Следете не

Lifestyle

Имигранти опишуваат каков е нивниот живот во Австралија

Објавено пред

на

Според последниот извештај за среќа, Австралија е една од најсреќните држави во светот. Државата се наоѓа на 10-тото место, а австралиските имигранти на 6-тото. Па што е толку посебно за оваа држава што привлекува луѓе од целиот свет? Погледнете што имаат да кажат неколку имигранти од Украина и Русија за нивниот живот во Австралија.

1. Пријателската настроеност и односот на Австралијанците со имигрантите

Австралија е држава на имигранти и воопшто нема национализам. Понекогаш може да ви постават прашање што мислите за политичката ситуација во државата, но тоа е само затоа што сакаат разговорот да тече. Нема многу Руси, па луѓето биле љубопитни како тие стигнале до Австралија.

Омилената фраза на Австралијанците е „Без грижа!“ и секогаш се подготвени да помогнат. На еден од мигрантите од Русија му недостигал црниот хумор, но Австралијанците го избегнувале, бидејќи сакаат да бидат фини.

2. Домови

За да изнајмите двособен или трособен апартман во Канбера, ќе ви бидат потребни 2.000-3.000 австралиски долари, или 1.200-1.800 евра месечно. Недвижностите се навистина скапи во Сиднеј. Една куќа на периферијата може да чини околу 1 милион австралиски долари, односно околу 600.000 евра.

Луѓето обично изнајмуваат станови и ги делат со цимери. Цимери можете да најдете на Фејсбук или на посебни веб-сајтови. Станбените згради се услужени од компании за управување со имот. На пример, тие ќе ви обезбедат водоводџија кој ќе дојде за 10 минути и ќе поправи што е потребно. Исто така можете слободно да го оставите сам во домот, бидејќи ништо нема да ви украде.

3. Транспорт

Во Бризбејн има апликација што нуди информации за 3 вида транспорт – воз, автобус и речен транспорт. Реката минува низ целиот град и не замрзнува, па можете да ја користите секогаш. Секој вид транспорт има иста цена. Понекогаш возачите дозволуваат да не платите ако немате кеш, бидејќи не примаат картички.

4. Шопинг

Ќе ви бидат потребни околу 400-900 австралиски долари за храна секој месец, односно околу 250-550 евра. Продавниците затвораат во 6 попладне, а големите продавници се отворени до 11 часот навечер. Во четврток сè е отворено до доцна навечер и луѓето ги купуваат сите неопходни продукти пред викендот.

Цените зависат од брендот и квалитетот. Добриот леб чини 3 евра, млекото речиси исто, а шише вино чини околу 12 евра. Исто така можете и да се ценкате во некои продавници.

5. Национална храна

Еден од традиционалните оброци во Австралија е пита со месо и други кисели состојки. Питите се продаваат замрзнати и половина приготвени. Исто така можете да најдете месо од кенгур и крокодил.

6. Забава

Државата е одлична за оние кои сакаат релаксирачки прошетки. Целата држава е како голем национален парк и за време на викендите Австралијанците одат на прошетка и минуваат време во шумата со нивните семејства. Често посетуваат и ресторани бидејќи цените не се многу високи. Храната најчесто чини исто колку и да ја приготвите дома.

Во Австралија има цела култура на кафе. Локалните жители сакаат добро кафе, а Старбакс им е синоним за лош вкус. Единствениот недостаток на ноќниот живот во Сиднеј е тоа што сè затвора многу рано. Не можете да одите во ресторан после 10, а клубовите затвораат после 2 или 3 часот наутро.

7. Социјална поддршка и почитување на законот

Државата ги поддржува невработените. Невработените добиваат толку многу пари од власта, па воопшто не треба да работат, и затоа некои луѓе одлучуваат да живеат вака.

Секој знае дека кршењето на законот води до строги последици. Ако ве фатат, ќе ве казнат. По правило, доволно е да ве фатат еднаш за да сфатите дека казните се превисоки и дека подобро е да не го кршите законот.

8. Работа

Австралијците не се контролираат едни со други и не обрнуваат внимание колку време сте поминале во канцеларија, кога сте пристигнале или кога сте си заминале. Вработените се оценувани според резултатите од нивната работа. Исто така можете да земете долг одмор, доколку ви е потребен.

