Американски научници открија дека на жените им е потребен сон повеќе од мажите. Студијата покажа дека на жените им треба повеќе сон за да функционираат нормално...
Во нормални услови докажано е да се спие 8 часа, но секојдневниот стрес влијае на лачењето на кортизолот, хормон кој го попречува здравиот сон. Еве неколку...
Aко сакаме да функционираме нормално во текот на следниот ден, сите знаеме колку е важен сонот. Доколку имате проблеми со истиот, еве неколку едноставни трикови како...
Стручното списание „Journal of Neuroscience“ ги објави наодите на истражувањето според кое недостигот на сон е поврзано со трајно губење на мозочните клетки. Експерименти спроведени врз глувци покажале...
Веќе неколку дена по ред имате несоница? Постои решение и на тој проблем. Чај Избегнувањето кофеин во вечерните часови е клучно, но постојат чаеви без кофеин...
Ако сакате да имате мирен сон, живот без главоболки и подобар имунитет, почнете со конзумирање на следниве состојки. Тоа веројатно не е најпопулатна комбинација, но ако...
Се будите тешко, и сте често уморни кога ќе излезете од кревет? Намалете го спиењето и ќе бидете свежи и одморени, а мозокот ќе ви биде...
Топла бања пред спиење може да ви помогне да спиете подобро, особено ако внимавате на иста температурата на водата. Според нивни резултати од универзитетско истражување, капењето...
Подолгото спиење за викенд „не го пополнува“ хроничниот недостаток на сон. Личноста која подолго спие може накратко да се чувствува посвежо и поодморено. По неколку часа...
Не е доволно да спиете само осум часа. Времето кое одите во кревет игра важна улога во одржувањето на телесната тежина или слабеењето. Со помош на...
