Следете не

Lifestyle

Здрава и ефикасна диета со компири

Објавено пред

на

Често се смета дека компирите воопѓто не се за луѓето кои сакаат да се борат со килограмите. Во реалноста, сепак тоа не е точно. Прво во 100гр компири има само околу 80 калории. И второ, во овој производ има голема количина на витамин Ц, како и елементи исклучително корисни за срцето. Затоа диетата која ќе ви ја презентираме, е навистина ефикасна и здрава! Се прави четири дена, и се намалуваат минимум 2 килограми.

1 Ден

Појадок: Исечете го вашето омилено овојшје на ситни коцки и кон него додадете една кофичка кисело млеко. По желба можете да ставите и малку овес.

Ручек: 600гр компири се сечат на кругови и се запечуваат со црн пипер и сол во рерна. Непосредно пред да бидат готови, се додава 100гр рендано сирење. Се конзумира само половина од количеството.

Ужина: Мандарина, портокал или јаболко.

Вечера:  Другата половина од компирите, останати од ручекот, зачинета со сос од кисело млеко и лук.

2 Ден

Појадок: 50гр сирење со ниска масленост и 1 парче препечен пченкарен леб.

Ручек: 4 варени компири со средна големина измешани со варен карфиол и брокула.

Ужина: Чаша млеко со ниска масленост.

Вечера: Направете супа од компири и зеленчук по избор. Без фиде! Каснете си колку ви се јаде од неа.

3 Ден

Појадок:  200гр кисело млеко.

Ручек: 200гр компири, запечени со едно јајце, малку сирење и свежи домати.

Ужина: Јаболка или грејпфрут.

Вечера: 200гр печени компири со 50гр сирење.

4 Ден

Појадок:  1 препечено лепче со 50гр пилешко месо и половина грејпфрут.

Ручек: 200гр варени компири, салата од пиперки и домати.

Ужина: Чаша сок од моркови и 1 препечено лепче.

Вечера: Сварете 300гр компири. Исечете ги на коцки и додадете кромид, лук, 50гр сирење и 3-4 лажици кисело млеко. Може да зачините со малку сол и сок од лимон.

Lifestyle

Претставници од „Евротип, Голд Слот и Голд Фелициа“ учествуваа на хуманитарен турнир во „Бељот“ и се закитија со високото второ, односно трето место

Објавено пред

на

Во организација на Ротаракт клубот – Битола, се одржа хуманитарниот Бељот турнир во Битола, втор по ред. На него зедоа учество голем број на битолчани, како и битолски фирми, а дел од битолската атмосфера на пешачката патека покрај дрвеното мовче, беа и Евротип, Голд Слот и Голд Фелициа.

Од вкупно 32 екипи кои учествуваа во овој турнир, битолските Евротип и Голд Слот успеаја да котираат на високите втора и трета позиција, односно третото место за тимот на Голд Слот, а второто место за тимот на Евротип, победници беа тимот на Кинекс.

Во тимот на Евротип беа Александар Анастасовски и Цветан Ангеловски, Голд Слот го претставуваа Дејан Војводиќ и Илија Даскаловски, а од Голд Фелициа Александар Ристевски и Владимир Василевски.

Турнирот е од хуманитарен карактер, а собраните средства каде ќе бидат донирани, од Ротаракт клубот, истакнаа дека ќе известат наскоро.

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Колку се заработува во Германија? Список на плати за 100 занимања

Објавено пред

на

Магазинот Феникс објави месечни бруто плати за 100-те најпопуларни професии во Германија. Тоа се медијални бруто плати по занимање.

Списанието наведува дека просечната плата на сите постојано вработени кои подлежат на придонеси за социјално осигурување изнесувала 3.427 евра во 2020 година.

Споредено со 2019 година платите се зголемени за 26 евра, што е најниско зголемување од 2009 година. Тогаш платите се зголемија за само 20 евра поради економската и финансиската криза.
Секторите се засегнати поинаку, пишува Феникс. Во преработувачкиот сектор (-44 евра) и во угостителството (-79 евра), просечната плата дури паднала во однос на претходната година.

Од друга страна, пораст има кај осигурителните услуги (+ 111 евра), здравствените и социјалните услуги (+ 80 евра) како и образованието и обуката (+ 77 евра).

Додека геријатриските медицински сестри заработувале во просек по 3.032 евра во 2019 година, просечната плата во 2020 година се искачила над просечната, на 3.174 евра.

Професионалната квалификација во голема мера ја одредува платата. За вработените со академска диплома, просечната вредност е 5.265 евра, а со призната професионална квалификација 3.300 евра. Вработените без образование заработуваат 2.515 евра.

