Следете не

Здравје и убавина

За да ослабнете морате да ги промените животните навики

Објавено пред

на

Луѓето, по правило, по диетата брзо ги враќаат загубените килограми. Да или не? Па по сè изгледа не е така – открива американското здружение за контрола на тежината NWCR, под чиј надзор 3000 луѓе ослабнале повеќе од 20 килограми и не ги повратиле во следните 10 години. Но, каде грешат останатите?

Врз основа на прашалникот којшто го пополнувале секоја година, истражувачите заклучиле дека главната причина за одржување на тежината бил постојаниот режим на исхрана којшто го усвоиле за време на диетата.

Тајната на слабеењето

Најважниот чекор кон одржување на тежината која испитаниците ја навеле, било започнувањето на следење на дневниот внес на калории – пренесува Time Healthland.

Освен тоа, тие избегнувале масна храна и не претерувале со храната дури и во посебни прилики. Доручекот го навеле како задолжителен оброк, а исто така редовно се движеле и гледале помалку телевизија, т.е. помалку од 10 часа неделно. Во просек се мереле барем еднаш неделно за да воочат дали претерале со уживањето во храната.

„Вакви резултати даваат надеж на сите оние кои сакаат да ослабнат, особено на оние кои имаат голем вишок на килограми. Но, тие мора да  знаат дека слабеењето не е краткотрајна задача и дека подразбира менување на животните навики за да биде ефикасно“ – изјавил д-р Роберт Кушнер, професор на Универзитетот Northwesterm.

Здравје и убавина

На колку време треба да се менува четката за заби?

Објавено пред

на

„Дали е вистина дека четката за заби треба да се менува секој месец?“, гласи прашањето на заинтересираните лица. Денталната хигиена, освен правилното миење на забите и користењето на соодветна паста, вклучува и соодветна четка за заби која треба да ја менувате секој месец. Апсолутно да!

Можеби ви изгледа нереално и претерано, но на четкичката за заби можат да се насоберат околу 10 милиони бактерии вклучувајќи и ешерихија коли и стафилокока. Нормално, освен тоа што е потребно да ја менувате често, важно е и каде ја чувате.

И покрај редовната промена која ќе ја вршите, ви препорачуваме и внимателност при изборот на соодветна паста за заби која содржи триклосан/кополимер, бидејќи пдобро ги убиваат бактериите. Исчистете ја повремено четката со антибактериска течност за плакнење на устата, а некои советуваат и да ја измиете во машина за садови, со цел да ја стерилизирате.

Никогаш не ја чувајте во пластично заштитно капаче, бидејќи така по користењето се задржува влажноста подолг период и развојот на бактерии е поголем.

Извор: denar.mk

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Како да направите диетален домашен сок од ананас

Објавено пред

на

Благодарение на состојката бромелин, ананасот помага при варењето на протеините и буквално ги топи мастите во телото.

Ананасот се препорачува при слабеењето, но и за елиминација на целулитот, спречува создавање на брчки а помага и при алергии.

Здравиот домашен напиток од ананас многу лесно се подготвува…

Состојки:

– 1 ананас

– 1 лажица ленено масло

– 2 дл. Ладна вода

– малку сок од лимот или лимета

Подготовка:

Свежиот ананас разладете го во ладилник. Исчистете го и исецкајте го на коцки. Ставете го во блендер и додадете го лененото масло и лимонот, додадете и една шака коцки мраз или ладна вода.

Се добро измешајте. Готовиот напиток ставете го во фрижидер, а по желба разредете го со вода или леден домашен чај.

Извор: денар

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Овој е можеби единствениот напиток за отстранување на непријатната миризба од устата

Објавено пред

на

Ако одржувате орална хигиена, но сепак имате лош здив, обидете се да го отстраните со помош на овој напиток. Станува збор за вода со додаток на овошје богато со витамин Ц, кое ја зголемува киселоста во устата и така ја намалува можноста за развој на бактерии.

Состојки:

– 2 литри обична природна вода

– 1-2 големи портокали

– 3 киви

– 5 јагоди

– сок од половина лимон или лимета

Начин на подготовка:

Измијте го овошјето, отстранете ја кората и сечете го овошјето на парчиња по желба. Додадете го овошјето во водата, сокот од лимон и оставете го напитокот најмалку еден час во фрижидер. Послужете со коцки мраз и лисја од нане, кои исто така се одлични отстранувачи на лош здив.

Извор: денар

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Македонија49 минути

Забрана за тешки товарни возила Пресека, Кичево-Гостивар, Дебар-Маврово

АМСМ предмалку соопшти дека воведени се забрани за движење на товарни моторни возила на следните патни правци: Дебар – Маврово Охрид...

Македонија1 час

ЈП Македонија Пат состојба на патиштата до 12:00ч

Сообраќајот на државните патишта се одвива тековно во зимски услови, по наместа влажни коловози, на некои повисоки места со остатоци...

Автомобили3 часа

Најбезбедни автомобили во Европа: Листата за 2024 година

Во текот на 2024 година, EuroNCAP спроведе безбедносни тестови за вкупно 41 автомобил, од кои повеќето добија високи оценки за...

Магазин3 часа

Apple Watch ќе добие 5G поврзување

Apple планира значителна надградба на своите Apple Watch модели со воведување на 5G конекција, со што ќе се оттргне од...

Магазин3 часа

YouTube ја интегрира вештачката интелигенција за автоматско синхронизирање

YouTube воведе нова функција за автоматско синхронизирање на гласови со помош на вештачка интелигенција (ВИ), со што ќе овозможи превод...

Магазин3 часа

Албанија го забрани TikTok на една година

Албанскиот премиер, Еди Рама, потврди дека неговата земја ќе воведе едногодишна забрана за TikTok, почнувајќи од 2025 година. Одлуката, според...

Магазин3 часа

Instagram воведе нова функција: Закажување пораки и празнични ефекти

Instagram воведе функција што ќе им се допадне на корисниците: можност за закажување пораки. Оваа новина ја откри експертот за...

Автомобили3 часа

Каде да се постават синџирите за снег на возила со погон на четири тркала?

Поставувањето на синџири за снег на автомобили со погон на сите тркала не е едноставно прашање поради различностите меѓу системите....

Временска прогноза5 часа

Најавениот влажен продор кој носи снег и дожд пристигнува…

Нов продор на ладен воздух и формирање циклон во областа на северен Јадран. Овој атмосферски систем со низок притисок, циклонска...

Временска прогноза14 часа

Западните и северозападните делови од Македонија утрово под продор на ладен и влажен воздух кој носи снежни врнежи

Нов продор на ладен воздух и формирање циклон во областа на северен Јадран. Овој атмосферски систем со низок притисок, циклонска...

НАЈЧИТАНИ