Главоболките можат да бидат минливи или интензивни, значително нарушувајќи го квалитетот на животот. Иако многумина ги поврзуваат со стрес, замор или временски промени, исхраната исто така може да има големо влијание. Некои намирници содржат состојки што ги прошируваат крвните садови или предизвикуваат хемиски реакции во мозокот, што може да предизвика или влоши главоболка.

Храна што може да биде потенцијален предизвикувач

• Преработена храна и вештачки адитиви – Конзервансите, вештачките бои и засилувачите на вкусот, како мононатриум глутамат (MSG), можат да предизвикаат непријатни симптоми. Вештачките засладувачи, особено аспартамот, можат да влијаат на функцијата на мозокот и да предизвикаат главоболки.
• Стари сирења и ферментирана храна – Сирењата што содржат тирамин, како и кисела зелка, кимчи и соја сос, можат да ги прошират крвните садови и да предизвикаат главоболки.
• Алкохол и дехидрација – Освен што предизвикува мамурлак, алкохолот содржи сулфити, кои можат да предизвикаат главоболки. Дополнително, алкохолот го дехидрира телото, што може да ја влоши болката.
• Кофеин – Мали количини кофеин можат да ја ублажат главоболката, но прекумерното консумирање може да доведе до главоболки при нагло намалување на внесот.
• Шеќер и вештачки засладувачи – Брзите промени во нивото на шеќер во крвта можат да предизвикаат главоболки. Преработената храна, газираните пијалаци и слатките често придонесуваат за овие флуктуации.
• Преработено месо и нитрати – Производите како колбаси, виршли, салами и шунка содржат нитрати, кои можат да доведат до проширување на крвните садови и пулсирачка главоболка.
• Храна богата со сол – Прекумерниот внес на сол може да предизвика задржување на течности и зголемен крвен притисок, што може да резултира со главоболки.

Како да си помогнете?

• Пијте доволно вода.
• Јадете балансирани оброци со протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати.
• Ограничете го внесот на преработена храна, шеќер и вештачки адитиви.
• Следете како одредени намирници влијаат на вас и постепено елиминирајте ги оние што предизвикуваат главоболки.

Извор: Vecerni

Со текот на времето, нечистотијата и бигорот се акумулираат во тоалетната школка, особено ако не се чисти редовно. Сепак, постои едноставно и ефикасно решение што веројатно веќе го имате во вашата бања.

Моќната комбинација на сода бикарбона и оцет

Овие две состојки се едни од најдобрите природни чистачи. Сода бикарбоната и оцетот ефикасно ги отстрануваат бигорот, непријатните мириси и бактериите.

• Направете паста од сода бикарбона и вода, нанесете ја на загадените површини и оставете да делува некое време пред да ја исплакнете.
• Истурете оцет директно во внатрешноста на школката и оставете го преку ноќ, потоа исплакнете наутро.

Чистење со паста за заби

Покрај сода бикарбоната и оцетот, постои уште едно неочекувано, но ефикасно средство – пастата за заби.

• Земете паста за заби од која било марка и пресечете го крајот на тубата.
• Со чепкалка направете мали дупчиња на двете страни на тубата.
• Отстранете го капакот од цистерната на тоалетот и ставете ја тубата со пастата внатре.
• Почекајте 10 минути, потоа вратете го капакот.

Оваа метода го освежува тоалетот, ги елиминира бактериите и остава пријатен мирис. Колку подолго стои пастата во цистерната, толку посилен ќе биде мирисот.

Овие едноставни трикови овозможуваат чист и хигиенски тоалет без употреба на агресивни хемикалии.

Извор: Republika

Често слушаме митови како: „Користиме само 10% од нашиот мозок“ или „Дури и Тесла користел само 10%“. Но, дали ова е вистина? Време е да ја разјасниме оваа заблуда.

Како функционира мозокот?

Мозокот е сложен орган со модуларна структура – различни делови имаат специфични задачи. Постојат региони задолжени за вид, слух, говор, движење и контрола на телесните функции. Не сите делови се активни истовремено, но тоа не значи дека не се користат.

Кога затворате очи, делот од мозокот што го обработува видот станува помалку активен. Истото важи за аудитивниот кортекс кога сте во тишина или моторниот кортекс кога лежите. Покрај тоа, значителен дел од мозокот е посветен на контрола и инхибиција на други негови делови, спречувајќи истовремена 100% активност.

Дали сите делови од мозокот се подеднакво важни?

Не. Продолжениот мозок, наречен и „јазол на животот“, ги содржи центрите за дишење и срцев ритам. Овој 0,1% од нервниот систем е критично важен – секое оштетување води до моментална смрт. Слично, специфични делови како Верниковата и Брокината област се мали, но клучни за говор и разбирање.

Автоматските процеси во мозокот

Најголемиот дел од активноста на мозокот се одвива автоматски. Ако требаше свесно да контролираме сè – движење, рамнотежа, регулирање на крвен притисок, хормони – немаше да можеме да размислуваме ни две „слободни“ мисли дневно.

Дури и посебните способности кај некои луѓе, како неверојатно брзо множење броеви или апсолутен слух, се изведуваат несвесно. Нашата когнитивна моќ има ограничувања – ако еден дел е пренагласен, друг може да биде намален, како што се случува кај некои лица од аутистичниот спектар.

Па, колкав процент од мозокот користиме?

Одговорот е 100%, но не истовремено. Природата има правило: „искористи го или изгуби го“. Ако не користиме одредени делови од мозокот, тие атрофираат. Мозокот не би трошел толку енергија (20% од кислородот и шеќерот во телото) ако голем дел од него беше неактивен.

Нашиот мозок е пластичен – способен да се менува и адаптира. Дури и ако некоја информација се чини заборавена, таа може да се врати со соодветен стимул, како мирис или музика. Оваа флексибилност ни овозможува да учиме, да се приспособуваме и да останеме когнитивно активни до староста.

Затоа, заборавете на митот дека користиме само мал дел од мозокот. Секој дел има своја функција, и секој ден го користиме целиот мозок – само на различни начини.

Извор: VPrice