Здравје и убавина
Вежби кои лекуваат деменција и хипертензија и ја враќаат виталноста и младоста на телото
Доктор Шишонин, кој работел во рехабилитациски центар низа години, развил сопствена техника која овозможува брзо заздравување на вратните пршлени. Благодарение на овој метод, многу луѓе излечиле хипертензија, компресија на артериите и нервните влакна, развој на деменција и слично.
Шишонин во овој сет вежби вклучил седум движења, за чие спроведување потребни се околу 30 минути.
1. Седење на столче. Грбот мора да биде исправен, но не и потпрен на столчето. Нозете мора да бидат поставени рамно, оддалечени во висина на рамената, спуштени на подот. Потпрете ја главата на едно рамо и задржете ја 40 секунди, а потоа на друго рамо, исто 40 секунди.
2. Истегнување на вратот. Седнете исправено на столче, а потоа ставете ги рацете на колена. Затегнете ги рамената наназад, а главата истегнете ја колку што можете повеќе кон таванот. Задржете се во таа положба околу 40 секунди.
3. Истегнете ја главата напред, така што брадата ќе ви биде паралелна на подот, а потоа притиснете ја на градите. Задржете ја оваа положба околу 40 секунди.
4. Замавнете со главата високо кон таванот. Задржете ја во таа положба околу 30 секунди.
5. Седнете исправено на столче, левата дланка ставете ја колено, десната рака свиткајте ја во лакотот, а дланката ставете ја на левото рамо. Лакотот треба да ви биде паралелен на подот. Свртете ја главата надесно и држете ја така 40 секунди. Повторете го сето ова и со другата рака.
6. Застанете исправено, нозете треба да ви бидат малку пошироко поставени од ширината на рамената. Исправете го грбот, затегнете ги нозете. Наведнете се напред со рамен ‘рбетен столб држејќи ги колената затегнати. Рацете ставете ги на колковите. Свртете ја главата на лева страна, задржете ја 40 секунди, а потоа на десна страна, па задржете ја 40 секунди. Грбот мора да ви биде постојано рамен.
7. Будење на пролетта. Седнете исправено на столче. Потоа, полека спуштајте ја главата на градите – тоа мора да трае 6-8 секунди. Полека вратете ја главата во почетната положба, па станете, не поместувајќи ги стапалата кои треба да ви стојат рамно за време на седењето.
Овие вежби се прават секој ден и секоја вежба се повторува 5 пати.
Здравје и убавина
На колку време треба да се менува четката за заби?
„Дали е вистина дека четката за заби треба да се менува секој месец?“, гласи прашањето на заинтересираните лица. Денталната хигиена, освен правилното миење на забите и користењето на соодветна паста, вклучува и соодветна четка за заби која треба да ја менувате секој месец. Апсолутно да!
Можеби ви изгледа нереално и претерано, но на четкичката за заби можат да се насоберат околу 10 милиони бактерии вклучувајќи и ешерихија коли и стафилокока. Нормално, освен тоа што е потребно да ја менувате често, важно е и каде ја чувате.
И покрај редовната промена која ќе ја вршите, ви препорачуваме и внимателност при изборот на соодветна паста за заби која содржи триклосан/кополимер, бидејќи пдобро ги убиваат бактериите. Исчистете ја повремено четката со антибактериска течност за плакнење на устата, а некои советуваат и да ја измиете во машина за садови, со цел да ја стерилизирате.
Никогаш не ја чувајте во пластично заштитно капаче, бидејќи така по користењето се задржува влажноста подолг период и развојот на бактерии е поголем.
Извор: denar.mk
Здравје и убавина
Како да направите диетален домашен сок од ананас
Благодарение на состојката бромелин, ананасот помага при варењето на протеините и буквално ги топи мастите во телото.
Ананасот се препорачува при слабеењето, но и за елиминација на целулитот, спречува создавање на брчки а помага и при алергии.
Здравиот домашен напиток од ананас многу лесно се подготвува…
Состојки:
– 1 ананас
– 1 лажица ленено масло
– 2 дл. Ладна вода
– малку сок од лимот или лимета
Подготовка:
Свежиот ананас разладете го во ладилник. Исчистете го и исецкајте го на коцки. Ставете го во блендер и додадете го лененото масло и лимонот, додадете и една шака коцки мраз или ладна вода.
Се добро измешајте. Готовиот напиток ставете го во фрижидер, а по желба разредете го со вода или леден домашен чај.
Извор: денар
Здравје и убавина
Овој е можеби единствениот напиток за отстранување на непријатната миризба од устата
Ако одржувате орална хигиена, но сепак имате лош здив, обидете се да го отстраните со помош на овој напиток. Станува збор за вода со додаток на овошје богато со витамин Ц, кое ја зголемува киселоста во устата и така ја намалува можноста за развој на бактерии.
Состојки:
– 2 литри обична природна вода
– 1-2 големи портокали
– 3 киви
– 5 јагоди
– сок од половина лимон или лимета
Начин на подготовка:
Измијте го овошјето, отстранете ја кората и сечете го овошјето на парчиња по желба. Додадете го овошјето во водата, сокот од лимон и оставете го напитокот најмалку еден час во фрижидер. Послужете со коцки мраз и лисја од нане, кои исто така се одлични отстранувачи на лош здив.
Извор: денар
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за недела (15 декември)
-
Кичево2 дена
Со „Integral House“ – Кичево, се ѐ полесно, тимот на професионалци вашиот дом ќе го направат во чекор со модерната „smart“ технологија, во движење и на дофат
-
Хороскоп5 часа
Хороскоп за понеделник (16 декември)
-
Македонија21 час
Од предмалку воведена забрана за тешки товарни возила за превој Стража
-
Македонија2 дена
Охриѓанка била измамена, лицето кое ја измамило и кажал дека има пари на сметка од Биткоин
-
Свет1 ден
Во Италија стапи на сила новиот ригорозен закон за возачи кои управуваат возило под дејство на алкохол
-
Македонија19 часа
Поголемиот дел од Македонија под дожд, превоите и скијачките терени под снег
-
Македонија15 часа
ДПИ со соопштение за мониторинг на цени на производи од „Новогодишна кошница“