Следете не

Живот и стил

Без него се чувствуваме болно: 8 знаци дека ви недостига овој важен витамин

Avatar

Објавено пред

на

Витаминот Д е исклучително важен бидејќи има силни ефекти на неколку системи во телото.

За разлика од другите витамини, витаминот Д функционира како хормон, а секоја ќелија во вашето тело има рецептор за него.

Недостигот на овој витамин е многу чест, а се проценува дека околу милијарда луѓе ширум светот имаат ниско ниво на овој витамин во крвта.

Лицата со недостаток на витаминот Д често имаат светла кожа, изгледаат постаро, дебели се, не јадат многу риба и млечни производи, престојуваат во затворено.

Ова се некои од симптомите при недостаток на витамин Д.

Често сте болни

Уморни сте

Имате болки во коските и грбот

Депресија

Слабо зараснување на рана

Губење на косата

Болки во мускулите

Пропаѓање на коските

Живот и стил

Истражувањата покажуваат дека и пивото е лек за несоница

Avatar

Објавено пред

на

Секоја втора возрасна личност во Европа, меѓу кои вклучувајќи ги и жените, имаат проблем со несоница.

Според истражувањето од универзитетот од Регенсбург проблемите се зголемуваат од 45-тата година. Навиката навечер да се пие пиво или вино за подобро заспивање е многу распространето. ”Тоа е апсолутна самоодбрана”, вели професорот Банкхофер.

Факт е дека под дејство на алкохол секој човек после саат време прави пријатно чуство на опуштање од замор, кои навистина може лесно да потоне во сон. Меѓутоа, за здрав ноќен одмор потребен е индивидуален след од неколку фази на сон. Првата фаза се јавува пред да потонете во сонот, потоа следи фазата на лесно спиење, потоа фазата на длабок сон и конечно РЕМ (Rapid Eye Movement ). Оваа фаза алкохолот значително ја пореметува.

Последица на внесување алкохол е следната: во првата половина од ноќта човекот спие како во кома,и во сонот не може да се оправува и регенерира. Во утринските часови сонот е немирен и во таа фаза човекот лесно се буди и повеќе не може да заспие. Од телото, а пред се мозокот, поради дејство на алкохол во текот на ноќта не може да изгради нова сила, човек наутро се чуствува како солемен и способноста за работа е ослабена. Често, една чаша пиво или вино е доволна за квалитетот на сонот да биде намален.

Професор Банкхофер наместо алкохол предлага за добар сон да внесете лесна храна, за да се избегнат касните оброци, дека по 19 часа не се консумираат пијалоци кои содржат кофеин, пред спиење се слуша пријатна музика или се чита книга.

Прочитај повеќе...

Живот и стил

13 Нешта кои силните луѓе ги избегнуваат!

Avatar

Објавено пред

на

Ами Морин, психотерапевт и социјален работник, студираше силни луѓе и состави список на работи што не ги прават.

Еве список на тринаесет работи што силните и храбри луѓе никогаш не ги прават:

  1. Никогаш не поминуваат време да се жалат себеси
  2. Никогаш не дозволуваат некој да добие моќ над нив
  3. Никогаш не избегнуваат промени
  4. Никогаш не го отфрлаат она што не може да се промени
  5. Никогаш не се обидуваат да им угодуваат на другите
  6. Никогаш не се плашат од ризик
  7. Никогаш не живеат во минатото
  8. Никогаш не прават исти грешки
  9. Никогаш не се навредени од туѓата среќа
  10. Никогаш не се предаваат по неуспехот
  11. Тие не се плашат од осаменост
  12. Тие не мислат дека светот им должи ништо
  13. Никогаш не очекуваат непосреден успех.

„Моќта им се дава само на оние кои се осмелуваат да се наведнуваат и да се подигнат. Само едно е важно, само едно, да  се осмелиш.“ – Фјодор Достоевски

Прочитај повеќе...

Живот и стил

Осамените пациенти умираат побргу

Avatar

Објавено пред

на

Пациенти хоспитализирани поради проблеми со срцето се изложени на зголемен ризик од смртен исход во рок од една година од отпуштање од болницата, ако живеат сами или се чувствуваат осамено, покажува дански научен труд објавен во списанието „Харт“.

