Следете не

Магазин

Карактеристики што ги наследуваме од родителите, една е клучна за успехот во животот

Објавено пред

на

Секој барем еднаш во животот слушнал нешто како „ги имаш очите на мајка ти, но темпераментот на татко ти“ или „ти си како твојот дедо“. Меѓутоа, човечката ДНК содржи многу повеќе информации од овие мали детали.

Ретко ќе слушнете некој да каже: „Имам агорафобија, како мојот прадедо“. Но, тоа може да се наследи. Меѓутоа, прашањето е што одредува кои или чии особини ќе преовладуваат во нашата ДНК и дали можеме да ги промениме? Ова прашање долго време до неодамна ги мачеше генетичарите.

Иако научниците сè уште не можат да дадат јасен одговор на прашањето што има најголемо влијание врз карактерот на луѓето – околината, гените или воспитувањето, многу истражувања покажаа дека наследуваме не само изгледот, туку и некои спомени, како што се, на пример, фобиите. Покрај фобиите, има и други особини кои ги наследуваме од нашите предци и е невозможно да ги промениме, пренесува Бебологија.

Фобии
Преносот на фобиите преку ДНК е докажан со истражување во кое глувците биле обучени да ги избегнуваат сите мириси слични на мирисот на цветот на црешата. Ова влијаело на ДНК, така што делот од ДНК одговорен за чувствителноста на овој мирис бил поактивен во спермата на татковците на глувците.

Поради ова, децата и внуците биле многу чувствителни на мирисот на цреша и го избегнувале, иако немале вистинска причина за тоа. Затоа, можеби стравот од пајаци или височини не е толку ирационален како што изгледа.

Екстровертност
Иако некои карактерни црти ги стекнуваме со годините, некои се веќе запишани во нашата ДНК. На пример, гените VSCD2 и PCDH15 се поврзани со екстровертност, што може да отвори многу врати за успех. Затоа, можно е причината зошто сте толку социјални и комуникативни да лежи во вашите предци, а не во вашето воспитување или опкружување.

Смисла за хумор
Некои луѓе веруваат дека смислата за хумор е научена особина која зависи од средината во која личноста расте. Но, за време на студијата беше откриено дека луѓето со кратки алели на генот 5-HTTLPR покажале позитивни реакции и почесто се смешкале. Резултатите од студијата биле потврдени кога биле земени предвид возраста, полот, етничката припадност и симптомите на депресија.

Стресот
Истото е и со стресот, оваа особина се пренесува од родителите на децата. Експертите тврдат дека ако мајката била изложена на стрес за време на бременоста, нејзиното дете ќе биде поподложно на стрес подоцна во животот.

Освен тоа, ако родителите биле под стрес пред да имаат дете, постои ризик да ги оштетат нивните хромозоми.

Зависност
40 до 60 проценти од гените и наследни особини се одговорни за појавата на зависност. На пример, врската помеѓу зависноста и генот D2 е детално проучена. Луѓето кај кои овие рецептори не функционираат добро се повеќе склони да земаат супстанции кои предизвикуваат зависност.

Малку сон
Некои луѓе можат да спијат помалку од пет часа, а сепак добро функционираат. Постои ген наречен Тачер ген, по британскиот премиер кој спиел само четири часа и се чувствувал одлично. Луѓето со овој ген не само што спијат помалку, туку и подобро ги извршуваат менталните задачи откако не спијат 38 часа. Инаку, Тачер не е единствената со оваа „супермоќ“ – помалку од пет часа спиеле и Томас Едисон, Никола Тесла и Исак Њутн.

Заштеда
Кога станува збор за пари, 30 проценти од нашите постапки може да се објаснат со природни фактори. Некои луѓе се генетски склони да штедат, без разлика на приходот, полот и образованието. Таквите луѓе имаат помала веројатност да имаат лоши навики како што е пушењето и се помалку подложни на дијабетес. Тоа се случува затоа што тие се поконзистентни во своето однесување и имаат подобра самоконтрола, благодарение на нивната ДНК.

Музика
Гените играат поголема улога од практиката кога станува збор за музички таленти, особено за препознавање на тонот и ритамот. Студијата на еднојајчани близнаци покажа дека луѓето кои вежбаат помалку поминале подобро од оние кои вежбале повеќе. Еден од близнаците вежбал повеќе од неговиот брат, но не можел да ги надмине неговите музички способности. Научниците објаснуваат дека некои аспекти на музичкиот талент лежат исклучиво во нашите гени и дека е невозможно да се научат.

Lifestyle

Смути наутро – да или не? Предности и недостатоци на популарниот појадок

Објавено пред

на

Фото: Fanny Gustafsson @ unsplash

Брзи сме, зафатени и постојано сме во движење – а смутито изгледа како совршено утринско спасение во чаша. Ставате банана, малку спанаќ, го завртувате блендерот и појадокот е готов. Но, дали е навистина доволно „јак“ за да издржиме до ручек? И дали е секогаш толку здрав како што изгледа на Инстаграм?

