Следете не

Магазин

Здрава храна која го потиснува апетитот

Објавено пред

на

Индустријата за слабеење е полна со производи и програми кои ветуваат дека ќе ни помогнат да изгубиме тежина лесно и брзо. Вистинската вистина е дека за да ослабеме, потребно е само да постигнеме калориски дефицит, односно да внесеме помалку калории отколку што согоруваме. Ова може да се постигне преку комбинација на здрава исхрана и физичка активност.

Значи, не постои чудотворна пилула која може да ни помогне да изгубиме тежина, но има на располагање храна која природно го потиснува апетитот.

Суров зеленчук

Еден од најдобрите начини да се чувствувате сити подолго време е да јадете влакна. Еден од најхранливите извори на влакна е суровиот зеленчук.

Вода

Телото е составено од 60 проценти вода и хидратацијата е клучна за неговото оптимално функционирање. Пиењето доволно вода во текот на денот ни помага да се чувствуваме сити.

чиа семе

Има причина зошто чиа семето се нарекува суперхрана. Ситните семки се полни со влакна, протеини, антиоксиданси, здрави масти, витамини и минерали. Докажано е дека помагаат да се контролира апетитот.

Бадеми

Популарното оревче е полно со протеини, здрави масти и влакна, кои помагаат да се спречи гладот. Обидете се да јадете грст бадеми секое утро.

Овесна каша

Овесната каша е добар извор на влакна. Истражувањата покажуваат дека поединците кои јадат овесна каша се поздрави и имаат помала телесна тежина во споредба со оние кои не ја консумираат.

Авокадо

Половина од авокадо обезбедува диетални влакна, витамини, минерали и здрави масти. Според едно истражување, комбинацијата на масти и влакна е таа што ја подобрува ситоста.

Темно чоколадо

Неочекувано, но да, темното чоколадо го потиснува гладот. Според научниците, стеаринската киселина, која се наоѓа во темното чоколадо, го успорува варењето, што ни помага да се чувствуваме посити подолго време. Важно е да изберете чоколадо со најмалку 70 проценти какао.

Ѓумбир

Ѓумбирот е многу популарен во многу култури бидејќи ги подобрува и слатките и солените јадења. Покрај тоа, тој е одличен сојузник во контролата на апетитот.

Лубеница

Лубеницата е одлична и за хидратација и за чувство на задоволство. Покрај тоа што го намалува апетитот, едно парче лубеница ни обезбедува антиоксиданси и електролити.

Зелен чај

„Cochrane Systematic Review“ објави студија која покажа дека зелениот чај помага при слабеење. Оние од групата зелен чај изгубиле во просек од 0,2 до 3,5 килограми повеќе од оние во контролната група во текот на 12 недели. Покрај тоа, зелениот чај е богат со антиоксиданси, ја зголемува енергијата и го зајакнува фокусот.

Извор: n1info

Хороскоп

Хороскоп за петок (10 октомври)

Објавено пред

на

ОВЕН
Денес, ќе добивате разни сигнали од луѓе со кои работите и пријатели, па затоа не е изненадувачки што ќе бидете збунети во одредени моменти. Внимавајте да не паднете во стапицата на личноста која се обидува да ве убеди да направите повеќе отколку што навистина треба. Во љубовта, може да се чувствувате лошо ако се премислите.

БИК
Посериозно размислете што правите во моментов и како заработувате бидејќи тоа е единствениот начин да се охрабрите и да започнете нови предизвици кои ќе ви се исплатат многу брзо. Можете да најдете мотивација во секојдневната средина, фокусирајте се на оние луѓе со кои не сте во чест контакт. Ќе уживате во обични разговори.

БЛИЗНАЦИ
Размислете за се што ве прави среќни, а потоа обидете се да го имплементирате во вашата секојдневна рутина. Денот е идеален за наоѓање дополнителни извори на приход и за сите промени поврзани со општествениот живот. Не се опуштајте премногу и оставете ги другите да донесуваат одлуки за вас, туку свртете ги работите како што ви одговара.

РАК
Ситуацијата ќе се промени од момент во момент, така што ќе бидете емотивно вознемирени и напнати повеќето денови. Што и да се случи, земете го како позитивен предизвик од кој треба да го извлечете најдоброто од тоа. Ситуацијата на љубовно поле ќе биде многу интересна, и ако се поставите правилно, од разговорот ќе се развие нешто возбудливо.

