Следете не

Lifestyle

Имигранти опишуваат каков е нивниот живот во Австралија

Објавено пред

на

Според последниот извештај за среќа, Австралија е една од најсреќните држави во светот. Државата се наоѓа на 10-тото место, а австралиските имигранти на 6-тото. Па што е толку посебно за оваа држава што привлекува луѓе од целиот свет? Погледнете што имаат да кажат неколку имигранти од Украина и Русија за нивниот живот во Австралија.

1. Пријателската настроеност и односот на Австралијанците со имигрантите

Австралија е држава на имигранти и воопшто нема национализам. Понекогаш може да ви постават прашање што мислите за политичката ситуација во државата, но тоа е само затоа што сакаат разговорот да тече. Нема многу Руси, па луѓето биле љубопитни како тие стигнале до Австралија.

Омилената фраза на Австралијанците е „Без грижа!“ и секогаш се подготвени да помогнат. На еден од мигрантите од Русија му недостигал црниот хумор, но Австралијанците го избегнувале, бидејќи сакаат да бидат фини.

2. Домови

За да изнајмите двособен или трособен апартман во Канбера, ќе ви бидат потребни 2.000-3.000 австралиски долари, или 1.200-1.800 евра месечно. Недвижностите се навистина скапи во Сиднеј. Една куќа на периферијата може да чини околу 1 милион австралиски долари, односно околу 600.000 евра.

Луѓето обично изнајмуваат станови и ги делат со цимери. Цимери можете да најдете на Фејсбук или на посебни веб-сајтови. Станбените згради се услужени од компании за управување со имот. На пример, тие ќе ви обезбедат водоводџија кој ќе дојде за 10 минути и ќе поправи што е потребно. Исто така можете слободно да го оставите сам во домот, бидејќи ништо нема да ви украде.

3. Транспорт

Во Бризбејн има апликација што нуди информации за 3 вида транспорт – воз, автобус и речен транспорт. Реката минува низ целиот град и не замрзнува, па можете да ја користите секогаш. Секој вид транспорт има иста цена. Понекогаш возачите дозволуваат да не платите ако немате кеш, бидејќи не примаат картички.

4. Шопинг

Ќе ви бидат потребни околу 400-900 австралиски долари за храна секој месец, односно околу 250-550 евра. Продавниците затвораат во 6 попладне, а големите продавници се отворени до 11 часот навечер. Во четврток сè е отворено до доцна навечер и луѓето ги купуваат сите неопходни продукти пред викендот.

Цените зависат од брендот и квалитетот. Добриот леб чини 3 евра, млекото речиси исто, а шише вино чини околу 12 евра. Исто така можете и да се ценкате во некои продавници.

5. Национална храна

Еден од традиционалните оброци во Австралија е пита со месо и други кисели состојки. Питите се продаваат замрзнати и половина приготвени. Исто така можете да најдете месо од кенгур и крокодил.

6. Забава

Државата е одлична за оние кои сакаат релаксирачки прошетки. Целата држава е како голем национален парк и за време на викендите Австралијанците одат на прошетка и минуваат време во шумата со нивните семејства. Често посетуваат и ресторани бидејќи цените не се многу високи. Храната најчесто чини исто колку и да ја приготвите дома.

Во Австралија има цела култура на кафе. Локалните жители сакаат добро кафе, а Старбакс им е синоним за лош вкус. Единствениот недостаток на ноќниот живот во Сиднеј е тоа што сè затвора многу рано. Не можете да одите во ресторан после 10, а клубовите затвораат после 2 или 3 часот наутро.

7. Социјална поддршка и почитување на законот

Државата ги поддржува невработените. Невработените добиваат толку многу пари од власта, па воопшто не треба да работат, и затоа некои луѓе одлучуваат да живеат вака.

Секој знае дека кршењето на законот води до строги последици. Ако ве фатат, ќе ве казнат. По правило, доволно е да ве фатат еднаш за да сфатите дека казните се превисоки и дека подобро е да не го кршите законот.

8. Работа

Австралијците не се контролираат едни со други и не обрнуваат внимание колку време сте поминале во канцеларија, кога сте пристигнале или кога сте си заминале. Вработените се оценувани според резултатите од нивната работа. Исто така можете да земете долг одмор, доколку ви е потребен.

