Lifestyle
Топ 11 работи за кои ќе жалите што не сте ги направиле кога требало
Овој текст е наменет за сите оние кои се над четириесет и жалат за некои работи што не успеале да ги направат во младоста, но никој не можел да им го потврди тоа. Како и за оние кои не се ни дваесет, да го направат животот поубав и подобар. Не е дека сме премногу сериозни, но има вистина внатре …
Дека не патувавте кога имавте шанса
Колку сте постари, толку е потешко да патувате, особено ако имате семејство и мора да платите за патување за себе и за двајца или тројца други … кои не сакаат да одат на истите места каде што сакаш да одиш ти …
Дека не научивте барем уште еден странски јазик
Особено во денешно време кога се бришат границите – колку повеќе јазици зборувате, толку побогати сте (интелектуално, се разбира).
Дека предолго останавте во лоша врска
Никој не е среќен и сите трошите драгоцено време.
Која не ја искористивте можноста да ги видите во живо вашите омилени музичари
„Не, не можам сега, но дефинитивно ќе одам на следниот концерт во Нирвана“ …
Што стравот ве спречи да направите многу работи
Кога ќе погледнете назад и ќе размислите – па од што се плашев?
Дека не ја напуштивте ужасната работа
Океј, мора да ги платиме сметките. Но, ако не трепете, ќе се разбудите еден ден и ќе сфатите дека поминавте 40 години во пекол.
Што повеќе не се мачевте на училиште
Тоа е период кој во голема мера го дефинира вашиот живот.
Што се плашевте да кажете „Те сакам“
Како што стареете, сфаќате дека единствената важна работа е да ги споделите со нив како да се чувствуваат.
Дека не сте ги слушале советите на родителите
Кога сте млади, не сакате ниту да ја слушнете, но болната вистина е дека во основа сè што ви поучувале родителите за животот е вистина.
Поминавте многу време грижејќи се за она што мислеа другите
За 20 години, нема да обрнете внимание на секунда на тоа.
Дека долго време се лутетевте на оние што ги сакате
Зошто !?
Lifestyle
Најдобрите утрински навики за здрав почеток на денот, тврдат кардиолозите
Утринските навики се важни за подобро расположение и мотивација. Тие исто така може да имаат различни здравствени придобивки и може да обезбедат подобро здравје на срцето.
Кардиологот Ли Џоу за „Парад“ вели дека сака да го започне денот со појадок кој вклучува овошје и јаткасти плодови, две намирници кои се добри за здравјето на срцето. После тоа, тој прави нешто што многу луѓе често го занемаруваат: пие чаша вода.
Пиењето вода наутро е од суштинско значење за здравјето на срцето. Се препорачуваат осум чаши дневно бидејќи редовната хидратација го намалува ризикот од дијабетес и срцеви заболувања и поддржува регулација на крвниот притисок.
Додадете кратка прошетка после појадокот
Откако ќе испиете една чаша вода, можете да додадете уште една навика која е здрава за срцето – кратка прошетка. Кардиологот Даниел Херман препорачува секојдневно вежбање веднаш по појадокот.
„Навиката за здраво срце може да биде едноставна како брзо одење од 20 минути“. Тоа е мала инвестиција во здравјето на срцето која дава големи резултати на долг рок“, истакнува тој.
Д-р Херман објаснува дека кратката прошетка после појадокот веднаш го подобрува варењето, го регулира шеќерот во крвта и го намалува стресот, додека долгорочно го зајакнува срцето, ја контролира тежината и мускулниот тонус. Ако работите од дома, Херман советува свесно да планирате утрински прошетки за да ја зголемите вашата дневна активност.
Утринските навики кои треба да ги избегнувате
Многу луѓе имаат навика да го прескокнуваат појадокот, или поради зафатеност или поради воспоставени навики, но тоа може да има негативно влијание врз здравјето.
Д-р Дипак Талеја истакнува дека не треба да го прескокнувате појадокот, бидејќи тој е клучен за здравјето на срцето.
„Здравиот појадок, богат со влакна, витамини и цели зрна, го намалува холестеролот, воспалението и ризикот од срцев удар“, вели тој. Истражувањата покажаа дека прескокнувањето на појадокот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести за 27 проценти. Тоа е исто така поврзано со зголемен крвен притисок, дебелина и дијабетес.
Извор: N1Info
Lifestyle
Водич за правилно миење на забите: Што треба да избегнувате
Миењето на забите е клучно за одржување на добра орална хигиена, но многумина прават грешки кои може негативно да влијаат на здравјето на забите и непцата. Др. Сахил Пател, козметички стоматолог и основач на клиниката Marylebone Smile, споделува совети за правилно четкање и одржување на здрави заби.
