Денес, на овој ден во Кичево е роден еден од најдобрите и најпопуларни пејачи на македонската музичка сцена, незаменливиот Спасен Сиљаноски кој го слави својот 41 роденден. Со широка насмевка и секогаш со ведро расположение важи за еден од нашите најпопуларни фолк пејачи кој нема своја копија.

Неговиот најголем хит „Ке ти дојдам вечер“ стана ултра вирална композиција која му донесе светска и интернационална слава. Неговиот оркестар „Престиж“ без кого како што вели „не може да го замисли својот настап“ е составен од прекрасни личности, пред сè професионалци кои мора да им сè даде посебно место за овој ден, затоа што покрај прекрасното семејство, тие се т.н. второ семејство во неговиот живот, а тоа се: Маестро Кире Петрески (гитара), Христијан Матлиоски (Саксофон), Илија Тотоски „Тота“ (Клавијатура), Васко Стојаноски (Бас) и Дејан Богданоски (Удирачки инструменти). Истите тие ја прават вашата свеченост професионална и запаметена, коотирајќи високо на врвот на домашната но и странска сцена во музичкиот свет. Нивните дела може да се следат на официјалниот јутјуб канал од Спасен Сиљаноски ТУКА

Оркестар „Престиж“ & Спасен Сиљаноски

Сиљаноски тековната година како најзебележителен пред малите екрани заедно со Адријана Алачки ја води емисијата „Везилка“ еден од најгледаниот во моментов и најубавиот проект на македонската телевизија „Алфа“, каде се негува промоција на македонската култура и традиција.

Неговиот последен Хит е веќе популарната меѓу луѓето „Лено мори лено“, а тука се и безвременските „Мајка, До кога боже, Мајка сина прашува, Ах да се врати времето, Назифе, На свадба ме канат, И ние си бевме деветмина браќа“ итн…

Порта.мк упатува честитка за среќен роденден, исполнет со многу здравје, љубов, среќа и успеси на работно поле, да не веселите уште долги долги години!

Featured Photo: andreevaleksandar.co

Постелнината е идеална средина за развој на бактерии и алергени, бидејќи апсорбира пот, масла, мртви клетки на кожата, прашина и грини. Ова го прави миењето на постелнината клучен дел од одржувањето на хигиената во домот и обезбедувањето квалитетен сон. Но, колку често треба да ја миете постелнината за да се осигурате дека е вистински чиста?

• Чистотата на постелнината: Постелнината доаѓа во контакт со вашата кожа секој ден и апсорбира разни нечистотии како пот, масла, мртви клетки и прашина, што го прави идеално место за размножување на бактерии и грини.
  Редовното миење не само што ја продолжува трајноста на постелнината, туку и создава поздрави и почисти услови за спиење.
• Колку често треба да ја миете?: Според експертите, постелнината треба да се пере најмалку еднаш неделно. Кога не ја миете редовно, ризикувате да го делите креветот со околу 20.000 грини, што може да биде проблематично, особено за оние кои страдаат од алергии.
  Мартин Сили, извршен директор и експерт за спиење, објаснува дека секоја ноќ излачуваме 200 милилитри пот, која се апсорбира во постелнината. Грините се познати по тоа што предизвикуваат затнат нос и инфекции, а редовното миење помага во намалување на нивното присуство.
• Зошто е тоа важно?: Грините се состојат главно од мртва кожа, која ја ослободуваме преку ноќ. 80% од грините потекнуваат од вашата кожа, што значи дека редовното миење на постелнината е клучно за чистота и здравје.
• Што да направите ако се потите повеќе навечер?: Ако сте лице кое се поти повеќе навечер, размислете да ја миете постелнината почесто, бидејќи потта ја создава идеалната средина за развој на грини.
• Како да ги исчистите грини ефективно?:
  • Перењето на постелнината на 60 степени ќе помогне во ефикасното отстранување на грини.
  • Изберете добар квалитет на детергент, кој ќе ја одржи постелнината мека и свежа.
  • Ако е можно, сушете ја постелнината на воздух, наместо во сушара, за да се избегне оштетување на материјалот.
• Клучен совет: Не дозволувајте да ги занемарите рутините за миење на постелнината. Спалната соба треба да биде мирна и релаксирачка средина, а чистата постелнина е основа за добар сон и здравје.

Извор: Vecerni

Лимонот е широко признат како едно од најздравите овошја, благодарение на неговите корисни својства. Сепак, не сите можат да уживаат во неговите предности, а во некои случаи може да има негативни ефекти врз здравјето. Еве што треба да знаете за неговото консумирање:

• Богатство на хранливи материи:
  Лимонот е богат со витамин Ц, антиоксиданти и други хранливи состојки кои се корисни за имунитетот, варењето и детоксикацијата на организмот. Се користи во многу јадења и пијалоци, и има освежувачки вкус.
• Придобивки за здравјето:
  Лимонот помага во:
  • Зајакнување на имунитетот
  • Подобрување на варењето
  • Детоксикација на организмот
  • Подобрување на здравјето на кожата и косата
• Кога лимонот може да ја влоши состојбата: Иако лимонот има бројни здравствени придобивки, не се препорачува за:
  • Луѓе со чувствителен стомак:
    Лимонот може да ги иритира слузниците на желудникот и хранопроводникот, предизвикувајќи непријатност.
  • Луѓе со гастритис, пептичен улкус или рефлукс:
    Киселините од лимонот може да ги влошат овие состојби.
• Алергиски реакции:
  Некои луѓе можат да имаат алергиски реакции на лимон, кои се манифестираат како иритации или осип на кожата. Ако имате историја на алергии, треба внимателно да следите каква било реакција на кожата после консумирање на лимон.
• Како да се консумира лимон безбедно:
  • Консумирајте лимон умерено и избегнувајте прекумерна потрошувачка.
  • Ако имате проблеми со желудникот или страдате од гастритис или рефлукс, ограничете ја потрошувачката или консултирајте се со лекар.
  • Внимавајте на алергиските реакции – ако почувствувате некакви иритации по конзумирањето на лимон, консултирајте се со лекар.
• Консултирајте се со лекар:
  Ако не сте сигурни дали лимоните се погодни за вашето тело или ако имате здравствени проблеми кои би можеле да бидат влошени од киселините во лимонот, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да го внесувате во вашата исхрана.

Извор: B92