Постои одлична рамнотежа помеѓу работата и слободното време. Малку луѓе градат кариера за да се наполнат со пари. Луѓето знаат дека сè ќе биде во ред и не обрнуваат внимание на вашите пари. Речиси секој може да си дозволи автомобил од 80.000 евра.

Без разлика каква работа имате, можете да заработите добро. Добро е што постои и атмосфера на поддржување – сите ви честитаат на успесите, ви честитаат родендени и навиваат за вас. Ако создадете нешто ново и објаснете како функционира, колегите ќе ви честитаат. Доколку родите дете, колегите повторно ќе ви честитаат.

9. Дневни распореди

Социјализацијата е клучна за успешна кариера во Австралија. Дури и кога постои конкуренција, колегите секогаш си помагаат. Повеќето луѓе се будат во 4 или 5 наутро, а до 5 и 30 сите кафетерии се полни. Работното време почнува во 6 и 30 или во 7. По 4 и 30 попладне, сите завршуваат со работа и можат да играат фудбал или да одат на плажа. Друго важно нешто е ручекот. Во 12 и 30 попладне, илјадници луѓе излегуваат и одат во ботаничките градини.

10. Спорт и рекреација

Главната активност за рекреација е правењето скара. Речиси секој дом има една и на неа се приготвува сè – месо, риба, зеленчук… Луѓето се собираат, носат салати, пиво и нивно месо за скара. Во сите паркови има бесплатни електрични скари, а понекогаш треба да платите околу 1 евро за да ги користите.

Спортувањето е важен дел од животот на Австралијанците. Сиднеј пак е градот на сурфањето и многу луѓе сурфаат пред работа, или одат порано работа за да имаат време за сурфање подоцна.

11. Деца и училишта

Австралијанците се навистина пријателски настроени, вклучувајќи ги и децата. Правилата овде се малку поразлични. На пример, децата седат на подот и користат маса или стол само ако им се потребни.

Децата не добиваат многу домашни задачи, а некои родители се грижат дека нивните деца имаат премногу обврски. Австралијците имаат право на заем за високо образование, што можат да го исплатат откако ќе дипломираат или откако ќе се вработат.

12. Избори

Во Австралија, сите жители над 18 години мораат да гласаат. Ако не гласате без причина, ќе бидете казнети или ќе ви биде одземен имотот. Луѓето можат да гласаат и однапред, испраќајќи го нивниот глас по имејл. Нема потреба да го потврдите вашиот идентитет пред гласање. Треба само да дадете име и адреса и орално да потврдите дека не сте гласале тој ден. Ако гласате повеќе од еднаш, ќе бидете казнети или уапсени.

13. Интерес во странски полиси

Австралија е навистина изолирана држава. Локалните жители се заинтересирани за она што се случува таму, но не им судат на луѓето поради нивното потекло, образование или социјален статус.

14. Бавното темпо на Австралија

Во Австралија може да бидат потребни и 2 до 4 недели за да ви инсталираат Интернет во домот. Квалитетот на Интернетот исто така не е добар. Истите проблеми се јавуваат и со електричната инсталација.

15. Инсекти

Пред да ги облечете чевлите, треба да ги истресете. Пред да ги преместувате столовите на терасата, треба да бидете внимателни. Пред да пливате во океанот, осигурете се дека не е сезона на медузи и дека има чувари кои ќе ве известат за потенцијални опасности.

/kafepauza.mk

Lifestyle

Кое сирење е најдобро за здравјето на срцето?

Објавено пред

на

Одржувањето на здраво срце зависи од многу фактори, а исхраната игра клучна улога. Диететичарите предупредуваат дека изборот на сирење може значително да влијае врз кардиоваскуларното здравје.

Најштетно сирење за срцето

Преработените сирења се сметаат за најлош избор за срцевото здравје. Според диететичарот Лори Вокер, овие сирења содржат:

  • Високо ниво на натриум: Оваа состојка, често додавана за вкус и подолг рок на траење, може да го зголеми крвниот притисок и ризикот од хипертензија и мозочен удар.
  • Заситени масти: Големите количини на заситени масти можат да го зголемат нивото на лош холестерол, што дополнително го оптоварува срцето.
  • Калории: Преработените сирења често се калорично богати, што може да доведе до зголемување на телесната тежина – уште еден фактор на ризик за срцеви заболувања.

