Следете не

Lifestyle

Чај или кафе: Кој пијалок е подобар и поздрав за почеток на денот?

Објавено пред

на

Многу луѓе го започнуваат летото со шолја кафе или нивниот омилен чај. Доколку се прашувавте кој од овие два пијалоци е подобро да го започнете денот, еве го одговорот кој ќе го реши сомнежот.

Овие количини на кофеин се засноваат на 1 чаша од секој пијалок:

  • Кафе: 96 mg кофеин
  • Latte: 86,4 mg кофеин
  • Ледено кафе: 74,4 mg кофеин
  • Црн чај: 48 mg кофеин
  • Зелен чај: 28,8 mg кофеин
  • Кафе без кофеин: 0 до 15 mg кофеин
  • Билен чај: 0 mg кофеин

Кога се споредуваат, очигледно е дека повеќето пијалоци од кафе содржат повеќе кофеин од чајот, дури и во случај на одредени пијалоци без кофеин.

Кафето е добар извор на антиоксидантни полифеноли и кофеин, кои го поддржуваат когнитивното функционирање и може да го намалат ризикот од губење на меморијата. Заедно со антиоксидансите, како што е антиинфламаторното соединение хлорогена киселина, кафето има и корисни ефекти врз здравјето на мозокот, здравјето на црниот дроб, дијабетесот и метаболичкиот синдром. Всушност, истражувањата покажуваат дека жените кои пијат две до три шолји кафе секој ден имаат помалку телесни масти од оние кои ретко пијат кафе.

Чајот има и многу здравствени придобивки, од намалување на чувството на гадење до ублажување на главоболки и стомачни тегоби. Слично на кафето, чајот има и високи антиинфламаторни својства, како што се антиоксидантите. Некои истражувања исто така ги поврзуваат соединенијата во зелениот чај со кардиоваскуларни болести.

Кафето и чајот се богати со антиоксиданси, хидратираат и на тој начин придонесуваат за добра состојба на метаболизмот. Поради поголемата количина на кофеин во кафето, бремените жени или сите кои се обидуваат да го намалат внесот на кофеин би било подобро да се придржуваат до билен чај.

/B92

Lifestyle

Се почесто се појавуваат комарци и крлежи. Еве како да се заштитите ова лето

Објавено пред

на

Комарците и крлежите можат да пренесат векторски болести кои се пренесуваат и се почесто се појавуваат.

Лајмската болест е заразна болест која се пренесува со каснување на заразен крлеж. Луѓето со Лајмска болест може да доживеат привремени симптоми слични на грип, како што се болки во мускулите, треска и главоболка. Тие исто така може да развијат осип и болки во зглобовите. Некои нетретирани пациенти напредуваат до долгорочни симптоми. Тие можат да бидат тешки и исцрпувачки и вклучуваат постојана нервна болка, парализа на лицето и абнормална функција на срцето, рече др. Леана Вен.

Стапките на дијагнози на Лајмска болест се удвоија од 2004 до 2018 година, со зголемување на географската преваленца, што значи дека повеќе области имаат висока инциденца на болеста во споредба со порано.

Постојат различни теории за тоа зошто е тоа така. Повеќето се фокусираат на влијанието на климатските промени – повисоките температури го проширија живеалиштето на крлежот и можеби исто така го забрзаа животниот циклус на крлежот.

Еве што да направите за да ги намалите шансите да се заразите со Лајмска болест

Најважниот чекор е да се спречи каснување од крлеж, вели докторот.

„Ако сте надвор во природа, носете кошули со долги ракави и долги панталони. Користете средство за заштита од инсекти. Внимателно проверете се откако сте во природа. Ако имате мали деца и домашни миленици, одвојте време и за нив. Ако најдете крлеж, отстранете го и контактирајте го вашиот лекар од примарната здравствена заштита. Раната антибиотска терапија може да го спречи развојот на Лајмска болест. Исто така, ако на крајот развиете симптоми, веднаш тестирајте се. Третманот со антибиотици може да ја намали прогресијата до хронични симптоми“, додаде таа.

Како да се заштитите од каснување од комарец?

