Lifestyle
Што му прави на нашето тело една чаша млеко дневно?

Пиењето чаша млеко секој ден може да има значајни придобивки за нашето здравје. Според најновата студија од Универзитетот во Оксфорд, редовната консумација на калциум, кој го добиваме од млекото, може да го намали ризикот од рак на дебелото црево за речиси 20%. Ова истражување е едно од најобемните спроведени досега и потврдува дека калциумот има заштитна улога против оваа сериозна болест.
Придобивки од калциумот
Истражувањето, објавено во списанието Nature Communications, анализирало податоци од 542.778 жени кои учествувале во студијата Million Women. За време на период од речиси 17 години, 12.251 жена развиле рак на дебелото црево. Резултатите покажуваат дека дополнителни 300 mg калциум дневно (што е еквивалентно на една голема чаша млеко или неколку чаши јогурт) го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево за 17%.
Што повеќе, истражувањето открило дека калциумот има заштитен ефект, без разлика дали доаѓа од млечни или не-млечни извори, што значи дека калциумот е клучниот фактор во намалувањето на ризикот.
Алкохолот и рак на дебелото црево
Од друга страна, истражувањето исто така открило дека консумирањето алкохол го зголемува ризикот од рак на дебелото црево. Пример, 20 грама алкохол дневно (што е една чаша вино или половина литар пиво) го зголемува ризикот за 15%. Исто така, претходни истражувања потврдија дека преработеното месо и црвеното месо можат да доведат до поголем ризик од оваа болест.
Заштитна улога на калциумот
Научниците сметаат дека заштитниот ефект на калциумот може да биде поврзан со неговата способност да се врзува за жолчната киселина и слободните масни киселини во цревата, што го намалува нивното негативно влијание врз развојот на ракот. Оваа способност на калциумот се потврдила и во експериментите спроведени на стаорци.
Како да го намалите ризикот?
Покрај редовната консумација на калциум, експертите советуваат и други мерки за намалување на ризикот од рак на дебелото црево, како што се одржување на здрава телесна тежина, избегнување на пушењето и ограничување на внесот на алкохол. Секојдневната чаша млеко е едноставен и ефективен начин да се постигнат овие цели, додека истовремено се намалува ризикот од оваа опасна болест.
Иако резултатите од истражувањето се охрабрувачки, научниците нагласуваат дека е потребно повеќе истражување за целосно да се разберат сите аспекти на исхраната и нивниот ефект на здравјето на дебелото црево. Меѓутоа, оваа студија потврдува дека малите промени во нашата исхрана може да имаат големо влијание на намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
Извор: Danas
Lifestyle
Поради една грешка, клима уредот троши трипати повеќе електрична енергија

Како правилно да се разладите без да ја зголемите сметката?
Најголемата заблуда – вклучување само повремено
Многумина мислат дека заштедуваат струја ако климата се вклучува само повремено, но експертите предупредуваат дека тоа е погрешно.
Поекономично е:
-
Да ја оставите климата да работи постојано, отколку да ја вклучувате и исклучувате често
-
Уредот сам се префрла во режим на одржување, каде троши значително помалку енергија
Клучот е во енергетската класа
Современите клими со инвертер трошат помалку благодарение на автоматското прилагодување на температурата.
Пример:
-
Клима од 3.5 kW прво троши 1.2 kW
-
По постигнување на температура, троши само 200–500 W
Најдобри се уредите со ознаки:
-
A+++ (најштедливи)
-
Потоа A++, A+, па надолу
Идеални поставки во лето:
-
Температура: 24–26 °C
-
Разлика со надворешна температура: најмногу 7 степени
-
Секој степен погоре штеди 3–5% енергија
Ако сте дома цел ден:
-
Вклучете ја климата рано наутро, додека надвор е уште свежо
-
Така уредот лесно ја одржува температурата, троши помалку
Ако сте надвор преку ден:
-
Вклучете ја климата еден час пред да дојдете дома
-
Најдобро преку Wi-Fi контрола
Греење со клима – исплатливо и во зима
Климите греат со топлинска пумпа, што е ефикасно и евтино.
За 1 kW струја се добиваат:
-
3 kW топлинска енергија
Важно:
-
Користете само инвертер модели
-
Тие греат и кога надвор има до -25 °C
-
Поевтините клими не работат добро под нула
Модерни функции што помагаат:
-
Сензори за движење и топлина за подобро распределување на воздухот
-
Дефлектори што го насочуваат воздухот далеку од лицето – идеално за чувствителни корисници
Вентилаторот не е за потценување
-
Не ја намалува температурата, но прави да се чувствува посвежо
-
Не го оставајте вклучен ако не сте дома – троши непотребно
Најдобар рецепт за ефективна клима:
-
Изберете модел со висока енергетска класа
-
Користете ја постојано, но паметно
-
Комбинирајте ја со вентилатори и Wi-Fi контроли
Ако сакате комфор, ниски сметки и долг век на климата – сето ова прави голема разлика.
Извор: Alo
Lifestyle
Избркајте ги мувите со лимон: Природен трик што навистина делува