Поздрави алтернативи

Диететичарот Ден Галагер препорачува да се избираат сирења со помала содржина на сол и масти, како што се:

  • Моцарела: Содржи помалку калории и натриум од повеќето сирења.
  • Фета: Идеална за салати и лесни јадења, благодарение на ниската содржина на масти.
  • Козјо сирење: Одличен извор на протеини и полесно за варење.
  • Пармезан: Добар избор поради релативно ниската содржина на калории и сол во мали количини.

Алтернативите од растително потекло, како веганското сирење направено од бадеми, се исто така здрава опција бидејќи содржат помалку заситени масти и често се збогатени со калциум.

Контрола на порциите и здрав начин на живот

Лори Вокер истакнува дека умереноста е клучна. Дури и поздравите сирења треба да се консумираат во разумни количини. Покрај исхраната, редовната физичка активност и балансиран животен стил се важни за одржување на здраво срце.

Заклучок:
Избирајте свежи сирења или оние со мала содржина на масти и натриум. Избегнувајте преработени сирења и обрнете внимание на големината на порциите за да го зачувате здравјето на вашето срце.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

7 намирници кои помагаат во намалување на крвниот притисок

Објавено пред

на

Високиот крвен притисок, или хипертензија, е значаен здравствен проблем кој може да доведе до сериозни компликации. Но, исхраната богата со одредени намирници може да помогне во неговото регулирање. Според д-р Ерик Берг, постојат намирници кои содржат високи количини калиум, есенцијален минерал кој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето.

Калиумот помага во намалување на крвниот притисок со отстранување на вишокот сол од телото преку урината и управување со количината на течности во крвните садови, спречувајќи прекумерен притисок. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува дневен внес од најмалку 3.510 mg калиум за возрасни.

Еве ги 7-те најдобри извори на калиум кои можат да помогнат во намалување на крвниот притисок:

1. Цвекло

  • Калиум по порција (40 грама): 1.300 mg
    Цвеклото е еден од најдобрите извори на калиум. Покрај тоа, неговите листови се богати со витамини Ц, К и растителни влакна.

2. Авокадо

  • Калиум по порција (150 грама): 975 mg
    Авокадото е кремаст и хранлив плод кој нуди повеќе калиум од бананите. Тоа е одличен додаток за салати, сосови и здрави пијалаци.

3. Лима грав

  • Калиум по порција (170 грама): 975 mg
    Овој вид грав е одличен извор на калиум, но содржи и високо ниво на јаглени хидрати.

4. Спанаќ

  • Калиум по порција (225 грама): 839 mg
    Лиснатиот зеленчук како спанаќот е богат со калиум и е совршен за здрава, балансирана исхрана.

5. Лосос

  • Калиум по порција (170 грама): 839 mg
    Лососот не само што е богат со калиум, туку содржи и здрави масти кои го подобруваат кардиоваскуларното здравје.

6. Мускатна тиква (сквош)

  • Калиум по порција (205 грама): 800 mg
    Овој зеленчук е богат со калиум, магнезиум и манган – есенцијални минерали за здравјето на нервниот систем и мускулите.

7. Брокула

  • Калиум по порција (88 грама): 504 mg
    Иако содржи помалку калиум во споредба со другите намирници, брокулата е хранлива и помага во подобрување на целокупното здравје.

Заклучок:
Редовното консумирање на овие намирници може да помогне во регулирање на крвниот притисок. Комбинирајте ги со други здрави навики за максимални резултати.

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Сакате да живеете подолго? Еве колку кафе треба да пиете според науката

Објавено пред

на

Умереното консумирање на кафе може да ги продолжи годините на живот и здравјето, со значителни придобивки за срцето, мозокот и имунолошкиот систем, покажува ново истражување.

Кафето како еликсир за долг живот

Истражување спроведено од Универзитетот во Коимбра, Португалија, анализирало 85 студии со учесници од Европа, Америка, Австралија и Азија. Наодите укажуваат дека умереното консумирање на три шолји кафе дневно е поврзано со просечно зголемување на животниот век за 1,84 години.