Најчестите грешки и како да ги избегнете
- Прескокнување на четкањето навечер
Доколку пропуштите четкање, направете го тоа наутро, а не навечер. За време на спиењето, производството на плунка се намалува, што овозможува остатоците од храна да предизвикаат штета побрзо. - Брзо и површно четкање
Подобро е да ги измиете забите темелно еднаш на ден отколку два пати набрзина. Неквалитетното четкање остава области непочистени, што води до проблеми со забите и непцата. - Влажнење на четката пред пастата за заби
Влажната четка го разредува дејството на пастата, предизвикувајќи побрзо создавање на пена, а со тоа и побрзо, но неефикасно чистење. - Започнување од предниот дел на устата
Започнете од задниот дел на устата, кој најчесто се занемарува. Ова осигурува дека и тешко достапните места ќе бидат темелно исчистени. - Прекумерна сила при четкање
Четката треба да се држи со доволно сила за нежно да се лизга по забите. Ако влакната се раширени, четката не е ефикасна. - Погрешен избор на алатки
Интерденталните четки се подобри од забниот конец за чистење помеѓу забите, бидејќи достигнуваат до агли и места недостапни за обичните четки.
Зошто е важно професионално чистење?
И покрај темелното четкање дома, не може да се постигне истото ниво на чистота како кај стоматологот. Стоматолозите користат специјализирани алатки и ултразвучни технологии за да ја отстранат тврдоглавата забна плоча.
„Четкањето заби е важно, но покрива само 90% од површината на забите. Останатите 10% можат да ги исчистат само стоматолог или дентален хигиеничар,“ објаснува др. Пател.
Со правилна техника, користење соодветни алатки и редовни посети на стоматолог, можете значително да го подобрите здравјето на вашите заби и непца.
Извор: Vecernji
Lifestyle
Најдобра храна за природна детоксикација на телото
Детоксикацијата, особено популарна по празниците, често се смета за начин да се ослободи телото од токсините, да се подобри здравјето и да се промовира губење на тежината. Иако нашето тело е природно опремено за детоксикација, одредени животни навики и храна можат дополнително да го поддржат овој процес.
Како да го подобрите природниот систем за детоксикација:
- Намалете го внесот на алкохол – Прекумерното консумирање алкохол го оптоварува црниот дроб, главниот орган за детоксикација.
- Обезбедете квалитетен сон – Доволниот сон му овозможува на мозокот да се ослободи од токсините акумулирани во текот на денот.
- Пијте доволно вода – Водата помага во елиминацијата на отпадните материи од крвта.
- Намалете го внесот на шеќер и преработена храна – Ова ги заштитува органите како црниот дроб и бубрезите.
- Намалете го внесот на сол – Прекумерната сол предизвикува задржување на водата во телото.
- Бидете физички активни – Редовната активност го намалува воспалението и го поддржува телото во процесот на детоксикација.
Најдобра храна за детоксикација
Одредени намирници може значително да го поддржат природниот процес на прочистување на телото. Еве ги топ 10-те храни за детоксикација:
- Ѓумбир
Го подобрува варењето, ја намалува надуеноста и ги зајакнува имуниот систем. Консумирајте го во чај или додадете го свеж во сокови. - Лук
Содржи алицин, кој стимулира производство на бели крвни зрнца и помага во елиминацијата на токсините. Најдобро е да се јаде сиров. - Артишок
Богат со антиоксиданси и влакна, помага во варењето на мрсната храна и го подобрува здравјето на црниот дроб. - Цвекло
Суперхрана со магнезиум, железо и витамин Ц, која го прочистува црниот дроб и го подобрува здравјето на кожата и косата. - Зелка
Содржи антиоксиданти и помага во разградувањето на токсините во црниот дроб и дигестивниот тракт. - Свежо овошје
Богато со витамини, минерали и влакна, свежото овошје лесно се вклучува во секојдневната исхрана. - Целер
Прочистувач на крвта, го поддржува варењето и помага во решавање на проблеми со кожата. - Крес
Содржи витамини и природни диуретички својства кои помагаат во елиминација на токсините. - Зелен лиснат зеленчук
Кељ, спанаќ и блитва се богати со влакна и хлорофил, што помага во отстранување на токсините од околината. - Зелен чај
Исклучително богат со антиоксиданси, зелениот чај го поддржува здравјето на црниот дроб и го забрзува процесот на детоксикација.
Со додавање на овие храни во вашата исхрана и прифаќање здрави навики, ќе му помогнете на вашето тело природно да се ослободи од штетните токсини.
Извор: N1Info
-
Хороскоп2 дена
Празничен Хороскоп за вторник (14 јануари)
-
Кичево1 ден
(ФОТО) Пациенти се жалат дека кругот на кичевската Болница е под снег и мраз, тешко се стигнува до медицинските врати, надлежните последно исчистиле пред два дена!
-
Кичево2 дена
(ГАЛЕРИЈА) Ова се традиционалните кичевски огнови кои ни ги испративте да ги додадеме во големиот „Василичарски“ албум, за многу години!
-
Временска прогноза19 часа
Доаѓаат минусни температури и преку ден, ќе имаме силен мраз и замрзнати површини
-
Хороскоп19 часа
Хороскоп за среда (15 јануари)
-
Магазин1 ден
(ВИДЕО) Среќна ви Нова Година со чиста душа, спокојна, и со радост и со славје и догодина со здравје, каланда на дечињата од кичевскиот хор „Митрополит Козма Пречистански“
-
Култура2 дена
Православните Христијани ја дочекуваат Стара Нова година – „Василица“, вечерва се палат традиционални огнови, а утре се крши пита со паричка, на оној кој ќе му се падне паричка ќе биде среќен во текот на целата година.
-
Скопје3 часа
Скопјанка пријавила дека машко лице ја допирало по телото