ЛАВ
Држете се до пријателите и луѓето со кои сте блиски или со кои знаете дека нема да ве измамат или разочараат. Не предавајте се на емоционална уцена бидејќи ќе бидете незадоволни од она што се случува утре и фрустрирани од обемот на работа. Во приватниот живот, покажете дека сте разновидни и подготвени да прифатите конструктивни предлози.

ДЕВИЦА
Можете да очекувате највисок квалитет на информации од луѓе што скоро не ги знаете. Познаниците ќе бидат среќни да ви помогнат и да застанат во одбрана на вашите цели, затоа слободно разговарајте отворено за вашите планови за во иднина. Внимавајте на луѓето кои се обидуваат да ве заштитат од се, иако ве сакаат и ви посакуваат најдобро, некои работи мора сами да ги поминете.

ВАГА
Кога станува збор за одлуки поврзани со преселба, купување недвижен имот или приватен живот, не ги донесувајте премногу брзо. Ситуацијата ќе се смени многу до вечерта и ако ги дефинирате работите прерано, ќе настане конфузија и несигурност. Ако мислите дека треба да размислите за нешто друго, избегајте се од секојдневниот живот.

ШКОРПИЈА
Патувајте само ако можете да се забавувате или да разговарате со некого што не сте го виделе долго време и да се грижите за работните или финансиските прашања во исто време. Оние од вас кои се во подолга љубовна врска треба да организираат романтична вечера додека оние кои се слободни најверојатно ќе ја сретнат вистинската личност навечер.

СТРЕЛЕЦ
Фокусирајте се на работата и заработката бидејќи со малку фантазија лесно ќе го разбудите интересот на околината и ќе започнете нешто ново. Не дозволувајте емоциите да ве попречуваат во вашите цели или да ве воздржува личност која ве разочарала во минатото. Можни се помали проблеми поврзани со здравјето на постар член на семејството, станете достапни.

ЈАРЕЦ
Исчистете ги мислите и не се замарајте со туѓите проблеми, бидејќи само така ќе можете да одредите што е најдобро за вас денес. Шансите се добри дека ќе откриете тајна што ве мачи долго време, но ќе бидете разочарани од тоа колку е банално. Не се ставајте во ситуација кога некој ќе поставува прашања што ве вознемируваат.

ВОДОЛИЈА
Мора да завршите се што сте започнале. Време е да се оди напред, но не смеете да бидете нетрпеливи или да брзате. Ако не се ослободите од опашките од минатото, нема да можете повторно добро да започнете бидејќи старите проблеми постојано ќе излегуваат на површина. Веројатно е нова понуда за работа со скратено работно време и некои ќе ги добијат парите што ги чекаа долго време.

РИБИ
Верувајте си, а не на личноста која се обидува да ве убеди дека работите ги правите поинаку. Ако одлучите да им претставите нова идеја на другите во кои сте сигурни, не очекувајте таа да биде автоматски прифатена, туку пристапете кон неа индивидуално и разјаснете се што гледате што не одговара на поединецот. Во љубовта направете чекор понатаму.

Прочитај повеќе...

Хороскоп

Хороскоп за четврток (9 октомври)

Објавено пред

на

ОВЕН
Не се опуштајте премногу, особено ако имате впечаток дека имате целосна контрола врз вашиот живот и настаните што ве збуниле. Личноста од која најмалку очекувате би можела да ви сврти грб и да ве доведе во непријатна ситуација. Иако нема да можете да добиете многу денес, ќе можете да се заштитите од губење.

БИК
Ако нешто е за учење или деловни активности што ве привлекуваат, прифатете го и потрудете се да истражите нови можности. Не плашете се да поставувате прашања бидејќи тоа ќе ви помогне да дознаете се што треба да знаете, но и да им покажете на другите колку навистина сте заинтересирани. Може да сметате на поддршка од многу постара личност.

БЛИЗНАЦИ
За да го добиете она што го сакате, не треба да се предавате на емоционална уцена или драматично да реагирате на новите ситуации. Покажете им на другите дека сте стабилни со тоа што ќе бидете искрени, но и иновативни. На многумина од вас нема да им се допаднат промените кои ќе бидат се повеќе и повеќе во текот на денот, но ќе мора да се прилагодите на нив. Не се противете

РАК
Сè ќе биде добро под услов да се воздржите од ненадејни реакции и критики кои на почетокот не сте ги мислеле добро. Немојте да молчите ако тоа е нешто што не го одобрувате бидејќи ќе се смета дека ви одговара на сите. Кажете го она што го мислите и овој пат бидете целосно искрени, ова е единствениот начин да откриете што точно сте нафатени и што можете да очекувате.

