Не постои лесен начин за лекување на астма, особено не со избор на магична храна, но диетата може да има ефект на ублажување на симптомите на оваа болест.
Општата препорака на лекарот е разновидна исхрана, а медитеранската варијација се наведува како конкретен пример. Тоа значи многу здрави масти, риба, цели зрна, овошје и зеленчук. Треба да се земе предвид дека прекумерната тежина може да ја влоши оваа болест, така што секако е во интерес на луѓето да одржуваат здрава исхрана и раст.

За се ова треба да се консултирате со лекар и не треба да преземате драстични чекори и промени, но според некои истражувања, храната за која ќе прочитате подолу може да ги ублажи симптомите на астма.

Јаболка и портокали
Овошјето е здраво од неколку причини, а кога станува збор за ублажување на симптомите на астма, тоа е затоа што содржи бета каротен и витамини Ц и Е кои помагаат да се намали воспалението и отокот во белите дробови. Јаболкото и агрумите се особено богати со овие состојки и се препорачува нивно секојдневно консумирање.

Лосос
Не сите масти се исти и немаат ист ефект врз телото, а мононезаситените масни киселини и полинезаситените масни киселини можат да бидат многу добри за телото, исто како и омега-3 масните киселини. Инаку, тие се здрави за луѓето, а особено за оние со астма.

Ги има во лососот, риба која е многу моќен сојузник во борбата против многу болести. Лососот е богат и со витамин Д, кој се споменува во последно време од неколку важни причини.

Ѓумбир
Не само што е добро за смирување на стомакот, туку е корисно и за ублажување на симптомите на астма. Истражувањата покажаа дека ѓумбирот содржи состојки кои можат да ги релаксираат дишните патишта. Неговиот корен може да се додаде во ориз, зеленчук и други јадења, и покрај тоа, се разбира, може да се пие како чај.

Спанаќ
Покрај често споменуваните витамини и минерали, спанаќот содржи и фолна киселина (витамин Б9), што е многу важно за борба против астма. Се покажа дека децата кои не внеле доволно фолна киселина и витамин Д имаат дури 8 пати поголема веројатност да имаат симптоми на напад на астма во споредба со оние деца кои внесле доволно овие состојки.

Нар
Потребно е малку трпение за да се стигне до употребливиот дел од калинката, но вреди да се вложи напор поради неговите состојки. Тој е богат со антиоксиданси кои можат да го намалат воспалението на респираторните органи, а покрај тоа, може да го намалат нивото на оштетување на ткивото на белите дробови. Може да се конзумира свежо или во форма на сок, и двете форми носат исти придобивки.

ФОТО: S. Hermann & F. Richter / pixabay.com
Извор: Vesti-Online