Следете не

Lifestyle

Храна за подобра крвна слика

Објавено пред

на

Кога станува збор за добивање упат за лабораторија, веќе знаете дека нешто не е во ред со вашата слика на крвта. Со анализа на вашата крвна слика во биохемиските лаборатории можете да добиете важни информации за вашето здравје. Лабораториските анализи се основа за одредување на отстапувањето на стандардните вредности врз основа на кои лекарите препишуваат терапии на пациентите. Како да се делува превентивно направи потребните анализи во една од биохемиска лабораторија, а потоа ако некои вредности анализа отстапуваат од просечните, започнете со користење на овој вид на храна. Направи анализа повторно по три недели и да оставите коментар, ние сакаме да го видиме резултатот, бидејќи овие намирници се најдобри пријатели на крвната слика.

Повеќекратни ефекти на неколку семиња на сусам
Иако делува нереално на прв поглед, влијанието што една лажичка сусам може да има на телото е од суштинско значење за виталните функции живот. Примарната употреба во земјите од Азија и Африка, со молскавична брзина, беше префрлена на други континенти, како и на нашата земја. Покрај витамини А, Б и Е, содржи железо, магнезиум, цинк и калциум, со различни хранливи својства. Нивниот внес ја намалува можноста за проблеми со срцето, крвниот притисок и оштетените нарушувања на циркулацијата. Нивото на потребното ингестија на минерали за редовна функција на срцето и функционирањето на метаболизмот зависи од типот на крвта. Лабораториите се одговорни за одредување на крвната група и, според тоа, основните животни карактеристики и функции, а понатаму се препорачува да се препорача одредена диета и начин на живот. Така, луѓето со крвна група А, поради побавно распаѓање на железо, посебно се препорачува за употреба сусам, за да се забрза ефект на минерали.

Витаминска бомба наречена цвет – најдобар пријател за слики од крв
Ниска калориска вредност, температура, притисок и шеќер, подмладување на телото, збогатување и прочистување на крвта, како и многу други позитивни ефекти оправдува медал цвекло како “витамин бомби”. Дали се користи како додаток на оброк, салата, сок или во комбинација со друг зеленчук или овошје, ефектите врз телото се неверојатно големи. Ако се најдат високи нивоа на холестерол во крвта за време на лабораториските испитувања, прво нешто што лекарите препорачуваат е користење на бубачки. Редовната консумација е особено препорачлива за време на диета и кај луѓе кои имаат проблеми со вкочанетост. Исто така, советува за исхраната на децата, бидејќи ја одржува крвта здрава и чиста.

Месони специјалитети за задоволство и здравје
Некоја храна се консумира само кога се појавуваат одредени проблеми во телото, игнорирајќи ја важноста на редовното здраво јадење. Обично, тоа не се однесува на употребата на месо како главно јадење, затоа што денес е речиси неизбежна во подготовка на оброци, освен се разбира во вегетаријанството. Кога станува збор за употреба на месо, се случуваат грешки при подготовката на оброкот, поради тоа што не им посветуваат доволно внимание на обемот и интензитетот на дополнителни состојки кои се користат. Црвеното месо е особено важно за намалување на бројот на крвта. Лабораториите потврдуваат дека говедско месо ги содржи сите потребни елементи за одржување на здрава крв, срце и мозок. Исто така, телката содржи минерали кои го стимулираат протокот на крв и ги задржуваат крвните клетки. Соодветната подготовка на месо значи готвење или подготовка на скара без масло, со задолжителна контрола на количината на месо во телото.

За идеална крвна слика, добар ефект на аронија е идеално идеален
Збогатен со јод, железо, фосфор, калциум и голем број на други елементи, минерали, витамини и антиоксиданси, аронија е вистински чувар на крв, телото и физички изглед, употребата на која датира од почетокот на 19 век. Свежи chokeberry, овошје, и сок, сируп, чај или џем користење влијае на правилното функционирање на срцето, прочистување на затнувањето на крвните садови, спречува формирањето на бактерии, регенерира крв и заштита на крвните клетки. Со внесување на 50 грама аронија дневно, речиси 50 проценти од потребното внесување на железо е поддржано. Е присутно производство на органски производи од chokeberry и слични плодови кои има корисен ефект врз организмот, го зајакнува имунолошкиот систем, функцијата на мозокот, го подобрува метаболизмот, го подмладува и го штити нервниот систем.