Во светот се опишани околу 3.300 видови комарци. Комарците можат да пренесат многу болести на луѓето, вклучително и вирусот Западен Нил, денга и маларија.

Кога станува збор за заштитата, постојат два клучни чекори. Првата е да се намалат каснувањата.

„Можете да го направите ова со покривање на рацете и нозете со облека кога е можно. Облеката третирана со инсектицидот перметрин може да обезбеди дополнителен слој на заштита“, рече др. Вен.

Можете исто така да користите средство за заштита од инсекти.

Друг клучен чекор е контролата на изворот – што значи намалување на бројот на комарци околу вас.

„За време на шпицот на сезоната на комарци, во лето и рана есен, користете екрани за прозорци и врати за да го намалите бројот на комарци во вашиот дом. Покрај тоа, од клучно значење е да барате стоечка вода во вашата градина, бидејќи тие се места за размножување на комарци. Проверете го вашиот дом за предмети што можат да задржат вода – како што се кофи, гуми и играчки – и испразнете ги и мијте ги барем еднаш неделно“, додаде таа, како што јави CNN

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Трикови како да ги избркате гулабите и другите птици од балконот или дворот

Објавено пред

на

Градските станови со балкони имаат класичен проблем – гулабите сакаат да се населат таму. Но, во тоа помагаат неколку трикови, многумина се убедија. Тие исто така можат да спречат валкање на балконот, бидејќи гулабите често оставаат измет на нив, а некои од нив дури и не можат да се задржат.

Трикот вклучува едноставна алуминиумска фолија, која се поставува на оградата на балконот. Тој материјал ќе го одразува сјајот на сончевите зраци како огледало, што им пречи на сите птици, не само на гулабите. Поради тоа тие се дезориентираат и не одат во таа насока, пишува 24сата.

Чистата фолија е идеална, без храна која би привлекла комарци и други летечки инсекти. Овој трик е практичен и едноставен и ќе го направи балконот пријатно место за живеење.

Тука е и трикот со CD. Исто така ја рефлектира светлината, така што птиците ќе го избегнуваат балконот.

И двата споменати трикови помагаат кога станува збор за градината. Едноставно закачете ги CD-ата на неколку места во градината или некои делови завиткајте ги со алуминиумска фолија.

Исто така, гулабите не сакаат цимет, црн пипер или чили, па можете да ги ставите во вреќи и да ги закачите каде што не се посакувани.

/N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Кардиолозите ја посочија храната која е неопходна за здрави артерии

Објавено пред

на

Модерната медицина донесе неверојатни стратегии за лекување на затнатите артерии и проблемите што тие ги предизвикуваат, од трансплантација до лекови.

Сепак, кардиолозите се согласуваат: превенцијата е најдобриот лек за атеросклеротични болести, односно акумулација на супстанции како што се масти и холестерол во ѕидовите на артериите.

„Многу е подобро да се избегне атеросклеротична болест отколку да се обиде да ја лекува“, вели кардиологот Бредли Сервер за „Парада“.

Она што е на вашата чинија може да влијае на она што завршува во вашите артерии. Кардиолозите објаснуваат дека хранливата исхрана е неопходна за одржување и подобрување на артериското здравје.

„Нездравата исхрана може да доведе до блокирање на артериите на срцето, што може да се манифестира како срцев удар. Исхраната здрава за срцето може да ја намали инциденцата на дијабетес, како и нивото на воспаление во телото“, рече тој. истакнува кардиологот Николас Рутман.

Тој исто така вели дека некои фактори надвор од наша контрола, како што е генетиката, играат улога во здравјето на срцето. Сепак, исхраната е област над која можеме да преземеме контрола. Затоа кардиолозите се залагаат за зголемена потрошувачка на лиснат зелен зеленчук како кељ, спанаќ, зелена салата и рукола.

„Јадете повеќе салати“. Зелениот лиснат зеленчук има хранлив профил кој нуди големи придобивки за здравјето на срцето. Тој е преполн со витамини, минерали, антиоксиданси и нитрати кои помагаат во намалување на крвниот притисок и ги одржуваат артериите отворени“, вели д-р Рутман.

