Lifestyle
Имигранти опишуваат каков е нивниот живот во Австралија
Според последниот извештај за среќа, Австралија е една од најсреќните држави во светот. Државата се наоѓа на 10-тото место, а австралиските имигранти на 6-тото. Па што е толку посебно за оваа држава што привлекува луѓе од целиот свет? Погледнете што имаат да кажат неколку имигранти од Украина и Русија за нивниот живот во Австралија.
1. Пријателската настроеност и односот на Австралијанците со имигрантите
Австралија е држава на имигранти и воопшто нема национализам. Понекогаш може да ви постават прашање што мислите за политичката ситуација во државата, но тоа е само затоа што сакаат разговорот да тече. Нема многу Руси, па луѓето биле љубопитни како тие стигнале до Австралија.
Омилената фраза на Австралијанците е „Без грижа!“ и секогаш се подготвени да помогнат. На еден од мигрантите од Русија му недостигал црниот хумор, но Австралијанците го избегнувале, бидејќи сакаат да бидат фини.
2. Домови
За да изнајмите двособен или трособен апартман во Канбера, ќе ви бидат потребни 2.000-3.000 австралиски долари, или 1.200-1.800 евра месечно. Недвижностите се навистина скапи во Сиднеј. Една куќа на периферијата може да чини околу 1 милион австралиски долари, односно околу 600.000 евра.
Луѓето обично изнајмуваат станови и ги делат со цимери. Цимери можете да најдете на Фејсбук или на посебни веб-сајтови. Станбените згради се услужени од компании за управување со имот. На пример, тие ќе ви обезбедат водоводџија кој ќе дојде за 10 минути и ќе поправи што е потребно. Исто така можете слободно да го оставите сам во домот, бидејќи ништо нема да ви украде.
3. Транспорт
Во Бризбејн има апликација што нуди информации за 3 вида транспорт – воз, автобус и речен транспорт. Реката минува низ целиот град и не замрзнува, па можете да ја користите секогаш. Секој вид транспорт има иста цена. Понекогаш возачите дозволуваат да не платите ако немате кеш, бидејќи не примаат картички.
4. Шопинг
Ќе ви бидат потребни околу 400-900 австралиски долари за храна секој месец, односно околу 250-550 евра. Продавниците затвораат во 6 попладне, а големите продавници се отворени до 11 часот навечер. Во четврток сè е отворено до доцна навечер и луѓето ги купуваат сите неопходни продукти пред викендот.
Цените зависат од брендот и квалитетот. Добриот леб чини 3 евра, млекото речиси исто, а шише вино чини околу 12 евра. Исто така можете и да се ценкате во некои продавници.
5. Национална храна
Еден од традиционалните оброци во Австралија е пита со месо и други кисели состојки. Питите се продаваат замрзнати и половина приготвени. Исто така можете да најдете месо од кенгур и крокодил.
6. Забава
Државата е одлична за оние кои сакаат релаксирачки прошетки. Целата држава е како голем национален парк и за време на викендите Австралијанците одат на прошетка и минуваат време во шумата со нивните семејства. Често посетуваат и ресторани бидејќи цените не се многу високи. Храната најчесто чини исто колку и да ја приготвите дома.
Во Австралија има цела култура на кафе. Локалните жители сакаат добро кафе, а Старбакс им е синоним за лош вкус. Единствениот недостаток на ноќниот живот во Сиднеј е тоа што сè затвора многу рано. Не можете да одите во ресторан после 10, а клубовите затвораат после 2 или 3 часот наутро.
7. Социјална поддршка и почитување на законот
Државата ги поддржува невработените. Невработените добиваат толку многу пари од власта, па воопшто не треба да работат, и затоа некои луѓе одлучуваат да живеат вака.
Секој знае дека кршењето на законот води до строги последици. Ако ве фатат, ќе ве казнат. По правило, доволно е да ве фатат еднаш за да сфатите дека казните се превисоки и дека подобро е да не го кршите законот.