Досадните муви се вистинска напаст секое лето. Наместо да трошите пари на агресивни хемикалии и спрејови што мирисаат лошо и не се безбедни за деца или миленици – пробајте природно решение кое чини само 20 денари!
Се што ви треба е еден лимон… и малку волја.
Како да направите природна стапица за муви со лимон?
• Излупете лимон – најдобро со поголеми парчиња кора за посилен ефект. Не ги сечкајте, не треба сокот, туку само кората.
• Земете плиток сад и налејте малку вода. Ова ќе биде „базата“ што ќе го засили мирисот.
• Ставете ги кората(ите) во водата, така што да пловат на површината. Мирисот лесно ќе се шири, а киселината ќе делува како природен репелент.
• За дополнителен ефект, забодете неколку каранфилчиња во кората. Комбинацијата од лимон и каранфилче е неподнослива за мувите!
• Поставете ја смесата на места каде што најчесто се собираат муви – во кујна, близу прозорци, на тераса.
• Кога кората ќе се исуши или ќе престане да мириса – заменете ја со свежа.
Зошто функционира ова?
Лимонот има интензивен мирис кој мувите не можат да го поднесат. Водата им го отежнува приодот и ги збунува, а мирисот од кората и каранфилчето ги одбива. За кратко време, тие едноставно исчезнуваат.
Предности на овој метод:
• Природен и еколошки – без хемија
• Безбеден за деца и домашни миленици
• Лесен за подготовка
• Ефтин и достапен – го има во секоја кујна
• Ефикасен дури и во отворени простори
Ако ве мачат мувите ова лето – не трчајте по отрови. Пробајте го овој трик и уживајте во свежината на лимонот… и тишината без зуење.
Извор: Alo
Lifestyle
10 грешки што го расипуваат вашиот домашен сладолед – и како да ги избегнете

Правењето домашен сладолед дома може да биде задоволство, но често резултатот не е како што очекувате. Најчестите проблеми настануваат поради неколку едноставни грешки. Во продолжение ви ги прикажуваме 10-те најчести грешки и како да ги избегнете за секогаш да имате кремаст и вкусен сладолед.
1. Формирање на ледени кристали
. Проблемот настанува кога водата во смесата полека се замрзнува, што создава големи кристали од мраз
. Решение: Уверете се дека садот на машината за сладолед е целосно замрзнат. Користете стабилизатори како ¼ лажичка желатин или пектин на 500 мл база
2. Сладоледот е тврд како камен
. Причина: Премногу вода или недоволно масти и шеќер
. Решение: Додадете 1–2 лажици алкохол (вотка или рум) на 500 мл база, или користете повеќе павлака или жолчки од јајца за помека текстура
3. Сладоледот е мек и премногу течен
. Причина: Недоволно време на замрзнување, премногу шеќер или алкохол
. Решение: Смесата треба да биде изладена на најмалку 4°C пред мешање. Намалете ја содржината на шеќер за 10–20% доколку е потребно
4. Коагулирана (згрутчена) база
. Причина: Јајцата се загреваат пребрзо или на премногу висока температура
. Решение: Загрејте ја смесата на тивок оган со постојано мешање. Ако се згрутчи, процедете ја и ставете ја веднаш во фрижидер
5. Безвкусен сладолед
. Причина: Ниска температура го намалува вкусот, или вкусовите не се доволно развиени
. Решение: Користете квалитетни состојки и оставете ја основата во фрижидер од 4 до 24 часа пред мешање
6. Премногу замрзнат сладолед
. Причина: Изложеност на воздух што создава мраз на површината
. Решение: Чувајте го сладоледот во херметички затворен сад со пластична фолија притисната на површината
7. Нерамномерна распределба на додатоци
. Причина: Чоколадо, јатки или овошје се додадени прерано или се претешки
. Решение: Додајте ги во последните неколку минути од мешањето за рамномерно распоредување
8. Пресладок или преблаг сладолед
. Причина: Неточни мерења или игнорирање на ефектот на замрзнување врз вкусот
. Решение: Пробајте ја основата пред замрзнување и прилагодете го шеќерот. Запомнете: замрзнувањето ја намалува перцепцијата на сладост
9. Масна или мрсна текстура
. Причина: Прекумерно матење или премногу маснотии во рецепт
. Решение: Избегнувајте претерано мешање и одржете рамнотежа помеѓу маснотиите и водата
10. Проблеми при матење
. Причина: Топла смеса, недоволно замрзнат сад или преполн апарат
. Решение: Садот треба да биде темелно замрзнат, а основата добро изладена. Не го преполнувајте апаратот – наполнете го до две третини
Извор: B92
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за четврток (24 јули)
-
Македонија2 дена
УЈП со важно соопштение за авто-такси превозниците
-
Македонија1 ден
СВР Тетово спречи девојка да си го одземе животот, лишен од слобода маж поради сомнение за посредување на проституција
-
Македонија2 дена
Страшен билансот на македонските патишта, за два дена 1293 сообраќајни прекршоци, 305 за брзо возење
-
Хороскоп3 часа
Хороскоп за петок (25 јули)
-
Lifestyle15 часа
Избркајте ги мувите со лимон: Природен трик што навистина делува
-
Lifestyle15 часа
Поради една грешка, клима уредот троши трипати повеќе електрична енергија
-
Македонија15 часа
Исклучен од сообраќај тетовчанец, управувал автомобил под дејство на алкохол