Во прилог на овој вид на храна, употребата на други здрави зрна, овошје и зеленчук, исто така, може да има големо влијание врз подобрување на крвната слика, но избравме пет различни и значајни за здравјето на луѓето. Лабораториите од целиот свет покажаа горенаведените ефективни својства за подобрување на здравјето на целиот човечки организам. Како “здраво тело во здраво тело”, со приспособување на диетата и физичка активност, се гарантира одлична крвна слика.

Lifestyle

Варениот џин – празничен пијалок што ги загрева душата и сетилата

Објавено пред

на

Варениот џин е идеален зимски пијалок кој ќе внесе топлина и празнична магија во вашиот дом. Лесен за подготовка, овој ароматичен пијалок ќе ги израдува вашите гости и семејството за време на студените денови.

Состојки

  • 2 dl сок од јаболко
  • Еден прстен од портокал
  • Цимет
  • Каранфилче
  • Морско оревче
  • 0,1–0,2 dl џин (по желба)
  • Шеќер или мед (по вкус)

Подготовка

  1. Во тенџере, загрејте го сокот од јаболко заедно со прстенот од портокал и зачините (цимет, каранфилче и морско оревче).
  2. По желба, додадете шеќер или мед за да ја прилагодите сладоста на вашиот пијалок.
  3. На крај, додадете го џинот и оставете го да се загрее, но без да зоврие.

Совет:

Сервирајте го пијалокот топол во шолји или стаклени чаши отпорни на топлина, украсен со стапче цимет или парче портокал.

Уживајте во оваа празнична топлина со пријателите и семејството!

Извор: Informer

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Кое сирење е најдобро за здравјето на срцето?

Објавено пред

на

Одржувањето на здраво срце зависи од многу фактори, а исхраната игра клучна улога. Диететичарите предупредуваат дека изборот на сирење може значително да влијае врз кардиоваскуларното здравје.

Најштетно сирење за срцето

Преработените сирења се сметаат за најлош избор за срцевото здравје. Според диететичарот Лори Вокер, овие сирења содржат:

  • Високо ниво на натриум: Оваа состојка, често додавана за вкус и подолг рок на траење, може да го зголеми крвниот притисок и ризикот од хипертензија и мозочен удар.
  • Заситени масти: Големите количини на заситени масти можат да го зголемат нивото на лош холестерол, што дополнително го оптоварува срцето.
  • Калории: Преработените сирења често се калорично богати, што може да доведе до зголемување на телесната тежина – уште еден фактор на ризик за срцеви заболувања.

Поздрави алтернативи

Диететичарот Ден Галагер препорачува да се избираат сирења со помала содржина на сол и масти, како што се:

  • Моцарела: Содржи помалку калории и натриум од повеќето сирења.
  • Фета: Идеална за салати и лесни јадења, благодарение на ниската содржина на масти.
  • Козјо сирење: Одличен извор на протеини и полесно за варење.
  • Пармезан: Добар избор поради релативно ниската содржина на калории и сол во мали количини.

Алтернативите од растително потекло, како веганското сирење направено од бадеми, се исто така здрава опција бидејќи содржат помалку заситени масти и често се збогатени со калциум.

Контрола на порциите и здрав начин на живот

Лори Вокер истакнува дека умереноста е клучна. Дури и поздравите сирења треба да се консумираат во разумни количини. Покрај исхраната, редовната физичка активност и балансиран животен стил се важни за одржување на здраво срце.

Заклучок:
Избирајте свежи сирења или оние со мала содржина на масти и натриум. Избегнувајте преработени сирења и обрнете внимание на големината на порциите за да го зачувате здравјето на вашето срце.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

7 намирници кои помагаат во намалување на крвниот притисок

Објавено пред

на

Високиот крвен притисок, или хипертензија, е значаен здравствен проблем кој може да доведе до сериозни компликации. Но, исхраната богата со одредени намирници може да помогне во неговото регулирање. Според д-р Ерик Берг, постојат намирници кои содржат високи количини калиум, есенцијален минерал кој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето.