Постои одлична рамнотежа помеѓу работата и слободното време. Малку луѓе градат кариера за да се наполнат со пари. Луѓето знаат дека сè ќе биде во ред и не обрнуваат внимание на вашите пари. Речиси секој може да си дозволи автомобил од 80.000 евра.

Без разлика каква работа имате, можете да заработите добро. Добро е што постои и атмосфера на поддржување – сите ви честитаат на успесите, ви честитаат родендени и навиваат за вас. Ако создадете нешто ново и објаснете како функционира, колегите ќе ви честитаат. Доколку родите дете, колегите повторно ќе ви честитаат.

9. Дневни распореди

Социјализацијата е клучна за успешна кариера во Австралија. Дури и кога постои конкуренција, колегите секогаш си помагаат. Повеќето луѓе се будат во 4 или 5 наутро, а до 5 и 30 сите кафетерии се полни. Работното време почнува во 6 и 30 или во 7. По 4 и 30 попладне, сите завршуваат со работа и можат да играат фудбал или да одат на плажа. Друго важно нешто е ручекот. Во 12 и 30 попладне, илјадници луѓе излегуваат и одат во ботаничките градини.

10. Спорт и рекреација

Главната активност за рекреација е правењето скара. Речиси секој дом има една и на неа се приготвува сè – месо, риба, зеленчук… Луѓето се собираат, носат салати, пиво и нивно месо за скара. Во сите паркови има бесплатни електрични скари, а понекогаш треба да платите околу 1 евро за да ги користите.

Спортувањето е важен дел од животот на Австралијанците. Сиднеј пак е градот на сурфањето и многу луѓе сурфаат пред работа, или одат порано работа за да имаат време за сурфање подоцна.

11. Деца и училишта

Австралијанците се навистина пријателски настроени, вклучувајќи ги и децата. Правилата овде се малку поразлични. На пример, децата седат на подот и користат маса или стол само ако им се потребни.

Децата не добиваат многу домашни задачи, а некои родители се грижат дека нивните деца имаат премногу обврски. Австралијците имаат право на заем за високо образование, што можат да го исплатат откако ќе дипломираат или откако ќе се вработат.

12. Избори

Во Австралија, сите жители над 18 години мораат да гласаат. Ако не гласате без причина, ќе бидете казнети или ќе ви биде одземен имотот. Луѓето можат да гласаат и однапред, испраќајќи го нивниот глас по имејл. Нема потреба да го потврдите вашиот идентитет пред гласање. Треба само да дадете име и адреса и орално да потврдите дека не сте гласале тој ден. Ако гласате повеќе од еднаш, ќе бидете казнети или уапсени.

13. Интерес во странски полиси

Австралија е навистина изолирана држава. Локалните жители се заинтересирани за она што се случува таму, но не им судат на луѓето поради нивното потекло, образование или социјален статус.

14. Бавното темпо на Австралија

Во Австралија може да бидат потребни и 2 до 4 недели за да ви инсталираат Интернет во домот. Квалитетот на Интернетот исто така не е добар. Истите проблеми се јавуваат и со електричната инсталација.

15. Инсекти

Пред да ги облечете чевлите, треба да ги истресете. Пред да ги преместувате столовите на терасата, треба да бидете внимателни. Пред да пливате во океанот, осигурете се дека не е сезона на медузи и дека има чувари кои ќе ве известат за потенцијални опасности.

/kafepauza.mk

Lifestyle

Скокањето со јаже – едноставна навика што го продолжува животот

Објавено пред

на

Скокањето со јаже е омилена детска активност, но експертите препорачуваат да ја вратиме во секојдневниот живот поради нејзините бројни здравствени придобивки. Според познатиот олимписки тренер за спринт, Стјуарт Мекмилан, оваа едноставна вежба може да биде дури и поефикасна од џогирањето.

Зошто скокањето со јаже е толку корисно?

Мекмилан, кој има тренирано повеќе од 70 олимпијци, објаснува дека прескокнувањето е совршена комбинација на аеробни и плиометриски вежби – експлозивни скокови кои развиваат брзина, координација и сила.

Во подкастот The Huberman Lab, тој ги истакна главните придобивки:

  • Зајакнување на срцето и белите дробови

  • Подобрување на координацијата и мозочната функција

  • Јакнење на мускулите и сврзното ткиво

  • Намалено оптоварување на зглобовите во споредба со интензивните вежби

„Следниот пат кога ќе трчате, пробајте да менувате – трчајте 30 секунди, а потоа прескокнувајте со јаже. Ќе почувствувате разлика веднаш“, вели Мекмилан.

