Здравје и убавина
Депресијата кај младите го зголемува ризикот од деменција во староста

Младите луѓе се донекаде заштитени од деменција, но може да биде и обратно – ако сте депресивни во младоста, вашите шанси за деменција се зголемуваат со возраста, се вели во новата студија објавена во весник на Алцхајмерова болест.
Истражувањето направено на Универзитетот во Калифорнија, Оддел за психијатрија и науки во однесувањето во Сан Франциско, покажа дека колку се поголеми симптомите на депресија, толку е помало познавањето и колку е побрза стапката на опаѓање.
„Постарите возрасни лица за кои се проценува дека имаат умерени или високи симптоми на депресија во рана возраст, покажаа пад на когнитивните способности во текот на 10 години“, вели истражувачот Вила Брениновиќ од Универзитетот во Калифорнија.
Истражувачите развија статистички модел за да го предвидат просечниот лак на депресија кај 15.000 учесници во студијата на возраст од 20 до 89 години.
Во група од околу 6.000 постари луѓе, веројатноста за когнитивно оштетување е седум проценти поголема за оние кои имале симптоми на депресија во рана младост и 43 проценти повисока за оние со симптоми на депресија во подоцнежниот живот.
„Неколку механизми објаснуваат како депресијата може да го зголеми ризикот од деменција. Меѓу нив е дека хиперактивноста на централниот систем за реакција на стрес го зголемува производството на стрес хормонот глукокортикоиди, што доведува до оштетување на хипокампусот, дел од мозокот неопходен за формирање, организирање и складирајте нови спомени.“, истакна Вила Бреновиќ.
Таа, исто така, истакна дека други студии ја поврзуваат депресијата со намалување на хипокампусот, а едно од студиите покажа побрзи стапки на губење на волуменот кај жените.
Умерени или високи депресивни симптоми беа откриени кај 13 проценти од младите возрасни, 26 проценти од возрасните средовечни и 34 проценти од постарите учесници во студијата.
„Според истражувањата, околу 20 проценти од населението се соочува со симптоми на депресија во текот на нивниот живот, па затоа е многу важно да се препознае нејзината улога во процесот на стареење“, вели д -р Кристин Еф.
Извор: RTS
Здравје и убавина
Доколку сакате да ослабете, тоа незначи дека треба да се гладува

Редовната физичка активност во комбинација со балансирана и умерена исхрана претставува најсигурен начин за намалување на килограмите и обликување на телото. Кога еднаш ќе создадете рутина што ја спојува оваа здрава навика, можете да додадете и неколку дополнителни чекори кои ќе го олеснат процесот на слабеење и ќе ве доведат поблиску до вашата цел – посакуваната тежина и фигура.
1) Јадете свесно и на маса
Избегнувајте да јадете додека работите, сурфате на телефонот, гледате телевизија или читате. Истражувања во Велика Британија покажале дека луѓето кои јадат на ваков „расеан“ начин внесуваат повеќе калории, а подоцна во текот на денот повторно имаат потреба од храна.
Затоа, обидете се појадокот, ручекот и вечерата секогаш да ги консумирате на трпезариската маса, со целосно внимание на оброкот. На тој начин, телото подобро ќе ја препознае количината на внесена храна и ќе ви даде чувство на ситост навреме.
2) Изберете помали чинии
Користењето на помали садови е едноставен трик кој може да резултира со намален внес на храна и до 30%. Со ваков пристап, ќе го контролирате количеството без да се чувствувате лишени.
3) Осигурете си доволен сон
Недостатокот на сон е тесно поврзан со лош избор на храна. Кога сме ненаспани, имаме тенденција да бараме засладени намирници за „брзо будење“, што негативно влијае на метаболизмот и на контролата на тежината. Затоа, квалитетниот и доволен сон е еднакво важен дел од процесот на слабеење.
4) Спијте во целосна темнина
Светлината во просторијата може да го наруши квалитетот на сонот и да ја отежне регулацијата на телесната тежина. Голема студија спроведена во САД утврдила дека жените кои спиеле во темни простории имале помала веројатност да се соочат со прекумерна тежина.
За да ја подобрите ситуацијата, можете да инвестирате во завеси што не пропуштаат светлина или да користите маска за очи додека спиете.
Здравје и убавина
Витаминот „Д“ има клучна улога и во работа која сигурно не сте ја знаеле