8. Работа
Австралијците не се контролираат едни со други и не обрнуваат внимание колку време сте поминале во канцеларија, кога сте пристигнале или кога сте си заминале. Вработените се оценувани според резултатите од нивната работа. Исто така можете да земете долг одмор, доколку ви е потребен.
Постои одлична рамнотежа помеѓу работата и слободното време. Малку луѓе градат кариера за да се наполнат со пари. Луѓето знаат дека сè ќе биде во ред и не обрнуваат внимание на вашите пари. Речиси секој може да си дозволи автомобил од 80.000 евра.
Без разлика каква работа имате, можете да заработите добро. Добро е што постои и атмосфера на поддржување – сите ви честитаат на успесите, ви честитаат родендени и навиваат за вас. Ако создадете нешто ново и објаснете како функционира, колегите ќе ви честитаат. Доколку родите дете, колегите повторно ќе ви честитаат.
9. Дневни распореди
Социјализацијата е клучна за успешна кариера во Австралија. Дури и кога постои конкуренција, колегите секогаш си помагаат. Повеќето луѓе се будат во 4 или 5 наутро, а до 5 и 30 сите кафетерии се полни. Работното време почнува во 6 и 30 или во 7. По 4 и 30 попладне, сите завршуваат со работа и можат да играат фудбал или да одат на плажа. Друго важно нешто е ручекот. Во 12 и 30 попладне, илјадници луѓе излегуваат и одат во ботаничките градини.
10. Спорт и рекреација
Главната активност за рекреација е правењето скара. Речиси секој дом има една и на неа се приготвува сè – месо, риба, зеленчук… Луѓето се собираат, носат салати, пиво и нивно месо за скара. Во сите паркови има бесплатни електрични скари, а понекогаш треба да платите околу 1 евро за да ги користите.
Спортувањето е важен дел од животот на Австралијанците. Сиднеј пак е градот на сурфањето и многу луѓе сурфаат пред работа, или одат порано работа за да имаат време за сурфање подоцна.
11. Деца и училишта
Австралијанците се навистина пријателски настроени, вклучувајќи ги и децата. Правилата овде се малку поразлични. На пример, децата седат на подот и користат маса или стол само ако им се потребни.
Децата не добиваат многу домашни задачи, а некои родители се грижат дека нивните деца имаат премногу обврски. Австралијците имаат право на заем за високо образование, што можат да го исплатат откако ќе дипломираат или откако ќе се вработат.
12. Избори
Во Австралија, сите жители над 18 години мораат да гласаат. Ако не гласате без причина, ќе бидете казнети или ќе ви биде одземен имотот. Луѓето можат да гласаат и однапред, испраќајќи го нивниот глас по имејл. Нема потреба да го потврдите вашиот идентитет пред гласање. Треба само да дадете име и адреса и орално да потврдите дека не сте гласале тој ден. Ако гласате повеќе од еднаш, ќе бидете казнети или уапсени.
13. Интерес во странски полиси
Австралија е навистина изолирана држава. Локалните жители се заинтересирани за она што се случува таму, но не им судат на луѓето поради нивното потекло, образование или социјален статус.
14. Бавното темпо на Австралија
Во Австралија може да бидат потребни и 2 до 4 недели за да ви инсталираат Интернет во домот. Квалитетот на Интернетот исто така не е добар. Истите проблеми се јавуваат и со електричната инсталација.
15. Инсекти
Пред да ги облечете чевлите, треба да ги истресете. Пред да ги преместувате столовите на терасата, треба да бидете внимателни. Пред да пливате во океанот, осигурете се дека не е сезона на медузи и дека има чувари кои ќе ве известат за потенцијални опасности.
/kafepauza.mk
Lifestyle
Најдобрите утрински навики за здрав почеток на денот, тврдат кардиолозите
Утринските навики се важни за подобро расположение и мотивација. Тие исто така може да имаат различни здравствени придобивки и може да обезбедат подобро здравје на срцето.