Позитивно влијание врз држењето на телото

Д-р Ендрју Хуберман, водител на подкастот, ја сподели својата лична искуство: „Се чувствував фантастично! Моите колкови беа опуштени, држењето ми беше совршено, дури ми се чинеше дека сум повисок за еден инч.“

Научни докази за здравствените придобивки

Истражувањата, вклучително и студија од 2010 година, покажуваат дека динамичните вежби како скокањето со јаже го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го подобруваат квалитетот на животот во подоцнежните години. Дополнително, оваа активност создава помало оптоварување на зглобовите во споредба со други интензивни тренинзи, што ја намалува можноста за повреди.

Само 10 минути дневно се доволни

Мекмилан препорачува скокањето со јаже дури и како побезбедна алтернатива за спринт, бидејќи помага во зачувување на брзината и експлозивноста што природно ја губиме со возраста. Според него, само 10 минути дневно се доволни за да ги активирате мускулите одговорни за брзи реакции и стабилност.

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Како да заштедите на сметките за вода: 7 едноставни совети од експерти

Објавено пред

на

Водата е есенцијален ресурс, но прекумерната потрошувачка може да доведе до високи сметки. Од перење алишта и туширање до готвење и наводнување на градината, секојдневно трошиме големи количини вода. Со воведување мали промени во навиките, можно е значително да се намалат трошоците, а експертите споделуваат неколку едноставни, но ефективни решенија.

1. Проверете дали има протекување

Протекувањата од славини, цевки или апарати како машината за перење и машината за миење садови можат да доведат до огромна загуба на вода. Редовно проверувајте ги овие извори и навремено поправете ги сите дефекти. Дури и мало капење може да резултира со неочекувано високи сметки.

2. Користете поефикасни туш глави

Модерните туш глави со регулатор на проток или аератори можат да ја намалат потрошувачката на вода без да го намалат притисокот. Овие тушеви мешаат воздух со водата, создавајќи чувство на поголем млаз, но со значително помала потрошувачка.

3. Намалете го времето под туш

Долгите туширања значително ја зголемуваат потрошувачката на вода. Намалувањето на времето за туширање дури и за неколку минути може да направи голема разлика во текот на месецот.

4. Користете тоалет со двојно плакнење

Современите тоалети овозможуваат избор на посилно или послабо плакнење, што помага да се заштеди значителна количина вода. Користете ја помалата количина вода кога е можно.

5. Собирајте дождовница

Дождовницата може да се искористи за наводнување на растенијата, миење автомобили или дури и за чистење на надворешните површини. Ова е едноставен начин да се намали потрошувачката на вода од водоводната мрежа.

6. Вклучувајте ги машините само кога се полни

Перењето алишта и садови кога машините се полупразни значи непотребно трошење на вода. Почекајте да ги наполните пред да ги вклучите за да го намалите бројот на циклуси.

7. Избегнувајте непотребно трошење вода

Не преполнувајте кади, не оставате водата да тече додека миете заби или садови и внимавајте на количината вода што ја користите за секојдневни задачи. Малите промени можат значително да се одразат на вашата сметка.

Со овие едноставни совети, можете да го намалите непотребното трошење вода и да направите значителни заштеди на вашите месечни сметки.

Извор: Vecerni
Прочитај повеќе...

Lifestyle

Како поместувањето на часовникот може да го подобри вашето здравје и расположение

Објавено пред

на

Секоја година, кога ги поместуваме часовниците за еден час напред, се покренува истата дебата – дали оваа промена носи корист или само предизвикува замор и конфузија?

Иако многумина се жалат на недостаток на сон и потешки утра, ретко се зборува за позитивните аспекти на ова прилагодување. Летното сметање на времето носи бројни придобивки за здравјето, продуктивноста и расположението.

Повеќе дневна светлина значи подобар квалитет на живот

Подолгите денови овозможуваат повеќе време во природна светлина, што има позитивен ефект врз телото. Сончевата светлина го стимулира производството на серотонин – хормон кој го подобрува расположението и го намалува стресот. Помалку време под вештачко осветлување придонесува и за подобро здравје на очите.