ЛАВ
Денеска барем потрудете се да направите малку помалку, бидејќи така ќе се чувствувате подобро и ќе се спасите од непотребно каење поврзано со настани на приватно поле. Време е да им објасните на вашите најблиски колку ви значат и дека сте тука за нив. Планирајте нешто посебно што ќе ви помогне да уживате и да се опуштите со забава.

ДЕВИЦА
Ќе имате убаво чувство и денес нема да ви недостасува мотивација, особено за оние активности и разговори за кои мислите дека ќе постигнат некои од поважните цели. Продолжете со плановите што ги имате, но обидете се да оставите доволно време за стекнување на нови знаења или поставување прашања. Не плашете се од успехот.

ВАГА
Сè ќе биде добро и оди според планот под услов да не ги преземате туѓите заслуги поврзани со идеи или зборови. Верувајте во себе и во сопствените ставови инаку би можеле да се опкружите со погрешни луѓе и да изгубите чувство за времето. Ако имате намера да го привлечете вниманието на деловното опкружување, прифатете ја можноста и почнете да ги правите работите малку поинаку.

ШКОРПИЈА
Денес особено ќе ве привлекува личност која позитивно ќе влијае на вас преку креативни идеи. Слободно прифатете учество во нови проекти, но обидете се да останете цврсто на земја за да не губите време на нешто што не е исплатливо на долг рок или е тешко остварливо. Бидете јасни за позицијата што ја сакате.

СТРЕЛЕЦ
Не дозволувајте љубовта и емоциите да ве одведат во погрешна насока. Останете верни на визијата што ја имате затоа што не можете да си дозволите да правите грешки во моментов. Во одреден момент ќе бидат потребни промени, но сега најважните одлуки што ги донесувате се насоката што неодамна сте ја избрале. Дури и ако се сомневате во себе, не го покажувајте тоа.

ЈАРЕЦ
Иако денес ќе почувствувате дека се е под контрола и дека ситуацијата се развива токму онака како што сте се надевале, всушност треба да бидете внимателни, особено ако не сте биле директни или намерно сте биле нечесни. Време е да започнете да ги решавате емоционалните проблеми бидејќи само така ќе избегнете загуби. Искреноста ќе доведе до нова можност.

ВОДОЛИЈА
Денес ќе бидете доста емотивни, а на моменти ќе имате впечаток дека ве обземаат нови настани од околината. Не им покажувајте на другите како се чувствувате, особено ако не знаете како самите да го дефинирате тоа, подобро е да се соберете и да се соочите со ситуацијата онака како што мислите дека е најдобро. Верувај во себе.

РИБИ
Решението нема да го најдете во агресивни потези и критики. Обидете се денес да бидете умерени во реакциите и дозволете им на другите да научат некои работи преку нивните грешки. Време е да заземеме поинаков став кој ќе се сведе на чекање и гледање. Работите нема да бидат баш како што изгледаат на почетокот.

Прочитај повеќе...

Магазин

Инсталацијата на Windows 11 станува сложена, потребни се интернет и сметка на Microsoft!

Објавено пред

на

Фото: Windows @ unsplash
Фото: Windows @ unsplash

Microsoft целосно ги укина сите начини за инсталирање на Windows 11 без интернет-врска и сметка на Microsoft. Од сега, интернет конекција и најавување со корисничка сметка се задолжителни уште во првите чекори на поставување на системот.

Крај за старите трикови

Компанијата ги затвори сите „дупки“ што досега им овозможуваа на корисниците да ја заобиколат оваа обврска. Познатата команда „start ms-cxh:localonly“, со која се креираше локална сметка без потреба од интернет, веќе не функционира. Наместо прескокнување, таа ги враќа корисниците на почетокот, оневозможувајќи офлајн инсталација.

Исто така, уште на почетокот на годината Microsoft го отстрани и трикот „bypassnro“, кој се користеше за избегнување на интернет-конекцијата при инсталација. Со тоа, компанијата систематски ги затвори сите методи за инсталација без сметка и интернет.

