Следете не

Lifestyle

Вежбањето ја зголемува самоконтролата

Avatar

Објавено пред

на

Како некои луѓе успеваат секое утро да џогираат, и тоа со насмевка на лицето? Изгледа дека колку повеќе вежбаат и трчаат, толку е полесно да добијат волја за тренирање. Според студија од 2016 година, колку повеќе вежбате, толку повеќе се зголемуваат и мотивацијата и желбата.
За период од 7 недели учесниците во студијата трчале или оделе малку побрзо од нормалното темпо. Им биле дадени серија хипотетички избори за да се тестира нивната волја да се откажат од моменталното задоволство за награда која ќе ја добијат ако трчаат подолго време.
Истражувачите откриле дека принудувањето за надминување на границите ја зголемило волјата кај учесниците да ја изберат одложената опција, односно тоа довело до подобрувања во донесувањето одлуки за самоконтрола. Па, ако се мачите да најдете мотивација за да одите во сала за вежбање, одговорот можеби е толку едноставен, а подразбира да се облечете во облека за тренирање и да оставите мотивацијата да ве пронајде вас.
Сепак, има неколку ограничувања. Прво, студијата не користела контролна група, а учесниците биле речиси сите жени, па пообемна студија можеби би открила попрецизно како функционира овој феномен за двата пола. Второ, оддолжената опција е чисто хипотетичка, па повеќето од нас веројатно се грижат повеќе за однесувањето што ќе нè предизвика да ги донесеме правилните избори наместо само да зборуваме дека ќе ги направиме. Сепак, резултатот ветува и ако тоа нè натера да вежбаме, тогаш сигурно е подобро долгорочно решение.
Тестот со колачињата од бел слез е класичен пример за избор помеѓу моментално задоволство и награди на долгорочен план – дали детето ќе го изеде колачето веднаш или ќе почека 15 минути и ќе биде наградено со повеќе колачиња?
Истото е и со вежбањето, ќе се препуштите на моменталните задоволства или ќе инвестирате во вашето здравје?

Lifestyle

(ФОТО) Кичевчанецот Златко Стојаноски лично обезбедување на светски имиња, „Бекамови“ и „Бела Хадид“ меѓу ѕвездите..

Avatar

Објавено пред

на

„Бела Хадид во добро друштво“, напиша Американскиот моден магазин „Footwearnews“, во текстот за посетата на американскиот топ модел, помалата сестра на Џиџи Хадид на Модната недела во Париз.

На фотографијата која ја објави магазинот, Бела излегува од хотелот во Париз, а доброто друштво е господинот кој е задолжен за обезбедување – Македонецот Златко Стојаноски кој своите корени ги влече од родно Кичево.

Златко веќе неколку години живее во Париз, а освен Бела Хадид, има соработувано и со Дејвид Бекам, Џиџи Хадид, Викторија Бекам, Гвендолин Кристи…

За Женски магазин, Златко раскажа како се остварил неговиот детски сон. Дружбата со славните светски личности е успех за секој поединец кој е посветен на својата кариера, посебно од нашата област. За да го постигнеш тоа како и секоја работа треба да се даде саможртва, голема посветеност и секако најголема самодоверба.

Целосното интервју прочитајте го кај нашите пријатели од „Женски магазин“ ТУКА

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Се што треба да се знае за грижата на тетоважите и нивни симптоми на инфекција

Avatar

Објавено пред

на

Кога ќе направите нова тетоважа, уметникот ќе ви даде упатства како да се грижите за неа во следните неколку недели. И треба да ги сфатите сериозно, бидејќи сите тетоважи носат ризик од инфекција.

Свежата тетоважа би била покриена со завој или фолија што може да се отстрани по приближно шест часа. Тетоважата треба да се мие три пати на ден со антибактериски сапун без мирис, да се исуши со хартиена крпа и да се покрие со тенок слој крем.

– „После тетовирањето, проверете дали областа е чиста“, вели Лара Девган, пластичен хирург од Newујорк. „Избегнувајте напорни активности, обилно потење и контакт со контаминирана околина, како што се песок и морска вода“.

Пилинг во раните фази на процесот на заздравување е нормален, но „никогаш не обидувајте се да ја отстраните кората што обично ќе се појави на површината“, вели дерматологот Висеслав Тонковиќ-Капин. Додека тетоважата целосно не заздрави, треба да избегнувате капење во када (туширањето е совршено добро), капење, сончање, гребење и допирање на тетоважата без претходно миење на рацете.

Во случај да се зарази – лесно ќе ги препознаете знаците:

Гној
Гној што капе од тетоважата е најспецифичен знак дека вашата тетоважа е заразена. Тонковиќ-Капин вели дека ќе мора да посетите лекар ако тоа се случи за да утврдите дали станува збор за инфекција што може да се лекува дома или за нешто посериозно.

„Може да се обидете да го измиете со течен антибактериски сапун и да нанесете антибиотска маст што се издава без рецепт три до четири пати на ден. Ако имате треска, треба да одите во најблиската амбуланта “, советува Тонковиќ-Капин.

