Здравје и убавина
(ВИДЕО) 50 секунди дишење против главоболка

Ретро видео, но корисно со Дипак Чопра каде беше гостин во емисијата на доктор Оз, и во таа прилика откри исклучително интересен концепт за отстранување на главоболката од било кој вид. Еве како можете да ја отстраните главоболката со контролирање на сопственото дишење.
Замижете и испружете ги рацете со дланките отворени нагоре. На неколку секунди сконцентрирајте се на дишењето. Потоа, насочете ја свеста кон местото каде чувствувате дека ви чука срцето, во срeдината на белите дробови. Дипак Чопра советува дека треба да го почувствуваме чукањето на срцето (и како чувство и како звук), да го анализираме и да му кажеме да забави.
Потоа, насочете ја свеста кон врвовите на прстите и тука наставува вистинското чудо. Погледнете го видеото и користете ја оваа метода кога таа ќе ви биде потребна.
Здравје и убавина
Зошто не треба да го задржувате кивањето во себе, како грда навика

Не можеме да го контролираме кивањето, а тогаш доаѓа до низа рефлексни активности, за чии последици и не размислуваме. Сите ги затвораме очите додека киваме, дури и кога се обидуваме да го спречиме или ублажиме. Со кивањето како што веќе знаеме ги исфрлуваме сите лоши честички насобрани со дишењето, срцето тогаш работи побавно, затворањето на очите е природен рефлекс. Еве што следува потоа:
– Бактериите кои тогаш ги исфрлуваме се движат 160 километри на час и речиси никој во опкружувањето не може да им „избега“, бидејќи имаат домет до десет метри.
– И на ноздрвите им е потребно „ресетирање“, како и на компјутерите, со кивањето ги исфрлуваме сите лоши честички насобрани со дишењето.
– Причините за кивањето се бројни: сончева светлина, хартија, студен воздух, бибер, алергии…
– Затворањето на очите е природен рефлекс и не може да се контролира.
– Срцето тогаш работи побавно, што поголем дел од луѓето тоа не го регистрираат. Тоа е последица на длабокото вдишување пред и стимулации на нервите во текот на кивањето.
– Никогаш немојте да го задржувате здивот, за да бидете потивки, бидејќи може да дојде до пукање на капиларите во очите, како и до проблеми со дијафрагмата. Ако сакате да го спречите кивањето, истрлајте го носот, притиснете ја со прстот кожата над горната усна и силно издишете низ носот, советуваат експертите.
Здравје и убавина
Ова е еден од најздравите чаеви, го нормализира холестеролот, шеќерот во крвта и го обновува црниот дроб

Ако веќе не сте, пробајте чај од ѓумбир.
Овој чај има необична арома, која ја даваат бројни испарливи и неиспарливи материи, меѓу кои важна улога играат ѓингеролите. Со право може да се каже дека е еден од најефикасните напитоци во лекувањето на болки во грлото, кашлица и бронхитис. Помага за проодност на респираторниот тракт, а неколку научни студии покажаа дека ѓумбирот е ефикасен против бактериите кои предизвикуваат некои респираторни инфекции.
Покрај тоа, чајот од ѓумбир е одлична помош против мачнини од различни причини, вклучително и оние кои се јавуваат за време на хемотерапијата. На луѓето кои страдаат од болест на движење им се препорачува да пијат чај од ѓумбир пред и за време на патувањето. Исто така, редовното консумирање помага за здравјето на срцето и крвните садови со намалување на концентрацијата на ЛДЛ холестеролот и спречување на таложење на атеросклеротична наслаги.
Поддржува регенерација на црниот дроб, раствора камења во бубрезите, раст и репродукција на посакуваните бактерии во цревата, нормализирање на зголемената концентрација на шеќер во крвта, а исто така ги спречува несаканите промени во телото кои го придружуваат дијабетесот.
Како да направите чај од ѓумбир
Компоненти:
2 dcl вода
1 dcl кокосово млеко
¼ лажичка куркума
¼ лажичка рендан ѓумбир
Подготовки:
Во тенџерето ставете ја водата да се загрее. Кога водата ќе зоврие, додадете куркума и ѓумбир. Намалете ја топлината и вриејте 7-10 минути. Додадете млеко и процедете го чајот во чаша. Подобрете го вкусот на чајот со додавање мед.
Доколку сте бремени или страдате од хронично или сериозно заболување, консултирајте се со вашиот лекар пред да го консумирате.
/Danas
Здравје и убавина
Возење велосипед до работа го подобрува менталното здравје

Лекарите им препишуваат помалку антидепресиви на луѓето кои со велосипед на работа, покажа новото истражување.
Истражувањето опфатило околу 380.000 луѓе кои живеат во Шкотска, а студијата покажува дека возењето велосипед до работа го намалува ризикот од депресија и анксиозност.
Возењето велосипед резултираше со поголемо намалување на рецептите за ментално здравје за жените отколку за мажите, според истражувањето на Универзитетот во Единбург – иако мажите имаат поголема веројатност да возат велосипед.
Истражувачите комбинираа податоци за 378.253 луѓе на возраст од 16 до 74 години од пописот на Шкотска во 2011 година со податоци за рецепти од британската Национална здравствена служба за следните пет години.
Испитаниците живееле и работеле во Единбург или Глазгов, живееле на километар и половина од велосипедската патека и немале рецепти за антидепресиви на почетокот на студијата.
Истражувачите откриле 15 отсто помалку рецепти за депресија или анксиозност меѓу велосипедистите во петте години по 2011 година во споредба со невелосипедистите.
Водачот на истражувањето, професорот Крис Дибен, од Факултетот за геонауки на Универзитетот во Единбург, рече: „Нашето откритие дека овој рентабилен и одржлив метод на патување, исто така, го подобрува менталното здравје, сугерира дека политиките за инвестирање во велосипедски патеки и поттикнување активно патување најверојатно ќе имаат широк -опсежни импликации.предности“.
„Не само што може да го подобри менталното здравје на луѓето, туку може да помогне и во намалување на емисиите на јаглерод, застојот на патиштата и загадувањето на воздухот“, истакна Дибен.
-
Кичево1 ден
(ВИДЕО) Вечерва салата во НУЦК „Кочо Рацин“ беше претесна да ги собере сите кичевчани кои максимално дадоа своја поддршка за лекување на Дејан Огненоски
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за недела (9 февруари)
-
Здравје и убавина22 часа
Ова е еден од најздравите чаеви, го нормализира холестеролот, шеќерот во крвта и го обновува црниот дроб
-
Хороскоп6 часа
Хороскоп за понеделник (10 февруари)
-
Здравје и убавина15 часа
Зошто не треба да го задржувате кивањето во себе, како грда навика
-
Мобилни уреди2 дена
Имате iPhone? Овој вирус се појави прв пат во историјата на мобилниот уред и неговиот оперативен систем „iOS“
-
Скопје2 дена
Дури 570 санкции во главниот град, 150 од нив биле за возење со брзина поголема од дозволената
-
Спорт2 дена
УЕФА претставници со високи очекувања и оценка за судиската организација при ФФМ, визиите и методите за имплементација на „ВАР“ беа презентирани од претседателот Омерагиќ