Калиумот помага во намалување на крвниот притисок со отстранување на вишокот сол од телото преку урината и управување со количината на течности во крвните садови, спречувајќи прекумерен притисок. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува дневен внес од најмалку 3.510 mg калиум за возрасни.

Еве ги 7-те најдобри извори на калиум кои можат да помогнат во намалување на крвниот притисок:

1. Цвекло

  • Калиум по порција (40 грама): 1.300 mg
    Цвеклото е еден од најдобрите извори на калиум. Покрај тоа, неговите листови се богати со витамини Ц, К и растителни влакна.

2. Авокадо

  • Калиум по порција (150 грама): 975 mg
    Авокадото е кремаст и хранлив плод кој нуди повеќе калиум од бананите. Тоа е одличен додаток за салати, сосови и здрави пијалаци.

3. Лима грав

  • Калиум по порција (170 грама): 975 mg
    Овој вид грав е одличен извор на калиум, но содржи и високо ниво на јаглени хидрати.

4. Спанаќ

  • Калиум по порција (225 грама): 839 mg
    Лиснатиот зеленчук како спанаќот е богат со калиум и е совршен за здрава, балансирана исхрана.

5. Лосос

  • Калиум по порција (170 грама): 839 mg
    Лососот не само што е богат со калиум, туку содржи и здрави масти кои го подобруваат кардиоваскуларното здравје.

6. Мускатна тиква (сквош)

  • Калиум по порција (205 грама): 800 mg
    Овој зеленчук е богат со калиум, магнезиум и манган – есенцијални минерали за здравјето на нервниот систем и мускулите.

7. Брокула

  • Калиум по порција (88 грама): 504 mg
    Иако содржи помалку калиум во споредба со другите намирници, брокулата е хранлива и помага во подобрување на целокупното здравје.

Заклучок:
Редовното консумирање на овие намирници може да помогне во регулирање на крвниот притисок. Комбинирајте ги со други здрави навики за максимални резултати.

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Хороскоп13 часа

Хороскоп за вторник (24 декември)

ОВЕН Денес е поволен ден за вас. Ќе добиете добри резултати од некоја ваша неодамна завршена работа. Вашето здравје ќе...

Автомобили13 часа

(ВИДЕО) Лада Нива „Sport“ крена во производство

Производството на Niva Sport започна во погоните на Lada Sport, но засега не се знае по која цена ќе им...

Спорт14 часа

Со одлука на новоизбраниот претседател Омерагиќ, Ѓорѓи Христов назначен за технички директор во Фудбалската федерација на Македонија

Ѓорги Христов, поранешниот македонски репрезентативец со одлука на претседателот на Фудбалската федерација на Македонија (ФФМ), Масар Омерагиќ е именуван за...

Македонија23 часа

Забрана за тешки товарни возила Пресека, Кичево-Гостивар, Дебар-Маврово

АМСМ предмалку соопшти дека воведени се забрани за движење на товарни моторни возила на следните патни правци: Дебар – Маврово Охрид...

Македонија24 часа

ЈП Македонија Пат состојба на патиштата до 12:00ч

Сообраќајот на државните патишта се одвива тековно во зимски услови, по наместа влажни коловози, на некои повисоки места со остатоци...

Автомобили1 ден

Најбезбедни автомобили во Европа: Листата за 2024 година

Во текот на 2024 година, EuroNCAP спроведе безбедносни тестови за вкупно 41 автомобил, од кои повеќето добија високи оценки за...

Магазин1 ден

Apple Watch ќе добие 5G поврзување

Apple планира значителна надградба на своите Apple Watch модели со воведување на 5G конекција, со што ќе се оттргне од...

Магазин1 ден

YouTube ја интегрира вештачката интелигенција за автоматско синхронизирање

YouTube воведе нова функција за автоматско синхронизирање на гласови со помош на вештачка интелигенција (ВИ), со што ќе овозможи превод...

Магазин1 ден

Албанија го забрани TikTok на една година

Албанскиот премиер, Еди Рама, потврди дека неговата земја ќе воведе едногодишна забрана за TikTok, почнувајќи од 2025 година. Одлуката, според...

Магазин1 ден

Instagram воведе нова функција: Закажување пораки и празнични ефекти

Instagram воведе функција што ќе им се допадне на корисниците: можност за закажување пораки. Оваа новина ја откри експертот за...

НАЈЧИТАНИ