Список на занимања и плати

Медицинска сестра 3.174 евра
Фармацевт 4.546 евра
Архитект 4.122 евра
Доктор 6.337 евра
Медицински асистент 2.496 евра
Оптичар 2.407 евра
Пекар 2.319 евра
Продавачот во пекара е 1.840 евра
Багериста 3.437 евра
Банкарски службеник 4.990 евра
Градежен инженер 4.999 евра
Професионален возач 2.567 евра
Бизнис економист (текстил) 3.916 евра
Биолог 5.240 евра
Сметководител 3.695 евра
Канцелариски службеник 3.338 евра
Возач на автобус 2.925 евра
Агент за кол центар 2.161 евро
Хемиско-технички асистент 3.943 евра
Контролор 5.714 евра
Уредник 4.094 евра
Сценски / филм / телевизиски диспечер 4.852 евра
Набавувач на продажба 4.734 евра
Референт за малопродажба 2.445 евра
Електричар 3.176 евра
Електромеханичар 3.465 евра
Електротехничар за уреди и системи 3.465 евра
Рецепционер 1.716 евра
Воспитувачка 3.903 евра
Менаџер за настани 3.474 евра
Специјалист за комуникации 3.900 евра
Инструктор по возење 2.930 евра
Раководител на експозитура 4.113 евра
Керамички работи 3.046 евра
Фризер 1.666 евра
Возач на виљушкар 2.679 евра
Монтер за гас и вода 3.122 евра
Чистач на згради 2.105 евра
Графички дизајнер 3.180 евра
Трговец на големо 3.162 евра
Хотелски специјалист 2.117 евра
Домаќин 2.924 евра
Индустриски службеник 3.667 евра
Индустриски механичар 3.871 евра
Информатичар 5.731 евра
Електро инженер 6.300 евра
Судски службеник 3.373 евра
Касиерка во малопродажба 2.212 евра
Келнер 1.823 евра
Управувач со клучна сметка 5.034 евра
Готвач 2.205 евра
Медицинска сестра 3.645 евра
Молер 2.975 евра
Работник во магацин 2.279 евра
Наставник во основно училиште 4.444 евра
Средношколски професор 5.577 евра
Логистичар 3.525 евра
Логопед 2.714 евра
Заварувач 2.819 евра
Маркетинг специјалист / асистент 3.678 €
Раководител за маркетинг 4.799 евра
Машински инженер 6.173 евра
Зидар 3.214 евра
Техничар за мехатроника 3.304 €
Медиумски дизајнер на слика и звук 2.966 евра
Медицинско-технички лаборант 3.497 евра
Болничар 3.511 евра
Службеник за човечки ресурси 3.927 евра
Физиотерапевт 2.588 евра
Пилот над 6.450 евра
Психолог 4.626 евра
ПР менаџер 4.520 евра
Програмер 4.634 евра
Помошник адвокат 2.640 евра
Уредник 4.366 евра
Персонал за чистење 1.911 евра
Механичар на бродови 3.798 евра
Ковач 3.053 евра
Секретар 3.338 евра
Обезбедување 1.800 евра
Златар 2.416 евра
Развивач на софтвер 5.195 евра
Социјален работник 3.987 евра
Службеник за социјално осигурување 4.160 евра
Шпедитер 3.275 евра
Даночен службеник 2.856 евра
Градител на патишта 3.463 евра
Систем администратор 4.750 евра
Технички изготвувач 3.368 евра
Асистент за животна средина 3.569 евра
Продавач 2.445 евра
Монитор на сообраќај 3.430 евра
Референт за осигурување 4.695 евра
Административен службеник (Виша служба) 4.543 евра
Механичар 3.755 евра
Овластен сметководител над 6.450 евра
Забен техничар 2.590 евра
Столар 3.189 евра

Платата зависи и од локацијата

Според порталот за вработување Stepstone, просечната плата во Хесен е највисока во Германија и изнесува 47.840 евра годишно.

Следи Баден-Виртемберг со 47.800 евра, веднаш пред Баварија (46.800 евра). На дното се Мекленбург-Западна Померанија (33.600 евра), Бранденбург (34.300 евра) и Саксонија-Анхалт (35.400 евра).

Франкфурт на Мајна доминира на листата на големи градови со 54.100 евра. Следат Минхен (53.900 евра) и Штутгарт (53.600 евра).

/021.rs/

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Светските океани во 2021 година се најтопли во историјата

Објавено пред

на

Светските океани станаа најтопли во 2021 година и достигнаа највисоко ниво на киселост во историјата, а топењето на глечерите уште повеќе го подигна нивото на морето, објави денеска Светската метеоролошка организација (WMO).

