Следете не

Здравје и убавина

Зошто е битен витаминот „Д“ и што може дополнително да предизвика

Објавено пред

на

Кога имате мигрена, силната сончева светлина може да биде иритирачка. Но, редовното криење од сончевите зраци исто така може да придонесе за развој на овие главоболки.

Ниското ниво на витамин Д што го произведува нашето тело кога е изложено на сончева светлина е поврзано со мигрена, но и со други видови на главоболки.

Некогаш се сметаше дека ниското ниво на витамин Д предизвикува само рахитис, што ги ослабува коските. Се повеќе докази покажуваат дека ниското ниво на овој витамин влијае на скоро секој органски систем во телото, а со тоа и на мозокот, пишува Си-Ен-Ен.

Иако истражувањето докажува дека ниското ниво на витамин Д предизвикува мигрена, неколку неодамнешни студии ја расветлија оваа асоцијација.

Извештајот презентиран на состанокот на Американското друштво за главоболка откри дека 40 проценти од луѓето со мигрена имаат ниско ниво на витамин Д. Оние со недостаток, исто така, развиле мигрена порано во животот.

Друга студија, објавена во Journalурнал за болка во главоболка, покажува дека мигрена е почеста таму каде што има намалено изложување на сонце, а со тоа и ниско ниво на витамин Д.

Научниците неодамна открија дека неколку области на мозокот, вклучувајќи го и хипоталамусот, кој е вклучен во некои видови нарушувања на главоболката, имаат рецептори на витамин Д, како и ензими кои помагаат да се претвори во форма што нашето тело може да ја користи.

Ова помага да се објасни зошто недостаток на овој витамин може да придонесе за главоболки.

Ако се докаже дека врската е причинско-последична, додатоците на витамин Д може да станат друга опција за третман на луѓе со мигрена.

Еден истражувач успешно третирал две жени во менопауза кои имале хронична мигрена со додатоци на витамин Д и калциум. Јасно е дека пошироко клиничко испитување може да ја потврди оваа теорија.

Ако страдате од хронична мигрена, разговарајте со вашиот лекар за нивото на витамин Д. Тој или таа може да препорача да направите тест за 25-хидроксивитамин Д. Ако имате помалку од 20 ng / ml, имате недостаток на витамин Д. Нивоа од 20 до 30 ng / ml се сметаат за ниски, а од 30 до 74 ng / ml претставуваат нормален опсег.

Бидејќи постојано сме предупредувани да ја заштитуваме кожата од сонцето со тоа што ќе се држиме настрана од неа, а користењето на креми за сончање се подразбира, може да биде тешко за нашето тело да произведе доволно витамин Д.

Кога станува збор за храна што го содржи овој витамин, на списокот има храна како млеко збогатено со витамин Д, печурки и масна риба, пред се лосос и туна.

Ако сè уште имате ниско ниво на витамин Д, вашиот лекар може да го препорача овој витамин како додаток во исхраната.

Здравје и убавина

Дознајте детали за вашето здравје преку јазикот

Објавено пред

на

Симптомите на болестите се покажуваат на различни начини, но она што веројатно не сте го знаеле е дека првите знаци на болестите може да ги видите во вашата уста, односно на јазикот…

Јазикот на докторите им помага при поставување на дијагнозите. На него може да се воочат знаци на настинката, грозницата, главоболката или лошата работа на дигестивниот систем.

Јазикот кај здравите луѓе треба да биде розов, чист и прекриен со ситни брадавички кои ги препознаваат вкусовите.

Но, кога јазикот е црвен, црн или бел, тоа укажува дека нешто не функционира како што треба во организмот. Отечениот јазик вообичаено значи дека се работи за алергија, додека темниот јазик може да значи прекумерна употреба на антибиотици или пак дека се работи за симптоми на сида. Долгите бразди на јазикот означуваат пак дека најверојатно се работи за сексуално пренослива болест – сифилис, а мазниот и цврст јазик укажува на недостаток на витамин Б12.

Ако говориме за најсериозните нешта кои може да се воочат на јазикот, а тоа се токму раничките, израстоците или невообичаените крварења, кои упатуваат дури и на рак на јазикот.

Индиските доктори осмислија и софтвер кој би требало да помогне со помош на дигитални слики, кои ќе ги нуди споменатиот софтвер, доктори полесно да воочат дали дошло до одредени промени на бојата или текстурата на јазикот, како и да воочат дали се работи за надуеност на јазикот.

Софтверот засега распознава 14 различни состојби, а докторите се надеваат дека наскоро ќе можат да развијат и сличен софтвер кој ќе може директно од очите да чита одредени податоци. Она што научниците исто така го воочиле е дека долгиот но и дебел јазик може да биде главна причина за непријатното ‘рчење.

