Lifestyle

„За музиката, длабоко од душа, од срце“ со нашиот кичевчанец маестро Златко Миладиноски, писмо кое ќе допре до секој музичар

Објавено пред

4 години

на

октомври 13, 2020

Од

Порта.мк

Факт е дека музичката дејност е една од најпогодените индустрии, не само кај нас, туку и во целиот свет. Токму музичарите се тие кои мораа први да стиснат „стоп“ кога започна пандемијата и по се изгледа ќе бидат последни кои ќе стиснат „плеј“, откако ќе заврши кризата со Ковид – 19. Деновиве бевме сведоци дека поголемиот дел од музичарите во нашата земја се обединија и преку протест пред Владата на Република Македонија извршија притисок да бидат примени и да се слушне нивниот глас. По овој протест на социјалните мрежи бевме сведоци дека јавноста е поделена во врска со нивните барања. Има такви кои ги поддржа, но и многумина кои ги искритикуваа музичарите во нашата земја. Испровоциран од целокупната ситуација со писмо се огласи еден од нашите најдобри хармоникаши од Кичево – Златко Миладиноски, брат на нашата мега популарна ѕвезда Влатко Миладиноски.

Неговото писмо ви го пренесуваме во целост:

„Музиката е моја мајка“

„Здраво живо на сите. Јас сум Златко Миладиноски музичар за некого знаен за некого незнаен, но сега тое не е ни важно .

Сакам од срце и од душа да ја поздравам огромната публика на македоската музика. Или како што најчесто ја именувам мајчина музика.

Со ова мој став ги подржувам сите колеги музичари сакајќи да им укажам на тоа дека нашата публика не е само виртуелна, напротив можеме да ја видиме секаде каде што настапуваме, но и кога не настапуваме, значи евидентно е дека постои, нели?

Лично за мене би кажал дека музиката ја чуствувам како мајка и дека не би постоеле никакви препреки кои би ме натерале да се откажам од неа. Дури да е и со закон забранета јас нелегално би се занимавал со музика.

Другата причина поради која не би сменил професија е мојата огромна почит кон сите останати професии

Не постои професија за која не треба да се вложат години во образование, обука, едукација, искуство…

Ништо поразлично не е ниту со музиката.

Како уметник овие рестрикции ги толкувам како своевиден подарок што значи време и мир, кои во нашата професија се постојано дефицитарни, за кои сметам дека се неопходни кога треба да се креира и создава уметност . Овој период на музички мораториум можеби е најплодниот период во мојата досегашна музичка дејност.

Мотивација секогаш е публиката, една и единствена. Нашите песни, композиции ги создаваме за неа, оти како што музиката знае да допре до човекот, не може ниту една друга уметност. Таа го изразува сето она што не може да се каже ниту може да се премолчи.

Поздрав со почит Златко Миладиноски!“

/весник

Следно

Јаболков оцет: Ги чисти синусите и го подобрува варењето на храната

Не пропуштај

Единствен напиток против ‘рчење додека спиете

Lifestyle

Скокањето со јаже – едноставна навика што го продолжува животот

Објавено пред

1 ден

на

март 30, 2025

Од

Порта.мк

Скокањето со јаже е омилена детска активност, но експертите препорачуваат да ја вратиме во секојдневниот живот поради нејзините бројни здравствени придобивки. Според познатиот олимписки тренер за спринт, Стјуарт Мекмилан, оваа едноставна вежба може да биде дури и поефикасна од џогирањето.

Зошто скокањето со јаже е толку корисно?

Мекмилан, кој има тренирано повеќе од 70 олимпијци, објаснува дека прескокнувањето е совршена комбинација на аеробни и плиометриски вежби – експлозивни скокови кои развиваат брзина, координација и сила.

Во подкастот The Huberman Lab, тој ги истакна главните придобивки:

Зајакнување на срцето и белите дробови
Подобрување на координацијата и мозочната функција
Јакнење на мускулите и сврзното ткиво
Намалено оптоварување на зглобовите во споредба со интензивните вежби

„Следниот пат кога ќе трчате, пробајте да менувате – трчајте 30 секунди, а потоа прескокнувајте со јаже. Ќе почувствувате разлика веднаш“, вели Мекмилан.

Позитивно влијание врз држењето на телото

Д-р Ендрју Хуберман, водител на подкастот, ја сподели својата лична искуство: „Се чувствував фантастично! Моите колкови беа опуштени, држењето ми беше совршено, дури ми се чинеше дека сум повисок за еден инч.“

Научни докази за здравствените придобивки

Истражувањата, вклучително и студија од 2010 година, покажуваат дека динамичните вежби како скокањето со јаже го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го подобруваат квалитетот на животот во подоцнежните години. Дополнително, оваа активност создава помало оптоварување на зглобовите во споредба со други интензивни тренинзи, што ја намалува можноста за повреди.

Само 10 минути дневно се доволни

Мекмилан препорачува скокањето со јаже дури и како побезбедна алтернатива за спринт, бидејќи помага во зачувување на брзината и експлозивноста што природно ја губиме со возраста. Според него, само 10 минути дневно се доволни за да ги активирате мускулите одговорни за брзи реакции и стабилност.