Црвенило и топлина
„Ако забележите ширење на розова боја или чувство на пулсирачка топлина што се шири околу вашата тетоважа, може да имате инфекција“, вели Девган. Бидете сигурни да одите на лекар што е можно поскоро.

Нодули
„Цврстите грутки, познати како грануломи, можат да значат одреден вид алергиска реакција на бојата“, вели дерматологот од Newујорк, д-р Сузан Бард.

Чешање и осип
Исип на јадеж може да се појави и како реакција на алергија на боите што се користат во вашата тетоважа (обично црвена), додава Бард. Во секој случај, веднаш консултирајте се со вашиот дерматолог или лекар

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Жените кои ги однесоа Обединетите Арапски Емирати на Марс

Avatar

Објавено пред

на

Мисијата на Обединетите Арапски Емирати Марс има за цел да обезбеди целосна слика за атмосферата на таа планета, а жените сочинуваат 80 проценти од научниот тим на таа амбициозна програма.

Првата мисија на Марс што ја започнаа Обединетите Арапски Емирати треба да влезе во орбитата на планетата во вторник по седуммесечно патување од 494 милиони километри.

Тоа ќе ги направи ОАЕ петтата вселенска агенција што ќе стигне до црвената планета и ќе биде првата меѓупланетарна мисија предводена од арапска земја.

Мисијата Марс, која чинеше околу 200 милиони долари, го лансираше вселенското летало Hope од јапонскиот вселенски центар.

Претседателот на Вселенската агенција на ОАЕ и министерката за напредни науки на Емиратот, Сара Ал-Амири, изјави дека нејзината земја се радува на почетокот на истражувањето на вселената.

Таа исто така потврди дека жените го сочинуваат мнозинството од тимот на мисијата Марс.

„Нашиот научен тим се состои од 80 проценти жени. Тие се таму заслужно и врз основа на нивниот придонес во дизајнирањето и развојот на мисијата. „Лично, немав никакви проблеми во кариерата кога работев во вселенскиот центар пред скоро 12 години или подоцна кога станав министер“, изјави Ал-Амири за DW.

Сара Ал-Амири има 33 години, родена е во Иран и е една од најмладите светски министри и жени кои ја водат вселенската агенција. Таа дипломираше во 2008 година на Американскиот универзитет во Шарја, а во 2019 година беше поканета да зборува на Светскиот економски форум во Давос и е позната како првиот граѓанин на УЕА што е поканет да одржи меѓународен говор на Тед.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

МакедонијаПред 5 минути

Денеска е „Задушница“ во знак на сеќавање на починатите

Православните христијани денеска ја одбележуваат Задушница во знак на сеќавање на починатите. Црквата пропишала посебни денови – задушници, четирипати годишно,...

ХороскопПред 6 часа

Хороскоп за денес [6 март] сабота

ОВЕН Ве очекуваат нови работни обврски кои ќе мора да ги завршите во краток рок. Важна е добрата организација. Емотивно...

СветПред 9 часа

Откриено колку можат честиците од Коронавирусот да преживеат

Група руски научници, предводени од водечкиот истражувач на Институтот за истражување „Гамалеја“, Владимир Гушин, испитале колку честички од коронавирус можат...

МакедонијаПред 13 часа

Новите случаи на Ковид-19 растат, денес од вкупно 3519 тестови – регистрирани се 843 новозаболени, додека починале 11 лица

Министерството за здравство информира, согласно податоците од Институтот за јавно здравје: Во последните 24 часа се направени 3.519 тестирања, а...

СпортПред 14 часа

(ФОТО) Официјално започнат мега фудбалскиот стадион во Штип, кој ќе биде спремен за сите меѓународни натпревари

Фудбалската федерација на Македонија преку #hattrick програмата на УЕФА во соработка со општина Штип и Фудбалски клуб Брегалница / Football...

АвтомобилиПред 17 часа

Како автомобил добива 0 ѕвезди на тест?

Тест за судир во кој автомобилот не доби позитивен рејтинг, како што е Suzuki Maruti S-Presso, доби нула ѕвезди затоа...

МагазинПред 17 часа

Новите ажурирања на Chrome ќе бидат објавени наскоро на секои четири недели

Google Chrome обично добива нови одлични одлики на секои шест недели, без разлика дали се работи за безбедност, стабилност или...

СветПред 17 часа

Повик за СЗО да започне нова истрага за потеклото на вирусот

ENЕНЕВА – Група од 26 експерти испратија отворено писмо до Светската здравствена организација (СЗО) во кое бараат нова истрага за...

МагазинПред 17 часа

Google воведува комплетно нова опција

Минатата недела Google ја претстави првата верзија на оперативниот систем Android 12, наменета за програмерите, чија прва бета верзија се...

ЗанимливостиПред 17 часа

Netflix воведе опција „Fast Laughs“ која е конкурент на TikTok

Netflix лансираше нова опција во мобилната верзија, која им дава можност на претплатниците да се смеат без да мора да...

НАЈЧИТАНИ