Покрај тоа, редовното пиење кафе е поврзано со подобрување на здравјето – период на живот без сериозни болести.

Клучни здравствени придобивки

  • Подобрување на функциите на мускулниот, кардиоваскуларниот, менталниот и имунолошкиот систем.
  • Намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, респираторни болести, дијабетес, некои видови рак, деменција и депресија.
  • Противвоспалителни и метаболички ефекти, дури и кога се земаат предвид фактори како пушење и консумирање алкохол.

Што велат експертите?

„Нашите наоди ја нагласуваат улогата на умереното консумирање кафе во забавување на биолошките механизми што се влошуваат со стареењето,“ изјави неврологот Родриго Куња, автор на студијата објавена во списанието Aging Research Reviews.

Истражувањето вклучило широк спектар на варијабли, како што се видот на кафето, демографските податоци на учесниците и времетраењето на анализираните студии, со цел да се изолираат ефектите од кафето.

Резерви и идни чекори

Иако резултатите се ветувачки, повеќето анализи се потпираат на самопријавени податоци, а истражувањето беше финансирано од Институтот за научни информации за кафе, поддржан од големи компании за кафе. Важно е да се нагласи дека истражувањето покажува корелација, а не каузалност.

„Во време кога светската популација старее побрзо од кога било, потребно е да се истражуваат исхранбени интервенции што ќе им овозможат на луѓето не само да живеат подолго, туку и поздраво,“ додава Куња.

Извор: Science Alert

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт11 часа

Гвардиола: „Се е полошо и полошо, неможам да најдам решение“ – По водството Манчестер Сити за две минути прими два гола и остана без бодови

Манчестер Сити и Пеп Гвардиола испуштија победа во градското дерби. „Сити“ водеше на „Етихад“ до 88. минута, за само две...

Хороскоп12 часа

Хороскоп за понеделник (16 декември)

ОВЕН Денот е поволен за решавање на недоразбирањата кои сте ги имале со колегите или претпоставените. Ако сте во потрага...

Гејминг14 часа

Ќе има ли втор трејлер за долгоочекуваната „GTA 6“ ?

Rockstar и Take Two откриваат повеќе за „исклучителното“ продолжение на серијата GTA. Имено GTA 6, долгоочекуваното продолжение на една од...

Македонија21 час

ДПИ со соопштение за мониторинг на цени на производи од „Новогодишна кошница“

Имајќи предвид дека од денес започнува кампањата на Владата „Помалку трошоци, повеќе за тебе – Се грижиме!“, Пазарниот инспекторат низ...

Автомобили22 часа

Електричните возила и plug-in хибридите покажуваат повеќе дефекти од бензинските автомобили

Новата студија на Consumer Reports, спроведена врз повеќе од 300.000 автомобили, открива дека електричните возила и plug-in хибридите имаат значително...

Автомобили22 часа

Италија воведе драстични казни за сообраќајни прекршоци: Еве што треба да знаете

Италија значително ги зголеми казните за низа сообраќајни прекршоци, во обид да го намали високиот број на сообраќајни несреќи со...

Магазин22 часа

Цените на новите Samsung Galaxy S25 модели можеби нема да се зголемат

Samsung подготвува лансирање на новата серија Galaxy S25 телефони во јануари, а иако првите гласини сугерираа можни поскапувања, најновите информации...

Магазин22 часа

Microsoft ги укинува кредитите и специјалните телефонски броеви на Skype

Microsoft официјално ги укина две од главните премиум функции на Skype – кредитите за повикување и специјалните телефонски броеви. Што...

Магазин22 часа

Можеби ќе ви треба нов кабел: доаѓа HDMI 2.2

HDMI Форумот објави дека наскоро ќе го претстави новиот стандард HDMI 2.2, кој ќе донесе значајни подобрувања во резолуцијата и...

Македонија1 ден

Поголемиот дел од Македонија под дожд, превоите и скијачките терени под снег

Во изминатите 24 часа најмногу дожд наврна во Дебар, дури 53 литри, додека снежната покривка до 7 часот утринава изнесуваше...

НАЈЧИТАНИ