Последици за корисниците

Оваа промена важи за сите изданија на Windows 11 – и Home, и Pro. Корисниците кои претпочитаа локални сметки поради приватност или работни навики сега ја губат контролата при иницијалното поставување.

Досега, Windows автоматски креираше кориснички папки врз основа на е-поштата од Microsoft сметката, што често предизвикуваше конфузија или незадоволство. Како одговор на критиките, Microsoft воведе нова опција – внесување на сопствено име за корисничката папка. Сепак, ова не ја враќа можноста за целосно офлајн поставување.

Зошто Microsoft инсистира на онлајн поставување

Од перспектива на компанијата, новата политика има за цел:

  • подобрена безбедност,

  • побрза интеграција со cloud услугите,

  • автоматски ажурирања уште од првиот ден.

Со тоа, Microsoft сака да обезбеди дека секој уред со Windows 11 веднаш ќе биде функционален и поврзан со нивниот екосистем.

Сепак, ова отвора прашања за слободата на избор и приватноста, особено за корисниците со ограничен интернет или оние кои сакаат да користат локални сметки.

Иднината на Windows 11

Заклучокот е јасен: Windows 11 оди кон „поприврзан“ свет во кој офлајн инсталацијата останува во минатото. За корисниците на кои им е важна приватноста и автономијата, единствен избор ќе биде да се прилагодат на новите услови или да побараат алтернативи што повеќе одговараат на нивните потреби.

Извор: Kurir

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт49 минути

Ова е стартниот состав на Македонија против Белгија вечерва во рамки на квалификациите за Светското првенство

Селекторот Милевски се одлучи за овие стартни 11-мина против Белгија на гостински терен, да им посакаме среќа! Извор: ФФМ

Временска прогноза10 часа

Викенд метео анализа, ќе дува силен ветер, утре не е исклучена можноста за локален слаб дожд – ова се најновите информации..

За време на овој викенд, особено утре (сабота 11 октомври) во Република Македонија ќе имаме малку повеќе облачност која ќе...

Скопје11 часа

Скопје со четиридневен регионален настан „Startup Revolution Summit.ai“, визионерите од светот на технологијата, претприемништвото и вештачката интелигенција на едно место

Подгответе се за нешто што досега не сме го виделе кај нас! Од 27 до 30 ноември 2025, Скопје ќе...

Кичево12 часа

Отворена сметка за донации за доизградба на Храмот „Св.Петар и Павле“ во кичевското село Србјани, да дадеме свој придонес

Храмот „Св. Петар и Павле“ во с.Србјани кичевско мора да го добие вистинскиот сјај. Имено, во оваа прилика преку нашиот...

Хороскоп21 час

Хороскоп за петок (10 октомври)

ОВЕН Денес, ќе добивате разни сигнали од луѓе со кои работите и пријатели, па затоа не е изненадувачки што ќе...

Кичево1 ден

В сабота на градскиот плоштад во Кичево – „Хуманитарен Базар“ на здружението на родители на деца со посебни потреби, ќе се продаваат артикли, ракотворби и храна

Здружение на родители на деца со посебни потреби „НАДЕЖ Кичево“ организира „Хуманитарен Базар“ во сабота, 11.10.2025 год, на градскиот плоштад...

Македонија1 ден

На територијата од СВР Охрид од почеток на годинава се евидентирани 1,086 санкции за управување возило без соодветна возачка дозвола

Во периодот од 01.01.2025 година заклучно со минатиот месец 30.09.2025 година во рамки на континуираните полициски активности во делот на...

Временска прогноза1 ден

Без дожд следува постепена стабилизација на времето, на утро ќе продолжи ладно и ветровито

Од денес (четврток 9 октомври па до недела 12 октомври) под влијание на висок воздушен притисок (Антициклон) и на стабилна...

Хороскоп2 дена

Хороскоп за четврток (9 октомври)

ОВЕН Не се опуштајте премногу, особено ако имате впечаток дека имате целосна контрола врз вашиот живот и настаните што ве...

Хроника2 дена

Во Битола на „Партизанска“ удрен пешак со своето куче. На пешакот му се констатирани тешки телесни повреди, додека кучето било усмртено

На 07.10.2025 во 18:26 часот во СВР Битола е пријавено дека на крстосница од ул. „Партизанска“ и ул.„Север Југ“ во...

НАЈЧИТАНИ