Според сексологот д-р Али Дилкс, витамин „Д“ има клучна улога во сексуалното здравје, бидејќи го стимулира производството на тестостерон – хормонот кој директно влијае на либидото. Најприродниот начин за негово добивање е преку сончевата светлина.
Д-р Дилкс посочува дека мажите кои чувствуваат намалена сексуална желба можат да ја подобрат својата состојба доколку поминуваат по половина час дневно на сонце, во период од две недели. Таквата навика значително го зголемува нивото на витамин Д, а со тоа и сексуалната желба.
Недостатокот на овој витамин, додава таа, негативно влијае и врз жените. Кога нивото на витамин Д е ниско, се намалува лачењето на естроген – хормон кој е одговорен за цврстината и здравјето на вагиналните мускули.
Здравје и убавина
Сигурно сте се запрашале на што се алергични најмногу децата до три годишна возраст

Често кога се зборува за алергии, веднаш помислуваме на кикирики, риба или школки. Но, најчестата алергија кај децата до тригодишна возраст всушност е – алергијата на млеко. Според истражувањата, секое 40-то дете има ваква реакција, што е двапати почесто од алергијата на јајца и дури трипати почесто од алергијата на кикирики.
Добрата страна е што оваа алергија во повеќето случаи не претставува сериозна опасност и најчесто исчезнува со тек на времето. Наместо тешки симптоми со дишењето, кај најголем број деца се појавуваат кожни реакции – дерматитис или осип.
Но, тука се јавува една честа заблуда – многу родители веднаш претпоставуваат дека секое повраќање или осип се должи на алергија, па им воведуваат на децата рестрикции во исхраната. Таквите мерки често се неоправдани и можат да му наштетат на целокупното здравје на детето.
Затоа е важно:
👉 Не поставувајте сами дијагноза.
👉 Доколку се сомневате, консултирајте педијатар или алерголог.
👉 Не воведувајте посебни режими на исхрана доколку нема јасна медицинска причина.
Интересно е и гледиштето познато како „хипотеза на хигиена“. Таа укажува дека претерано стерилното окружување може да го зголеми ризикот од алергии. Истражувањата покажуваат дека во земји како Израел и Кина, каде што децата уште во најрана возраст се запознаваат со екстракти од кикирики, процентот на алергии е значително понизок.
Порака до родителите:
Рамнотежата е најважна. Наместо непотребни ограничувања или претерана стерилност, доверете се на стручна проценка и овозможете му на вашето дете разновидна и балансирана исхрана.
Извор: mayoclinic.org / делумни факти
-
Кичево8 часа
Кичевските бербери на состанок одлучија да ги поскапат нивните услуги
-
Хроника2 дена
Вчера утро на магистралниот пат Кичево-Охрид се случила трагична сообраќајка каде животот го загуби младо момче од кичевско
-
Кичево2 дена
Денес се одбележува 82 години од најкрвавата битка кај с.Кленоец кичевско, додека на денешен ден загинал и Јосиф Јосифовски-Свештарот
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за вторник (7 октомври)
-
Хороскоп7 часа
Хороскоп за среда (8 октомври)
-
Македонија2 дена
Од вечерва горивата со намалена цена за литар
-
Македонија21 час
Целосно затворен патен правец Велес-Тетово помеѓу Волково и Кондово, истиот ќе се одвива двонасочно поради градежни работи
-
Хроника16 часа
По долга и тешка болест почина познатиот пејач – Халид Бешлиќ