Кардиологот Ли Џоу за „Парад“ вели дека сака да го започне денот со појадок кој вклучува овошје и јаткасти плодови, две намирници кои се добри за здравјето на срцето. После тоа, тој прави нешто што многу луѓе често го занемаруваат: пие чаша вода.
Пиењето вода наутро е од суштинско значење за здравјето на срцето. Се препорачуваат осум чаши дневно бидејќи редовната хидратација го намалува ризикот од дијабетес и срцеви заболувања и поддржува регулација на крвниот притисок.
Додадете кратка прошетка после појадокот
Откако ќе испиете една чаша вода, можете да додадете уште една навика која е здрава за срцето – кратка прошетка. Кардиологот Даниел Херман препорачува секојдневно вежбање веднаш по појадокот.
„Навиката за здраво срце може да биде едноставна како брзо одење од 20 минути“. Тоа е мала инвестиција во здравјето на срцето која дава големи резултати на долг рок“, истакнува тој.
Д-р Херман објаснува дека кратката прошетка после појадокот веднаш го подобрува варењето, го регулира шеќерот во крвта и го намалува стресот, додека долгорочно го зајакнува срцето, ја контролира тежината и мускулниот тонус. Ако работите од дома, Херман советува свесно да планирате утрински прошетки за да ја зголемите вашата дневна активност.
Утринските навики кои треба да ги избегнувате
Многу луѓе имаат навика да го прескокнуваат појадокот, или поради зафатеност или поради воспоставени навики, но тоа може да има негативно влијание врз здравјето.
Д-р Дипак Талеја истакнува дека не треба да го прескокнувате појадокот, бидејќи тој е клучен за здравјето на срцето.
„Здравиот појадок, богат со влакна, витамини и цели зрна, го намалува холестеролот, воспалението и ризикот од срцев удар“, вели тој. Истражувањата покажаа дека прескокнувањето на појадокот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести за 27 проценти. Тоа е исто така поврзано со зголемен крвен притисок, дебелина и дијабетес.
Извор: N1Info
Lifestyle
Водич за правилно миење на забите: Што треба да избегнувате
Миењето на забите е клучно за одржување на добра орална хигиена, но многумина прават грешки кои може негативно да влијаат на здравјето на забите и непцата. Др. Сахил Пател, козметички стоматолог и основач на клиниката Marylebone Smile, споделува совети за правилно четкање и одржување на здрави заби.
Најчестите грешки и како да ги избегнете
- Прескокнување на четкањето навечер
Доколку пропуштите четкање, направете го тоа наутро, а не навечер. За време на спиењето, производството на плунка се намалува, што овозможува остатоците од храна да предизвикаат штета побрзо. - Брзо и површно четкање
Подобро е да ги измиете забите темелно еднаш на ден отколку два пати набрзина. Неквалитетното четкање остава области непочистени, што води до проблеми со забите и непцата. - Влажнење на четката пред пастата за заби
Влажната четка го разредува дејството на пастата, предизвикувајќи побрзо создавање на пена, а со тоа и побрзо, но неефикасно чистење. - Започнување од предниот дел на устата
Започнете од задниот дел на устата, кој најчесто се занемарува. Ова осигурува дека и тешко достапните места ќе бидат темелно исчистени. - Прекумерна сила при четкање
Четката треба да се држи со доволно сила за нежно да се лизга по забите. Ако влакната се раширени, четката не е ефикасна. - Погрешен избор на алатки
Интерденталните четки се подобри од забниот конец за чистење помеѓу забите, бидејќи достигнуваат до агли и места недостапни за обичните четки.
Зошто е важно професионално чистење?
И покрај темелното четкање дома, не може да се постигне истото ниво на чистота како кај стоматологот. Стоматолозите користат специјализирани алатки и ултразвучни технологии за да ја отстранат тврдоглавата забна плоча.
„Четкањето заби е важно, но покрива само 90% од површината на забите. Останатите 10% можат да ги исчистат само стоматолог или дентален хигиеничар,“ објаснува др. Пател.
