Здравје и убавина
Ова се несомнено најдобрите намирници за топење на мастите
Исхраната која се состои од протеини игра клучна улога во слабеењето, бидејќи при разградувањето на протеините во организмот се троши повеќе енергија. И мастите се важни за правилната исхрана – доколу ги внесувате често, организмот ќе создава залихи од масти и нема да ги троши.
Јајца
Ова е класичен извор на протеини, многу хранлив и не е големо оптеретување за домашниот буџет.
Лосос
Одличен извор на омега 3 масни киселини, но содржи и околу 20 гр протеини на секои 100 гр.
Бобичесто овошје
Изберете го омиленото бобичесто овошје и ќе му подарите на организмот завидна доза на антиоксиданти кои штитат од рак и други заболувања.
Јаткасти плодови
Исхраната богата со јаткасти плодови му дава на телото моно и полинезаситени масти. Имате широк избор – лешници, ореви, бадеми…
Црвено место
Одличен извор на протеини и докажано позитивно влијае на формирањето на мускулите. Црвеното месо содржи витамин Б12, цинк, креатин и омега 3 масни киселини.
Брокули
Овој зелен зеленчук помага при загубата на килограмите, богат е со растителни влакна, а не содржи многу калории. Во брокулите се наоѓаат и фитохемикалии кои делуваат превентивно на појавата на бројни зболувања.
Овесни снегулки
Ако имате проблем со зголемен холестерол, вклучете ги овесните снегулки во својата исхрана. Оваа храна ви овозможува многу корисни материи, но и подолго чувство на ситост па е одлична за слабеењето.
Мисирка
Во 100 гр од ова месо се наоѓаат само 4,5 гр заситени масти.
Спанаќ
Многу алкална намирница која ја спречува загубата на мускулна маса, а покрај тоа штити од некои видови на рак и срцеви болести.
Здравје и убавина
На колку време треба да се менува четката за заби?
„Дали е вистина дека четката за заби треба да се менува секој месец?“, гласи прашањето на заинтересираните лица. Денталната хигиена, освен правилното миење на забите и користењето на соодветна паста, вклучува и соодветна четка за заби која треба да ја менувате секој месец. Апсолутно да!
Можеби ви изгледа нереално и претерано, но на четкичката за заби можат да се насоберат околу 10 милиони бактерии вклучувајќи и ешерихија коли и стафилокока. Нормално, освен тоа што е потребно да ја менувате често, важно е и каде ја чувате.
И покрај редовната промена која ќе ја вршите, ви препорачуваме и внимателност при изборот на соодветна паста за заби која содржи триклосан/кополимер, бидејќи пдобро ги убиваат бактериите. Исчистете ја повремено четката со антибактериска течност за плакнење на устата, а некои советуваат и да ја измиете во машина за садови, со цел да ја стерилизирате.
Никогаш не ја чувајте во пластично заштитно капаче, бидејќи така по користењето се задржува влажноста подолг период и развојот на бактерии е поголем.
Извор: denar.mk
Здравје и убавина
Како да направите диетален домашен сок од ананас
Благодарение на состојката бромелин, ананасот помага при варењето на протеините и буквално ги топи мастите во телото.
Ананасот се препорачува при слабеењето, но и за елиминација на целулитот, спречува создавање на брчки а помага и при алергии.
Здравиот домашен напиток од ананас многу лесно се подготвува…
Состојки:
– 1 ананас
– 1 лажица ленено масло
– 2 дл. Ладна вода
– малку сок од лимот или лимета
Подготовка:
Свежиот ананас разладете го во ладилник. Исчистете го и исецкајте го на коцки. Ставете го во блендер и додадете го лененото масло и лимонот, додадете и една шака коцки мраз или ладна вода.
Се добро измешајте. Готовиот напиток ставете го во фрижидер, а по желба разредете го со вода или леден домашен чај.
Извор: денар
Здравје и убавина
Овој е можеби единствениот напиток за отстранување на непријатната миризба од устата
Ако одржувате орална хигиена, но сепак имате лош здив, обидете се да го отстраните со помош на овој напиток. Станува збор за вода со додаток на овошје богато со витамин Ц, кое ја зголемува киселоста во устата и така ја намалува можноста за развој на бактерии.
Состојки:
– 2 литри обична природна вода
– 1-2 големи портокали
– 3 киви
– 5 јагоди
– сок од половина лимон или лимета
Начин на подготовка:
Измијте го овошјето, отстранете ја кората и сечете го овошјето на парчиња по желба. Додадете го овошјето во водата, сокот од лимон и оставете го напитокот најмалку еден час во фрижидер. Послужете со коцки мраз и лисја од нане, кои исто така се одлични отстранувачи на лош здив.
Извор: денар
-
Хороскоп17 часа
Хороскоп за среда (4 декември)
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за вторник (3 декември)
-
Култура10 часа
Помолете се за здравје, на врата ни е „Пресвета Богородица Пречиста“, на помош слава домаќини, за многу години!
-
Кичево2 дена
Во сабота е првата проба на најмилите дечиња за кичевската „Бадникова поворка 2025“, нека биде до сега најголема, а сите дечиња гласно да го опеат Христовото Рождество!
-
Временска прогноза2 дена
Долгорочна временска анализа: Месец декември ни носи чести врнежи од снег и дожд, а ќе биде постудено од ланска година!
-
Временска прогноза1 час
Најава за пообилни врнежи од дожд во западниот регион од државата
-
Временска прогноза1 ден
Променливо време, на повидок снег во регионите над 1000м надморска височина
-
Спорт20 часа
Омерагиќ ќе биде единствен кандидат за претседател на Фудбалската федерација на Македонија