Подобрен деноноќен ритам и полесно будење

Иако во првите неколку дена будењето може да биде потешко, со текот на времето, деноноќниот ритам станува подобро усогласен со природната светлина. Утрото станува посветло порано, што овозможува поприродно будење со изгрејсонцето, наместо со аларм во темнина. Ова ја намалува утринската поспаност и ја подобрува концентрацијата во текот на денот.

Помал ризик од сезонска депресија

Сезонското афективно растројство (SAD) е поврзано со недостаток на сончева светлина, а поместувањето на часовниците овозможува подолга изложеност на дневна светлина, што може да помогне во борбата против сезонската депресија. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои поминуваат повеќе време на сонце имаат постабилно расположение и повеќе енергија.

Повеќе физичка активност

Подолгите денови го поттикнуваат активниот начин на живот. Дополнителниот час на светлина често се користи за вечерни прошетки, возење велосипед или други активности на отворено. Ова позитивно влијае на физичкото здравје и целокупната кондиција.

Подобрена продуктивност и мотивација

Посветлите денови имаат позитивно влијание врз работната ефикасност. Повеќе сончева светлина во текот на денот го намалува заморот, го подобрува фокусот и го зголемува чувството на задоволство од работата. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои работат во простории со многу природна светлина имаат повисоки нивоа на енергија и помала потреба од попладневни дремки или вишок кафе.

Подобро регулирање на спиењето

Иако менувањето на часовникот може привремено да го наруши ритамот на спиење, телото со тек на време се прилагодува и тоа може да доведе до подобар ноќен одмор. Изложеноста на природна светлина во текот на денот придонесува за подобра регулација на сонот и подобро општо здравје.

Извор: Dnevnik

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт3 часа

ФФМ упати експресно соопштение во врска со нечовечкото однесување на навивачите на ФК Шкендија

Фудбалската федерација на Македонија (ФФМ) отвора дисциплинска постапка против ФК Шкендија поради нечовечкото однесување на навивачите и непочитувањето на минута...

Спорт3 часа

Воска поуспешна во Гостивар, Струга ТЛ и Силекс ремизираа, комплетирано 25-то коло од првата македонска фудбалска лига

Комплетирано 25-тото коло на првата македонска фудбалска лига. Резултатите се следни: Пелистер – Вардар 1:3 стрелци: Керим 10, Закириќ 20...

Скопје6 часа

(ВИДЕО) МВР: Санкциониран возачот кој управуваше возило по тротоар на Бит Пазар и ја загрози безбедноста на пешаците

На 31.03.2025 полициски службеници од СВР Скопје го пронајдоа и извршија службен разговор со Л.М. од Скопје, затоа што со...

Македонија7 часа

Убави вести од Министерството за здравство, шест пациенти од трагичниот пожар во Кочани се враќаат дома

Министерството за здравство информира дека денес 6 пациенти се враќаат во земјава од лекување во странство. Пет од нив се...

Магазин9 часа

Google воведува видео функции со вештачка интелигенција во Gemini

Google започна со воведување нови AI функции во Gemini Live, овозможувајќи му на асистентот да „гледа“ преку екранот или камерата...

Магазин9 часа

OpenAI го одложува генераторот на слики за бесплатните корисници

OpenAI го одложи пуштањето на вградениот генератор на слики во ChatGPT за бесплатните корисници. Според извршниот директор Сем Алтман, алатката...

Македонија10 часа

Приведен бегалец од затвор, вратен е во КПУ Идризово

На 31.03.2025 во 03.10 часот полициски службеници од ПС Гостивар, врз основа на судска наредба, го лишиле од слобода Б.М.(61)...

Временска прогноза11 часа

Повторно доаѓа нова тура на обилни врнежи од дожд и невреме над Македонија

До четврток во Македонија и тоа под влијание на циклонска активност со центар над Јонското море, ќе продолжи периодот на...

Скопје22 часа

(ФОТО) Хуманитарен меѓународен натпревар во духот на заедништвото, солидарноста и љубовта за настраданите во Кочани!

Во Скопје пред два дена, односно во саботата 29-ти март во Спортскиот Центар Аеродром – ОУ „Блаже Коневски“ се одира...

Хороскоп22 часа

Хороскоп за понеделник (31 март)

ОВЕН Не очекувајте премногу на деловно поле денес. Сѐ укажува на проблеми и компликации. Можеби личноста со која сакате врска...

НАЈЧИТАНИ