Магазин
Овие телефони на Xiaomi застаруваат: Дали вашиот е на списокот?

Xiaomi обезбедува софтверска поддршка од три до четири години за своите телефони, но штом уредите ќе ја поминат, тие влегуваат на листата „End of life“ (EOL).
Ажурирањата на оперативниот систем и безбедносните закрпи се клучни за да се обезбеди функционалноста на уредот и безбедноста на корисникот, па ако вашиот телефон е на списокот EOL, треба да знаете за тоа навреме.
Подолу се моделите кои повеќе нема да добиваат ажурирања, како што е наведено на официјалната веб-страница.
Xiaomi телефони
Mi 1, Mi 2, Mi 2A, Mi 3, Mi 4, Mi 4S, Mi 4C, Mi 5, Mi 5S, Mi 5S Plus, Mi 5C, Mi 5X, Mi 6, Mi 6X
Mi 8, Mi 8 Lite, Mi 8 SE, Mi 8 UD, Mi 8 Pro, Mi 8 Explore Edition
Mi 9, Mi 9 Lite, Mi 9 Pro 5G, Mi 9T Pro, Mi 9 SE
Mi CC 9, Mi CC 9e, Mi CC 9 Pro
Mi Note, Mi Note 2, Mi Note 3, Mi Note Pro
Mi MIX, MIX 2, Mi MIX 2S, Mi MIX 3, MIX 4 (CN), Xiaomi MIX Fold (CN)
Mi MAX, Mi MAX 2, Mi MAX 3
Mi A1, Mi A2, Mi A2 Lite, Mi A3
Серија Mi Pad (Mi Pad, Mi Pad 2, Mi Pad 3, Mi Pad 4, Mi Pad 4 Plus, Xiaomi Pad 5 Pro (CN), Xiaomi Pad 5 Pro 5G (CN))
Mi Note 10, Mi Note 10 Lite, Mi Note 10 (Глобал)
Mi 10 Lite Zoom (CN), Mi 10, Mi 10 Pro, Mi 10 Ultra (CN), Mi 10S (CN)
Mi 10T, Mi 10T Pro
Mi 11 Lite, Mi 11 Lite 5G
Redmi телефони
Redmi 1, Redmi 1S, Redmi 2, Redmi 2A, Redmi 3, Redmi 3S, Redmi 3X
Redmi 4, Redmi 4X, Redmi 4A, Redmi 5, Redmi 5 Plus, Redmi 5A
Redmi Note 1, Redmi Note 1S, Redmi Note 2, Redmi Note 2 Pro, Redmi Note 3
Redmi Note 4, Redmi Note 4X, Redmi Note 5, Redmi Note 5A, Redmi Note 5 Pro
Redmi Pro, Redmi 6, Redmi 6 Pro, Redmi 6A, Redmi Note 6 Pro
Redmi S2, Redmi Y2, Redmi Go
Redmi Note 7, Redmi Note 7S, Redmi Note 7 Pro, Redmi K20, Redmi K20 Pro
Redmi 7, Redmi Y3, Redmi 7A, Redmi 8, Redmi 8A, Redmi 8A Dual
Redmi Note 8, Redmi Note 8 Pro, Redmi Note 8T, Redmi Note 8 (2021)
Redmi 9, Redmi 9A, Redmi 9C, Redmi 9 Prime
Redmi 10X, Redmi 10X Pro, Redmi 10X 4G
Redmi Note 9, Redmi Note 9 Pro, Redmi Note 9T
Redmi Note 10, Redmi Note 10 Pro, Redmi Note 10 Pro Max
Poco телефони
POCO F1, POCO PHONE F1, POCO X2, POCO F2 Pro (Глобал)
POCO M2 Pro (IN), POCO X3 (IN), POCO X3 NFC
POCO M3, POCO M3 Pro 5G, POCO F3, POCO F3 GT
POCO C31 (IN)
Извор:B92
Lifestyle
Скокањето со јаже – едноставна навика што го продолжува животот

