Lifestyle
Зачувајте го волуменот на косата: Направете го ова и вашата коса ќе остане чиста подолго време

Четкајте ја косата за полесно да ја чешлате и стилизирате по миењето. Се препорачува прво да се исчешлаат краевите, а потоа и корените. Нанесете малку природно масло за коса (кокос, арган, бадем) на врвовите и повторно исчешлајте ги. Идеално, треба да го оставите маслото на косата цела ноќ, но можете да го ограничите на околу 15 минути.
Многу експерти сметаат дека ова е поефективен метод од регенераторот, бидејќи го намалува дополнителното подмачкување на косата, и дава волумен и е сосема природен.
Користете шампон кој одговара на вашиот тип на коса. Се препорачува да се мие обоената коса со шампон без сулфат. Шампон со сулфати може да користат оние кои имаат необоена коса која брзо се мрсува. Ако имате кадрава коса, треба да размислите да користите регенератор за длабинско чистење наместо шампон, бидејќи кадравата коса има тенденција да се исуши.
Исто така, важно е да не консумирате премногу производи за миење коса, туку да ги користите само како што е наведено во упатствата на пакувањето. Нанесете шампон и втријте го со прстите (не со ноктите) во коренот на косата, избегнувајќи ги врвовите. Најдобро е да ја измиете косата со главата надолу за да и додадете волумен на косата и да ја подобрите циркулацијата на крвта.
Исплакнете го шампонот темелно, целосно ослободувајќи ја косата од водата со сапуница. Немојте да бидете мрзливи, овој процес може да потрае, но важно е вашата коса да биде целосно измиена од шампонот.
Ако сакате да користите регенератор, тогаш нанесете го само до краевите. Може да користите и маски еднаш неделно пред миење, особено оние кои помагаат косата побавно да се масни.
Не ја чешлајте влажната коса, бидејќи тоа ја оштетува нејзината структура. Спуштете ја главата и со брзи движења „почувствувајте“ ја косата со крпа, никогаш не тријте ја меѓу дланките. Потоа исушете ја косата со фен, фрлајќи ја напред за поголем волумен.
Можеби оваа процедура за миење на косата изгледа долга, но ако ја правите правилно, вашата коса побавно ќе се масни и ќе ја миете поретко – околу два пати неделно.
Честата употреба на сув шампон може да го оштети квалитетот на косата и нема да го замени миењето на косата и свежината и волуменот што го добивате на тој начин. Меѓутоа, ако во некои ситуации ви треба „итна помош“ за да ја направите вашата коса да изгледа почиста и побујна, можете да направите природно решение – додадете 5 капки јаболков оцет во 200 ml вода и испрскајте ги прамените.
Lifestyle
Кој пијалок е поштетен за здравјето: пивото или газираните сокови?

Во потрагата по освежување, многумина често посегнуваат по пиво или газирани сокови, без да размислат за нивното долгорочно влијание врз здравјето. Иако повремената консумација не е опасна, честото и прекумерното пиење може да има сериозни последици.
Газирани сокови – шеќерна стапица
-
Содржат големи количини шеќер, конзерванси и вештачки засладувачи.
-
Зголемуваат ризик од:
-
дебелина
-
дијабетес тип 2
-
срцеви заболувања
-
-
Негативно влијаат на забите, предизвикувајќи кариес и оштетување на глеѓта.
Пиво – алкохол кој не е безопасен
-
Содржи алкохол, кој може да предизвика:
-
проблеми со црниот дроб
-
зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања
-
развој на зависност
-
-
Иако има помал процент на алкохол од жестоките пијалоци, често се консумира во поголеми количини, што дополнително го оптоварува телото.
Умереноста е клучот
-
Повремената консумација на пиво или газирани пијалоци генерално не е проблем.
-
За долгорочно здравје, се препорачува:
-
умерено пиење
-
замена со поздрави опции: вода, минерална вода, природни сокови без шеќер.
-
Извор: RadioSA
Lifestyle
Дали заспивате со мобилен телефон? Ова може сериозно да му наштети на вашето здравје