Смутијата станаа популарни уште пред години и сè уште се слават како брз и здрав појадок. Но со текот на времето, прашањата околу нивната вистинска корист сè повеќе излегуваат на површина.

Предности на смутито:

Смутијата се исклучително лесни за подготовка и можат да бидат богати со хранливи материи – ако се направени правилно. Комбинацијата од овошје, зеленчук, протеини, здрави масти и влакна создава избалансиран оброк што може да ве одржи сити подолго време.

Дополнително, смутито содржи повеќе овошје и зеленчук отколку што би изеле наеднаш. Тоа го прави одлично за хидратација и освежување, особено во лето – кога комбинација со мраз и кокосова вода звучи како мини СПА за стомакот.

Недостатоци што треба да се имаат на ум:

Главниот проблем е шеќерот. Дури и ако користите само овошје, комбинацијата од банана, манго и јагоди може да донесе и до 30–40 грама шеќер по порција. А ако додадете мед или засладено млеко, лесно може да премине во десерт, а не здрав појадок.

Друг чест проблем е што смутито не ве држи сити долго. Без доволно протеини и влакна, може да огладнете за два часа. Калориите исто така лесно се потценуваат – една банана, овесно млеко, путер од бадеми и протеин во прав брзо можат да надминат калориите на цел ручек.

И уште нешто – шеќерот и киселината во овошјето се штетни за забите. Ако пиете смути секое утро, исплакнете ја устата со вода или користете сламка.

Како да го направите смутито подобро:

  • Додадете протеини (грчки јогурт, растителни протеини)

  • Не претерувајте со овошје (максимум 1–2 вида)

  • Вклучете влакна (чиа, ленено семе, овес)

  • Внесете здрави масти (лажичка путер од кикирики или неколку бадеми)

Заклучок:

Смутијата можат да бидат одличен појадок – но само ако ги направите паметно. Ако ве држат сити, не предизвикуваат шеќерен пад и одговараат на вашето темпо – уживајте во нив. Но, ако сте повеќе за јајца и тост – тоа е исто така сосема во ред. Бидејќи најздравиот појадок е оној што ви одговара вам.

Извор: 6yka

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Како да ослабете без вежбање? Еве 13 начини

Објавено пред

на

Фото: i yunmai @ unsplash

Иако слабеењето најчесто се поврзува со диета и физичка активност, постојат и ефикасни начини за губење тежина без вежбање.

Ако не ви е омилена теретаната, имате здравствени ограничувања или едноставно немате време – следниве 13 совети ќе ви помогнат да ослабете без напор.

1. Изберете свежа и непреработена храна

• Фокусирајте се на овошје, зеленчук, цели зрна, мешунки, семиња и јаткасти плодови
• Избегнувајте преработена храна полна со шеќери и масти
• Две третини од чинијата нека бидат растителни намирници, остатокот – посни протеини и млечни производи

2. Внесувајте повеќе протеини и влакна

• Протеините градат мускули и даваат подолготрајно чувство на ситост
• Влакната го подобруваат варењето и го стабилизираат шеќерот во крвта
• Вклучете јајца, риба, мешунки, овошје и житарки во исхраната

3. Гответе дома што е можно почесто

• Дома имате контрола врз порциите и состојките
• Надворешните оброци често се калорични и со многу сол и масти

4. Купувајте паметно

• Направете список за пазарење додека сте сити
• Избегнувајте преработени закуски – носете јаткасти плодови или свежо овошје
• Не пазарете гладни

5. Пијте доволно вода

• Водата го намалува апетитот ако се пие пред јадење
• Ладната вода може да го забрза метаболизмот на краток рок
• Минимално 1.5–2 литри дневно

6. Избегнувајте калории од пијалоци

• Газирани пијалоци, засладени чаеви и алкохол содржат празни калории
• Пијте вода со лимон, незасладен чај или црно кафе

7. Јадете бавно и свесно

• Џвакајте темелно и направете пауза меѓу залакот
• Избегнувајте јадење пред екрани
• Така ќе препознаете кога сте сити и ќе избегнете прејадување

8. Користете помали чинии

• Помалите чинии создаваат илузија дека јадете повеќе
• Ова ви помага во контролата на порциите

9. Спијте доволно

• Недостатокот од сон го зголемува апетитот и желбата за слатки
• Спијте 7–9 часа дневно за хормонска рамнотежа

10. Намалете го стресот

• Стресот го зголемува хормонот кортизол кој поттикнува таложење масти
• Медитација, длабоко дишење и прошетки можат да помогнат

11. Консумирајте пробиотици

• Го балансираат варењето и ја подобруваат цревната флора
• Природни извори: јогурт, кефир, ферментирана храна

12. Следете го напредокот

• Важно е редовно да се мерите – еднаш неделно е доволно
• Водете евиденција за вашата тежина и исхрана

13. Препознајте го емоционалниот глад

• Јадењето поради досада, тага или стрес е честа навика
• Наместо храна, пробајте разговор, прошетка или водење дневник

Заклучок:

Слабеењето не мора да значи потење во теретана. Со овие едноставни навики, можете да постигнете резултати без напорни тренинзи – сè што ви треба е малку свесност и дисциплина во секојдневните избори.