„Климата се менува пред нашите очи, а топлината на стакленички гасови предизвикани од човечки фактори ќе ја загрева планетата со децении“, рече генералниот секретар на WMO Питер Талас, пренесува Ројтерс.

WMO детално ги опиша климатските промени во својот годишен извештај „Состојбата на глобалната клима“.

Извештајот на WMO беше објавен по најновата климатска проценка на Обединетите нации, која предупредува дека човештвото мора драстично да ги намали емисиите на стакленички гасови или ќе се соочи со влошување на климатските промени.

Нивоата на јаглерод диоксид и метан што ќе ја загреат атмосферата во 2021 година ги надминаа претходните рекордни вредности, соопшти WMO.

Светот се приближува до прагот над кој се очекува ефектите од затоплувањето да станат драстични, се вели во соопштението.

„Прашање на време е кога ќе видиме уште една најтопла година во историјата“, рече Талас.

Океаните се најзагрозени, бидејќи водните тела апсорбираат околу 90 отсто од акумулираната топлина на Земјата и 23 отсто од емисиите на јаглерод диоксид предизвикани од човековата активност.

Океаните се загреаа многу побрзо во последните 20 години отколку порано, достигнувајќи ново високо ниво во 2021 година и се очекува да станат уште потопли.

Тие го достигнаа највисокото ниво на киселост во претходните 26.000 години, бидејќи апсорбираат повеќе јаглерод диоксид од атмосферата, се вели во соопштението, пренесува Ројтерс.

Нивото на морето се зголеми за 4,5 сантиметри во последната деценија, а годишниот пораст помеѓу 2013 и 2021 година ги надмина двојно вредностите помеѓу 1993 и 2002 година.

WMO наведе индивидуални екстремни топлотни бранови, шумски пожари, поплави и други катастрофи поврзани со климата ширум светот, известувајќи за штета од повеќе од 100 милијарди долари, според британската агенција.

/rtv.rs/

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Култура11 часа

Денеска е празник, Св.Кирил и Методиј, ден на словенските просветители

Денес е празник, Св.Кирил и Методиј, светите браќа кои се основоположници на словенската писменост и литература и се заслужни за...

На денешен ден11 часа

24 мај – На денешен ден

1543.- Почина полскиот астроном Николаус Коперник, творец на хелиоцентричниот систем и основач на модерната астрономија, автор на „Циркулацијата на небесните...

Хороскоп13 часа

Денешен Хороскоп (24 мај) – вторник

ОВЕН Денес е идеален ден за Овенот да се посвети на прашањата кои ве мачеа изминативе неколку недели. Обрнете посебно...

Спорт16 часа

„Сер Боби“ ги објави предводниците за натпреварите против репрезентациите во сегментот „Ц“ од новото издание на Лига на нации

Селекторот на македонската А репрезентација, Благоја Милевски го објави списокот со фудбалери за натпреварите против Бугарија (2. јуни), Гибралтар (5....

Lifestyle16 часа

Претставници од „Евротип, Голд Слот и Голд Фелициа“ учествуваа на хуманитарен турнир во „Бељот“ и се закитија со високото второ, односно трето место

Во организација на Ротаракт клубот – Битола, се одржа хуманитарниот Бељот турнир во Битола, втор по ред. На него зедоа...

Македонија21 час

Од ноќеска ново поскапување на бензините!

Регулаторната комисија за енергетика и водни услуги одлука со која се врши зголемување на малопродажните цени на нафтените деривати во...

Свет24 часа

СЗО: Светот се соочува со големи предизвици – се шири епидемија на мајмунски сипаници

Светот се соочува со „страшни“ предизвици, вклучувајќи ги Ковид, војната во Украина и мајмунски сипаници, предупреди првиот човек на Светската...

Магазин24 часа

Apple повторно го одложува враќањето во канцелариите

Apple повторно го одложува враќањето во канцелариите, а овој пат ќе биде помалку строг во однос на личната работа. Компанијата...

Магазин1 ден

Нема повеќе APK инсталации на телефоните Xiaomi?

Целата поента на оперативниот систем Android е неговата отворена природа. Сепак, се чини дека ваквата состојба не одговара на сите,...

Магазин1 ден

Падна Viber: Популарната апликација има непознати проблеми

Според нашите податоци, апликацијата е прилично „забавена“ и многумина не можат да праќаат пораки или да повикуваат. Пораките доцнат, па...

НАЈЧИТАНИ