Извор: denar

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Се борите во вишок килограми, оваа намирница во исхраната дефинитивно ќе ви помогне

Објавено пред

на

Многу е важно во дневни активности да вклучите вежбање за да се ослободите од вишокот килограми, но во тоа може да ви помогнат и фстаците. Доколку се борите со вишок килограми и поголем обем на половината, ви предлагаме да ја вклучите оваа намирница во исхраната.

Фстаците се богати со влакна, минерали и витамин Б комплекс, одлични се за подготовка на оброк и ќе ви помогнат подолго да бидете сити. Луѓето кои во својата исхрана вовеле фстаци го намалиле вкупниот внес на калории од јаглехидрати.

Тие 20 проценти од вкупните калории добиле од фстаци, 60 проценти биле јаглени хидрати, 15 проценти протеини и 25 проценти масти. После 6 месеци групата што јадела фстаци имала 1,75 сантиметри помал обем на половината. Исто така, им паднал холестеролот и шеќерот во крвта.

Фстаците можете да ги додадете во смути или во тесто, чорби и супи, да ги мешате со јогурт или да ги јадете како закуска.

/denar

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

На колку време треба да се менува четката за заби?

Објавено пред

на

„Дали е вистина дека четката за заби треба да се менува секој месец?“, гласи прашањето на заинтересираните лица. Денталната хигиена, освен правилното миење на забите и користењето на соодветна паста, вклучува и соодветна четка за заби која треба да ја менувате секој месец. Апсолутно да!

Можеби ви изгледа нереално и претерано, но на четкичката за заби можат да се насоберат околу 10 милиони бактерии вклучувајќи и ешерихија коли и стафилокока. Нормално, освен тоа што е потребно да ја менувате често, важно е и каде ја чувате.

И покрај редовната промена која ќе ја вршите, ви препорачуваме и внимателност при изборот на соодветна паста за заби која содржи триклосан/кополимер, бидејќи пдобро ги убиваат бактериите. Исчистете ја повремено четката со антибактериска течност за плакнење на устата, а некои советуваат и да ја измиете во машина за садови, со цел да ја стерилизирате.

Никогаш не ја чувајте во пластично заштитно капаче, бидејќи така по користењето се задржува влажноста подолг период и развојот на бактерии е поголем.

Извор: denar.mk

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Временска прогноза2 часа

Ќе имаме повторно снег во месец февруари, ова се сите информации

Барем според од она што можам во моментов да го изјавам за јавноста, е тоа дека кон средината на следната...

Хороскоп2 часа

Хороскоп за сабота (8 февруари)

ОВЕН Сосема просечен работен ден е пред Овните, па со малку поспоро темпо ќе ги завршат сите работни обврски. Просечен...

Кичево7 часа

Неделна и викенд акција на производи само во „АТВА Маркети“ – Кичево, купувајте и заштедете!

Одлична неодолива викенд, но и неделна акција на производи само во ланецот на „АТВА Маркети“ – Кичево, во продолжение погледнете...

Свет7 часа

(ВИДЕО) Кина изгради 160 километри автопат со автономни машини на вештачка интелигенција, без човечка асистенција

Речиси 160 километри автопат беа изградени исклучиво од автономни машини со помош на вештачка интелигенција, дронови и сателитска мрежа. Комбинацијата...

Магазин14 часа

Amazon изгуби 90 милијарди долари – приходите под очекувањата

Акциите на Amazon паднаа за цели 5% во продолженото тргување по објавувањето на кварталните резултати, бришејќи околу 90 милијарди долари...

Магазин14 часа

WhatsApp ја спречи шпионската кампања насочена кон новинари

WhatsApp минатиот месец ја запре кампањата за шпионски софтвер, која била насочена кон новинари и членови на граѓанското општество, објави...

Магазин14 часа

Новиот iPhone SE би можел да пристигне следната недела.

Најновите извештаи од Марк Гурман, еден од најдоверливите Apple инсајдери, сугерираат дека iPhone SE 4 може да биде претставен порано...

Магазин14 часа

Football Manager 25 е откажан – голем удар за фановите

По неколку одложувања, љубителите на Football Manager добија разочарувачки вести – Sports Interactive ја откажа овогодишната верзија на играта. Официјалното...

Временска прогноза14 часа

Нè очекува суво време со ниски температури

За време на овој викенд, и понатаму територијата на нашата Република Македонија ќе биде под влијание на ладната и сува...

Хороскоп1 ден

Хороскоп за петок (7 февруари)

ОВЕН Може да очекувате генерално поволен ден. Ако вашата работа е поврзана со продажба, ќе имате голем успех. Можно е...

НАЈЧИТАНИ