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Како да заштедите на сметките за вода: 7 едноставни совети од експерти

Објавено пред

1 ден

на

март 30, 2025

Од

Порта.мк

Водата е есенцијален ресурс, но прекумерната потрошувачка може да доведе до високи сметки. Од перење алишта и туширање до готвење и наводнување на градината, секојдневно трошиме големи количини вода. Со воведување мали промени во навиките, можно е значително да се намалат трошоците, а експертите споделуваат неколку едноставни, но ефективни решенија.

1. Проверете дали има протекување

Протекувањата од славини, цевки или апарати како машината за перење и машината за миење садови можат да доведат до огромна загуба на вода. Редовно проверувајте ги овие извори и навремено поправете ги сите дефекти. Дури и мало капење може да резултира со неочекувано високи сметки.

2. Користете поефикасни туш глави

Модерните туш глави со регулатор на проток или аератори можат да ја намалат потрошувачката на вода без да го намалат притисокот. Овие тушеви мешаат воздух со водата, создавајќи чувство на поголем млаз, но со значително помала потрошувачка.

3. Намалете го времето под туш

Долгите туширања значително ја зголемуваат потрошувачката на вода. Намалувањето на времето за туширање дури и за неколку минути може да направи голема разлика во текот на месецот.

4. Користете тоалет со двојно плакнење

Современите тоалети овозможуваат избор на посилно или послабо плакнење, што помага да се заштеди значителна количина вода. Користете ја помалата количина вода кога е можно.

5. Собирајте дождовница

Дождовницата може да се искористи за наводнување на растенијата, миење автомобили или дури и за чистење на надворешните површини. Ова е едноставен начин да се намали потрошувачката на вода од водоводната мрежа.

6. Вклучувајте ги машините само кога се полни

Перењето алишта и садови кога машините се полупразни значи непотребно трошење на вода. Почекајте да ги наполните пред да ги вклучите за да го намалите бројот на циклуси.

7. Избегнувајте непотребно трошење вода

Не преполнувајте кади, не оставате водата да тече додека миете заби или садови и внимавајте на количината вода што ја користите за секојдневни задачи. Малите промени можат значително да се одразат на вашата сметка.

Со овие едноставни совети, можете да го намалите непотребното трошење вода и да направите значителни заштеди на вашите месечни сметки.

Извор: Vecerni

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Како поместувањето на часовникот може да го подобри вашето здравје и расположение

Објавено пред

1 ден

на

март 30, 2025

Од

Порта.мк

Секоја година, кога ги поместуваме часовниците за еден час напред, се покренува истата дебата – дали оваа промена носи корист или само предизвикува замор и конфузија?

Иако многумина се жалат на недостаток на сон и потешки утра, ретко се зборува за позитивните аспекти на ова прилагодување. Летното сметање на времето носи бројни придобивки за здравјето, продуктивноста и расположението.

Повеќе дневна светлина значи подобар квалитет на живот

Подолгите денови овозможуваат повеќе време во природна светлина, што има позитивен ефект врз телото. Сончевата светлина го стимулира производството на серотонин – хормон кој го подобрува расположението и го намалува стресот. Помалку време под вештачко осветлување придонесува и за подобро здравје на очите.

Подобрен деноноќен ритам и полесно будење

Иако во првите неколку дена будењето може да биде потешко, со текот на времето, деноноќниот ритам станува подобро усогласен со природната светлина. Утрото станува посветло порано, што овозможува поприродно будење со изгрејсонцето, наместо со аларм во темнина. Ова ја намалува утринската поспаност и ја подобрува концентрацијата во текот на денот.

Помал ризик од сезонска депресија

Сезонското афективно растројство (SAD) е поврзано со недостаток на сончева светлина, а поместувањето на часовниците овозможува подолга изложеност на дневна светлина, што може да помогне во борбата против сезонската депресија. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои поминуваат повеќе време на сонце имаат постабилно расположение и повеќе енергија.

Повеќе физичка активност

Подолгите денови го поттикнуваат активниот начин на живот. Дополнителниот час на светлина често се користи за вечерни прошетки, возење велосипед или други активности на отворено. Ова позитивно влијае на физичкото здравје и целокупната кондиција.

Подобрена продуктивност и мотивација

Посветлите денови имаат позитивно влијание врз работната ефикасност. Повеќе сончева светлина во текот на денот го намалува заморот, го подобрува фокусот и го зголемува чувството на задоволство од работата. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои работат во простории со многу природна светлина имаат повисоки нивоа на енергија и помала потреба од попладневни дремки или вишок кафе.

Подобро регулирање на спиењето

Иако менувањето на часовникот може привремено да го наруши ритамот на спиење, телото со тек на време се прилагодува и тоа може да доведе до подобар ноќен одмор. Изложеноста на природна светлина во текот на денот придонесува за подобра регулација на сонот и подобро општо здравје.

Извор: Dnevnik

Прочитај повеќе...