Научните истражувања откриваат нешто загрижувачко: вештачката светлина навечер може да го наруши биолошкиот часовник и да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2, артериска хипертензија и дебелина.
Сè повеќе луѓе стануваат зависни од своите паметни телефони – тие се како продолжена рака. Но токму користењето телефон пред спиење е најголемиот проблем.
Зошто е опасна сината светлина?
Докторите предупредуваат: изложеноста на сината светлина од екранот пред спиење може да предизвика:
-
нарушување на хормонот мелатонин
-
намалување на времетраењето на сонот
-
појава на нарушувања на спиењето
Иако сината светлина директно не предизвикува дијабетес, експертите објаснуваат дека може да биде значаен ризик фактор за развој на болеста.
Што велат експертите?
Горана Мирошевиќ, раководител на Институтот за ендокринологија, дијабетес и метаболички заболувања, посочува дека дијабетесот тип 2 може да настане од повеќе фактори: наследност, возраст, хормонални нарушувања кај жени, прекумерна телесна маса и седентарен начин на живот.
Таа додава дека сината светлина влијае на намалување на мелатонинот и на лош квалитет на спиењето, што индиректно го зголемува ризикот.
Што покажуваат студиите?
Минатата година во списанието „Лансет“ беше објавена студија со 85.000 учесници, која траела дури девет години. Анализирани биле повеќе од 13 милиони часови податоци преку светлосни сензори. Резултатите потврдија: луѓето кои ноќе биле повеќе изложени на вештачка светлина имале зголемен ризик од дијабетес.
Последици и други болести
Според Зринка Мах од Хрватското друштво за хронични болести, изложеноста на вештачка светлина ноќе е директно поврзана со појава на хронични незаразни болести.
Недостатокот на сон не носи само дијабетес и дебелина, туку и:
-
депресија
-
малигни заболувања
-
намалено лачење на хормони
Истражувањата потврдуваат едно: колку е поголемо изложувањето на светлина ноќе, толку е поголем ризикот по здравјето.
Извор: tportal
Lifestyle
Појадувајте здраво во канцеларија: брз рецепт за 5 минути

Долг ден во канцеларија секогаш бара паметен и хранлив почеток. Ако утрото ви е хаотично, а сепак сакате да останете верни на здравите навики, овој рецепт е вистински спас – готов е за само пет минути. Идеален е за сите кои трчаат по време, но сакаат енергија за целиот ден.
Состојки за здрав канцелариски појадок
• 3 лажици житни култури
• 1 лажица путер од бадеми – кремаст и хранлив
• 1 лажица мед (по желба, за сладок шмек)
• ½ ситно сечкано киви
• ½ ситно сечкано јаболко
За финалниот „допир“ одозгора:
• 3 лажици јогурт од бадеми – мек и кремаст
• Листови од зелено јаболко за свежина и крцкавост
• Неколку ф’стаци за луксузен шмек и текстура
• Сушени бобинки (боровинки или суво грозје) за совршена рамнотежа
Како да го подготвите?
• Измешајте ги сите состојки во сад.
• Додајте го јогуртот, јаболковите листови, ф’стаците и сушеното овошје како топинг.
• Уживајте веднаш или спакувајте го и понесете го во канцеларија.
Заклучок
Со само пет минути и малку добра волја, вашиот ден може да започне на највкусниот и најздрав начин. Без изговори за прескокнување појадок – овој рецепт е лесен, енергетски и идеален за секое утро.
Извор: B92
-
Кичево2 часа
Апел за изгубено лице од Кичево, доколку имате било какво инфо известете
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за сабота (6 септември)
-
Хороскоп19 часа
Хороскоп за недела (7 септември)
-
Кичево8 часа
Започнува „Наше театарче“ на „Intellect Education“ место каде најмилите ќе го развијат својот талент, ќе ја откријат својата креативност и ќе блеснат на сцената!