Скокањето со јаже е омилена детска активност, но експертите препорачуваат да ја вратиме во секојдневниот живот поради нејзините бројни здравствени придобивки. Според познатиот олимписки тренер за спринт, Стјуарт Мекмилан, оваа едноставна вежба може да биде дури и поефикасна од џогирањето.
Зошто скокањето со јаже е толку корисно?
Мекмилан, кој има тренирано повеќе од 70 олимпијци, објаснува дека прескокнувањето е совршена комбинација на аеробни и плиометриски вежби – експлозивни скокови кои развиваат брзина, координација и сила.
Во подкастот The Huberman Lab, тој ги истакна главните придобивки:
-
Зајакнување на срцето и белите дробови
-
Подобрување на координацијата и мозочната функција
-
Јакнење на мускулите и сврзното ткиво
-
Намалено оптоварување на зглобовите во споредба со интензивните вежби
„Следниот пат кога ќе трчате, пробајте да менувате – трчајте 30 секунди, а потоа прескокнувајте со јаже. Ќе почувствувате разлика веднаш“, вели Мекмилан.
Позитивно влијание врз држењето на телото
Д-р Ендрју Хуберман, водител на подкастот, ја сподели својата лична искуство: „Се чувствував фантастично! Моите колкови беа опуштени, држењето ми беше совршено, дури ми се чинеше дека сум повисок за еден инч.“
Научни докази за здравствените придобивки
Истражувањата, вклучително и студија од 2010 година, покажуваат дека динамичните вежби како скокањето со јаже го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го подобруваат квалитетот на животот во подоцнежните години. Дополнително, оваа активност создава помало оптоварување на зглобовите во споредба со други интензивни тренинзи, што ја намалува можноста за повреди.
Само 10 минути дневно се доволни
Мекмилан препорачува скокањето со јаже дури и како побезбедна алтернатива за спринт, бидејќи помага во зачувување на брзината и експлозивноста што природно ја губиме со возраста. Според него, само 10 минути дневно се доволни за да ги активирате мускулите одговорни за брзи реакции и стабилност.
Извор: Index
Lifestyle
Како да заштедите на сметките за вода: 7 едноставни совети од експерти
Lifestyle
Како поместувањето на часовникот може да го подобри вашето здравје и расположение

Секоја година, кога ги поместуваме часовниците за еден час напред, се покренува истата дебата – дали оваа промена носи корист или само предизвикува замор и конфузија?
Иако многумина се жалат на недостаток на сон и потешки утра, ретко се зборува за позитивните аспекти на ова прилагодување. Летното сметање на времето носи бројни придобивки за здравјето, продуктивноста и расположението.
Повеќе дневна светлина значи подобар квалитет на живот
Подолгите денови овозможуваат повеќе време во природна светлина, што има позитивен ефект врз телото. Сончевата светлина го стимулира производството на серотонин – хормон кој го подобрува расположението и го намалува стресот. Помалку време под вештачко осветлување придонесува и за подобро здравје на очите.
Подобрен деноноќен ритам и полесно будење
Иако во првите неколку дена будењето може да биде потешко, со текот на времето, деноноќниот ритам станува подобро усогласен со природната светлина. Утрото станува посветло порано, што овозможува поприродно будење со изгрејсонцето, наместо со аларм во темнина. Ова ја намалува утринската поспаност и ја подобрува концентрацијата во текот на денот.
Помал ризик од сезонска депресија
Сезонското афективно растројство (SAD) е поврзано со недостаток на сончева светлина, а поместувањето на часовниците овозможува подолга изложеност на дневна светлина, што може да помогне во борбата против сезонската депресија. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои поминуваат повеќе време на сонце имаат постабилно расположение и повеќе енергија.
Повеќе физичка активност
Подолгите денови го поттикнуваат активниот начин на живот. Дополнителниот час на светлина често се користи за вечерни прошетки, возење велосипед или други активности на отворено. Ова позитивно влијае на физичкото здравје и целокупната кондиција.
Подобрена продуктивност и мотивација
Посветлите денови имаат позитивно влијание врз работната ефикасност. Повеќе сончева светлина во текот на денот го намалува заморот, го подобрува фокусот и го зголемува чувството на задоволство од работата. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои работат во простории со многу природна светлина имаат повисоки нивоа на енергија и помала потреба од попладневни дремки или вишок кафе.
Подобро регулирање на спиењето
Иако менувањето на часовникот може привремено да го наруши ритамот на спиење, телото со тек на време се прилагодува и тоа може да доведе до подобар ноќен одмор. Изложеноста на природна светлина во текот на денот придонесува за подобра регулација на сонот и подобро општо здравје.
Извор: Dnevnik
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за сабота (29 март)
-
Хороскоп17 часа
Хороскоп за недела (30 март)
-
Кичево21 час
(ФОТО) Кичевската пиљара „Бамби“ денес слави прв роденден, верните потрошувачи ги дочекаа со изненадувања и попусти!
-
Временска прогноза1 ден
Викендов невреме проследено со дожд и грмежи – ова се последните информации
-
Lifestyle1 ден
Брз трик за одмрзнување месо: Подготвено за само 5 минути!
-
Спорт2 дена
Фудбалерките на Македонија до 19 на почеток од април ќе отпатуваат на квалификациски турнир во Хрватска
-
Lifestyle1 ден
Топ 10 намирници за појадок: Овесната каша и јајцата ќе ве држат сити до ручек
-
Lifestyle1 ден
Зелениот чај или кафето: Зошто треба да го смените утринскиот пијалок?