Социјалната изолација одамна е поврзана со лошиот здравствен исход и помал животен век, особено кај постарите возрасни лица кои страдаат од комплексни хронични здравствени проблеми како што се срцеви заболувања.

Но, научниците исто така велат дека не е целосно јасно дали поврзаноста помеѓу осаменоста и должината на животниот век варира во зависност од видот на срцевиот проблем.

Во студијата, данските научници анализирале одговори на 13.446 пациенти кои биле хоспитализирани заради различни срцеви заболувања, нарушувања на срцевиот ритам, срцева слабост или заболувања на залисток, пред да бидат испратени на домашна нега. Потоа, тие ги користеа податоците за регистарот за да го следат континуираното закрепнување на пациентите во текот на следната година.

Откриле дека веројатноста за смртност кај жените кои одговориле дека се чувствуваат осамено е речиси трипати поголема во наредните години во споредба со оние кои одговориле дека не се чувствуваат осамени. Веројатноста за смртен исход во споменатиот период беше повеќе од двојно поголема кај осамените мажи.

– Научниците открија силна корелација помеѓу осаменоста и смртен исход меѓу пациентите и пациентки со дијагностицирани срцеви заболувања во текот на една година по напуштањето на болницата, рече Ана Вингард Кристенсен од Универзитетската болница во Копенхаген.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

МакедонијаПред 3 часа

Доаѓа големиот христијански празник Свети Ѓорѓија – Светецот кој ја убил ламјата што на народот му правела голема штета

Православните верници во понеделник на 9 декември го празнуваат посен свети Ѓорѓија. Овој ден, освен како семејна слава, се празнува...

ЗанимливостиПред 9 часа

Неделни акции во АТВА Маркети – Кичево

Посетете ги најуредените и најснабдените Супер-Маркети на ланецот АТВА во Кичево и пазарете по неодоливи цени на производите кои се...

СпортПред 10 часа

Шампионот Игор Стефановски-Иџе заборавен од државата, нула денари за него и неговиот успех во автомобилизмот

Македонскиот натпреварувач во автомобилски трки и европски шампион на ридски патеки, Игор Стефановски – Иџе ја обвини Агенцијата за млади...

Здравје и убавинаПред 13 часа

Пијалок за здрав црн дроб, доколку го пиете секое утро, само по една голтка

Црниот дроб учествува во процесот на обновување на крвта. Исто така, помага при зајакнување и стимулација на варењето на храната...

Временска прогнозаПред 15 часа

Денес ќе биде студено, со сончеви периоди преку ден, останатите денови ќе имаме вакво време

Во Македонија ќе биде променливо облачно и студено со сончеви периоди. По одделни котлини магливо. Утринсакта температура ќе се движи...

Живот и стилПред 19 часа

Истражувањата покажуваат дека и пивото е лек за несоница

Секоја втора возрасна личност во Европа, меѓу кои вклучувајќи ги и жените, имаат проблем со несоница. Според истражувањето од универзитетот...

ХороскопПред 21 час

Денешен Хороскоп (05.12) Четврток

ОВЕН Ќе имате среќа околу работата денес. Можно е некои деловни обврски да ги завршите побргу од планираното. Ве очекува...

МакедонијаПред 24 часа

Дури 7 лица заболени од ХИВ/СИДА жители на Кичево, ова е целосниот извештај за 2019-та година

Пет новорегистрирани лица со ХИВ/СИДА во Битола од почетокот на годинава до денес. Ова го соопштија од Центарот за јавно...

Здравје и убавинаПред 1 ден

Нова надеж за болните од рак? Корен од глуварче поефикасен од хемотерапија?

Иако нашите баби подготвувале сирупи од глуварче знаејќи дека содржи многу лековити супстанции, она што сигурно не го знаеле е...

МакедонијаПред 1 ден

СВР Тетово со извештај за сработеното во месец Ноември

Во текот на ноември оваа година, полициски службеници на СВР Тетово, на поширокото тетовско подрачје, откриле и соодветно санкционирале вкупно...

НАЈЧИТАНИ