Со правилна техника, користење соодветни алатки и редовни посети на стоматолог, можете значително да го подобрите здравјето на вашите заби и непца.
Извор: Vecernji
Lifestyle
Најдобра храна за природна детоксикација на телото
Детоксикацијата, особено популарна по празниците, често се смета за начин да се ослободи телото од токсините, да се подобри здравјето и да се промовира губење на тежината. Иако нашето тело е природно опремено за детоксикација, одредени животни навики и храна можат дополнително да го поддржат овој процес.
Како да го подобрите природниот систем за детоксикација:
- Намалете го внесот на алкохол – Прекумерното консумирање алкохол го оптоварува црниот дроб, главниот орган за детоксикација.
- Обезбедете квалитетен сон – Доволниот сон му овозможува на мозокот да се ослободи од токсините акумулирани во текот на денот.
- Пијте доволно вода – Водата помага во елиминацијата на отпадните материи од крвта.
- Намалете го внесот на шеќер и преработена храна – Ова ги заштитува органите како црниот дроб и бубрезите.
- Намалете го внесот на сол – Прекумерната сол предизвикува задржување на водата во телото.
- Бидете физички активни – Редовната активност го намалува воспалението и го поддржува телото во процесот на детоксикација.
Најдобра храна за детоксикација
Одредени намирници може значително да го поддржат природниот процес на прочистување на телото. Еве ги топ 10-те храни за детоксикација:
- Ѓумбир
Го подобрува варењето, ја намалува надуеноста и ги зајакнува имуниот систем. Консумирајте го во чај или додадете го свеж во сокови. - Лук
Содржи алицин, кој стимулира производство на бели крвни зрнца и помага во елиминацијата на токсините. Најдобро е да се јаде сиров. - Артишок
Богат со антиоксиданси и влакна, помага во варењето на мрсната храна и го подобрува здравјето на црниот дроб. - Цвекло
Суперхрана со магнезиум, железо и витамин Ц, која го прочистува црниот дроб и го подобрува здравјето на кожата и косата. - Зелка
Содржи антиоксиданти и помага во разградувањето на токсините во црниот дроб и дигестивниот тракт. - Свежо овошје
Богато со витамини, минерали и влакна, свежото овошје лесно се вклучува во секојдневната исхрана. - Целер
Прочистувач на крвта, го поддржува варењето и помага во решавање на проблеми со кожата. - Крес
Содржи витамини и природни диуретички својства кои помагаат во елиминација на токсините. - Зелен лиснат зеленчук
Кељ, спанаќ и блитва се богати со влакна и хлорофил, што помага во отстранување на токсините од околината. - Зелен чај
Исклучително богат со антиоксиданси, зелениот чај го поддржува здравјето на црниот дроб и го забрзува процесот на детоксикација.
Со додавање на овие храни во вашата исхрана и прифаќање здрави навики, ќе му помогнете на вашето тело природно да се ослободи од штетните токсини.
Извор: N1Info
-
Кичево2 дена
(ФОТО) Пациенти се жалат дека кругот на кичевската Болница е под снег и мраз, тешко се стигнува до медицинските врати, надлежните последно исчистиле пред два дена!
-
Временска прогноза1 ден
Доаѓаат минусни температури и преку ден, ќе имаме силен мраз и замрзнати површини
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за среда (15 јануари)
-
Хороскоп5 часа
Хороскоп за четврток (16 јануари)
-
Магазин1 ден
(ВИДЕО) Среќна ви Нова Година со чиста душа, спокојна, и со радост и со славје и догодина со здравје, каланда на дечињата од кичевскиот хор „Митрополит Козма Пречистански“
-
Автомобили11 часа
Последните десет години овие популарни автомобилски брендови скокнале неверојатни 68 отсто за нивната куповна цена
-
Временска прогноза4 часа
Стабилизација и целосно разведрување, но со многу ниски ноќни и утрински температури, нови снежни врнежи за сега на повидок после големиот празник Богојавление „Водици“
-
Скопје12 часа
Скопјанка пријавила дека машко лице ја допирало по телото