Извор: krenizdravo

Прочитај повеќе...

Магазин

Дали е безбедно да се полни мобилен телефон на јавно достапни USB порти и да се користи јавен Wi-Fi?

Објавено пред

на

Фото: Onur Binay @ unsplash

Јавно достапните USB порти и Wi-Fi мрежите можат да бидат навистина корисни кога сте во движење и ви треба брз пристап до интернет или да го наполните телефонот. Но, со оваа практичност доаѓаат и потенцијални безбедносни ризици.

Опасностите од јавните USB порти

• Хакерите можат да инфицираат јавно достапни USB порти со малициозен софтвер.
• Овој напад е познат како juice jacking – се случува кога уредот се поврзува на USB порт што освен полнење, пренесува и податоци.
• Иако е технички изводлив, и покажан на конференцијата Defcon уште во 2011 година, не е познато колку е често користен во реалноста, особено на места со зголемена безбедност како аеродроми.
• Ризикот постои, но е помал во споредба со други методи на напад, како лажни веб-страници.

Како да се заштитите при полнење на јавни места?

• Користете USB кабел што поддржува само полнење, без пренос на податоци.
• Модерните паметни телефони најчесто бараат дозвола за пренос на податоци – одбијте ја ако полните на јавен USB приклучок.
• За дополнителна заштита, набавете „USB shield“ – адаптер кој целосно го блокира преносот на податоци.
• Користете сопствен адаптер и полнење преку електрични приклучоци, наместо директно во USB порти.

Што е со јавниот Wi-Fi?

• Јавните Wi-Fi мрежи носат свои ризици, особено ако ги користите за банкарски или други чувствителни активности.
• Денешните веб-страници најчесто се шифрирани (користат https), што значи дека податоците се во голема мера заштитени.
• Проверете секогаш дали веб-страницата што ја посетувате има „https“ и заклученче во адресната лента.
• Внимавајте на сомнителни линкови во е-пошта или пораки – хакерите често користат лажни страници за кражба на податоци.
• Дополнителна сигурност може да добиете со користење на VPN – виртуелна приватна мрежа што го шифрира целиот интернет сообраќај.

Заклучок

Иако целосно избегнување на јавните USB порти и Wi-Fi не е секогаш практично, со неколку едноставни мерки можете значително да ги намалите ризиците. Малку претпазливост може да ве заштити од големи проблеми.

Извор: Tportal

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт4 часа

Во петок започнува новата сезона на првата македонска фудбалска лига, првото дерби ќе се одигра во Тетово, подоцна Вардар го дочекува Пелистер

Новата сезона во Првата македонска фудбалска лига започнува во петок, на 8 август, и веднаш носи возбудливи натпревари. Првото дерби...

Македонија6 часа

СВР Охрид истакна детали за приведувањето на српскиот пејач

На 03.08.2025 година во 00,10 часот, на спортски стадион во Охрид, полициски службеници од криминалистичката полиција при СВР Охрид, од...

Lifestyle9 часа

Смути наутро – да или не? Предности и недостатоци на популарниот појадок

Брзи сме, зафатени и постојано сме во движење – а смутито изгледа како совршено утринско спасение во чаша. Ставате банана,...

Lifestyle9 часа

Како да ослабете без вежбање? Еве 13 начини

Иако слабеењето најчесто се поврзува со диета и физичка активност, постојат и ефикасни начини за губење тежина без вежбање. Ако...

Магазин9 часа

Дали е безбедно да се полни мобилен телефон на јавно достапни USB порти и да се користи јавен Wi-Fi?

Јавно достапните USB порти и Wi-Fi мрежите можат да бидат навистина корисни кога сте во движење и ви треба брз...

Lifestyle9 часа

Како настанал компирот? Откриен е неочекуван заеднички предок со доматот

Компирот е една од најпопуларните намирници на планетата. Без разлика дали е варен, печен или пржен, милиони луѓе секојдневно консумираат...

Магазин9 часа

Samsung Galaxy S26: Поголема батерија и потенок дизајн

Се појавуваат нови детали за наредната генерација на Samsung телефони, Galaxy S26, кои треба да се појават следната година. •...

Магазин9 часа

Apple достигна нов рекорд: Продадени три милијарди iPhone уреди

Apple официјално достигна уште една историја во своето постоење – испорачани се вкупно три милијарди iPhone уреди ширум светот. Оваа...

Хороскоп22 часа

Хороскоп за недела (3 август)

Овен Можно е да не доаѓаат финансии онака како што ги очекувате. Тоа ви го менува концептот за работата. Саканата...

Кичево1 ден

(ФОТО) Вчера официјално заврши дводневниот музички настан во Кичево, каде домашните музички имиња беа дел од одличните гала вечери!

Вчера и официјално се реализира и завршната гала концертна вечер во Кичево.  „Addicted“ и Бојан Трајкоски, Алексо Тришоски, Бранислав Стојаноски,...

НАЈЧИТАНИ