Студијата од 2021 година на повеќе од 53.000 луѓе покажа дека учесниците кои консумирале зеленчук богат со нитрати, особено зелен лиснат зеленчук, имале помал ризик од кардиоваскуларни болести.

Зошто се затнуваат артериите?

Одржувањето на артериското здравје е клучна компонента за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести.

„Артериите носат крв богата со кислород до сите органи во телото. „На клетките им е потребен кислород за нивниот метаболизам“, вели кардиологот Гај Л. Минц.

Д-р Сервер објаснува дека артериите имаат дебели ѕидови кои можат да се собираат и да се релаксираат. Сепак, оваа биолошка функција може да ги стави на ризик артериите.

„Ѕидовите на артериите се чувствителни на холестерол, што може да предизвика таложење на наслаги или атеросклероза“, забележува тој.

Здравите артерии имаат мазни внатрешни ѕидови без никакви блокади. Како резултат на тоа, крвта тече непречено и брзо, без никакви ограничувања. Запушените артерии се како цевки со груби, нерамни внатрешни ѕидови, пренесува Index.hr.

„Шупливата цевка се блокира така што крвта не може да тече низ неа толку лесно“, објаснува д-р Рутман.

Тој додава дека ова е проблем.

„Ограничувањето на количината на протокот на крв во главниот орган, како што се срцето, мозокот или нозете, на крајот може да доведе до оштетување, срцев удар, мозочен удар и болка или губење на екстремитетите“, рече д-р Минц.

/N1Info

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Хороскоп5 часа

Хороскоп за среда (19 јуни)

ОВЕН Денес месечината влегува во знакот на Близнаци, осветлувајќи го секторот на комуникациите а тоа ќе создаде зафатен ден за...

Временска прогноза5 часа

Од овој четврток па сѐ до недела екстремно топол бран ќе ја зафати Македонија, додека УВ индексот ќе биде 9

Под влијание на екстремно топла, сува  и стабилна воздушна маса со потекло од северните предели на Африка, од четврток до...

Скопје11 часа

СВР Скопје со информации за масовната физичка пресметка вчера вечер

На 17.06.2024 во СВР Скопје било пријавено дека во 22.30 часот на подрачјето на Карпош, поради нарушени меѓусоседски односи, настанала...

www.androidpolice.com www.androidpolice.com
Магазин12 часа

Chrome на Android сега може да чита веб-страници благодарение на новата функција

Google сериозно ги подобрува можностите на Chrome на верзијата на Android, дозволувајќи гласно да се читаат страниците со новата функција...

Магазин17 часа

Ова се најпотценетите прелистувачи кои мора да ги пробате

Без разлика дали користите Windows, macOS или Linux, интернет прелистувачите секако играат витална улога во вашата работа. Пропуштате ако сè...

freeimages.com (Paul Pasieczny) freeimages.com (Paul Pasieczny)
Магазин17 часа

Што бараат 97% од корисниците на Интернет?

Google сè уште тврди дека ги фаворизира веб-локациите на локални, национални домени во локалните резултати од пребарувањето. Светската статистика вели...

Спорт1 ден

Франција минимално и со среќен „автогол“ стигна до првата победа на „Еуро 2024“

И покрај некои офанзивни тешкотии, селекцијата на Франција добро го започна своето евро со победата против грубата Австрија (1-0) овој...

Хороскоп1 ден

Хороскоп за вторник (18 јуни)

ОВЕН Денес ќе имате помали промени на работното место. Нема да ви биде лесно да ги остварите своите планови. Моментално...

Автомобили2 дена

Ferrari го исфрла навигацискиот систем од понудата

Иако цената на најевтиното Ferrari се движи во стотици илјади (евра), навигацијата повеќе нема да се нуди во нови автомобили,...

Автомобили2 дена

Како да ја намалите потрошувачката на гориво и да заштедите пари

Неколку интересни совети за економично возење. Некои ги знаете, некои можеби не. Германската организација Tuv Sud која се занимава со...

НАЈЧИТАНИ