пластично шише или тегла:
-
Исечете ја горната третина и свртете ја навнатре за да создадете инка.
-
Додадете мамка како шеќерна вода, овошен сок или парче презреано овошје.
-
За поголема ефикасност, ставете капка детергент за да не можат мувите да избегаат.
-
-
Поставете ја стапицата во близина на канта за ѓубре или на место каде што често има муви. Кога ќе се наполни, доволно е да ја испразните и повторно да ја наполните.
Извор: RadioSA
Lifestyle
Ако сакате да изгледате помлади за само 30 дена – воведете ги овие 5 навики

Без скапи препарати, агресивни третмани и нереални ветувања. Овие едноставни навики нема да ви ги избришат годините, но ќе ви ги избришат трагите од стресот и уморот. А тоа е веќе голема промена.
Тајната на младешкиот изглед не е во лабораторија, ниту во филтрите на Instagram. Таа е во вашиот начин на живот – во малите детали што ги повторувате секој ден. Навиките го обликуваат вашето лице, вашиот тен и впечатокот што го оставате.
Ако им дадете само еден месец, ќе слушнете пофалби од типот: „Изгледаш свежо“, „Си одморена ли?“.
Еве ги петте навики што можат да ви ја вратат свежината и виталноста:
1. Спијте како да е најскапиот третман
Сонот е најмоќниот природен козметички третман. За време на длабокиот сон, телото произведува колаген, ги обновува клетките и го „ресетира“ системот.
-
Легнувајте во исто време секоја вечер.
-
Исклучете екрани барем 30 минути пред спиење.
-
Одржувајте темна и тивка соба.
За еден месец ќе забележите помалку брчки околу очите и посвеж изглед на кожата.
2. Јадете бои и пијте со намера
Не е потребна диета – потребна е разновидност.
-
Овошје, зеленчук, јатки, маслиново масло.
-
Храна богата со витамин Ц, омега-3 и антиоксиданси.
-
Гола чаша вода пред секој оброк.
Хидратацијата е најевтиниот, но и најпотценет начин за блескав тен.
3. Држењето е вашиот природен лифтинг
Силата не значи големи мускули, туку стабилно тело.
-
Правете кратки тренинзи дома – чучњеви, планк, лесни вежби.
-
Потсетувајте се да одите исправено – замислете конец што ве влече нагоре.
Добро држење веднаш ве прави да изгледате посигурно, помладо и поелегантно.
4. Опуштете го лицето
Многумина несвесно го држат лицето во грч – стегнати усни, набрано чело, стегната вилица.
-
Секојдневно проверувајте: дали чело ви е збрчкано? дали усните се стегнати?
-
Свесно опуштете ги микро-мускулите со неколку длабоки вдишувања.
По еден месец, ќе имате помек и посмирен израз – исто како по одмор.
5. SPF – вашиот секојдневен штит
Без заштита од сонце нема младешки изглед. УВ зраците полека го уништуваат колагенот и ја прават кожата постара.
-
Секое утро нанесувајте крем со SPF 30 или повеќе.
-
На лицето, вратот, деколтето и рацете.
-
Дури и кога е облачно или зима.
По еден месец, кожата ќе биде порамномерна, посветла и посвежа.
Заклучок
Не ви требаат чуда за да изгледате помлади. Ви требаат конзистентност и свесен избор на навики. Овие пет чекори не се скапи и не бараат многу време – а ефектот ќе го видите и вие и сите околу вас.
Извор: Superzena
-
Кичево12 часа
ОВР Кичево лиши од слобода кичевчанка која вчера на „Магистрален пат“ возела со брзина 107 км/ч
-
Кичево9 часа
Играорците на КУД „Бисер“ од Кичево во Полска, се натпреваруваат за најубава македонска носија на меѓународен фестивал
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за понеделник (18 август)
-
Спорт2 часа
(ВИДЕО) Кичевски „ФК Напредок“ со полна пареа ги започна припремите за новата сезона, сонот е познат – „Враќање на победничките патеки“
-
Скопје1 ден
Ноќеска скопјанец предизвикал сообраќајка, пијан 3,30 промили алкохол во крвта
-
Македонија1 ден
Во Штипската болница вчера бил донесен работник од Бангладеш, се повредил при работа
-
Временска прогноза15 часа
Се чини полека летните горештини попуштаат, денес повторно нестабилно си повремен пороен дожд во попладневните часови
-
Македонија16 часа
Денес во Штип, Македонската Армија одбележува 33 години од своето формирање, три децении исполнети со професионализам, посветеност и храброст